“Ejercicios que no deben faltar nunca en un entrenamiento (V parte)”, por Eduardo Burgos

9.- 4c4, CORTE UCLA, PURDUE

Objetivos: Realización de trabajo 4c4, corte Ucla, bloqueos indirectos, bloqueo por línea de fondo y Split posterior)

Consejos:

-Iniciar los ataques por los dos lados y que todos los jugadores roten por todos los puestos.

-Podemos hacer a medio campo cambiando ataque con defensa (un grupo puede estar en el otro medio campo trabajando sin defensores) o en forma de contraataque continuo a todo el campo.

10.-DE UNO A CINCO

Objetivos: Trabajar el contraataque y el balance defensivo en todas las versiones posibles, tanto en superioridad y en igualdad. Practicar táctica individual ofensiva y defensiva en todas las situaciones posibles de juego (1c1, 2c1, 2c2, 3c2, 3c3, 4c3, 4c4, 5c4 y 5c5).

Consejos:

-Una vez que se haga el ejercicio, comenzamos la secuencia empezando el equipo contrario y cambiando el orden desde el puesto de base al pívot (en sentido contrario, es decir de 5 a 1).

-Hay que insistir por igual tanto en el trabajo ofensivo como en el defensivo y muy especialmente en sacar rápido el balón para el contraataque.

-Si contamos con menos de diez jugadores le llamaríamos de 1 a 4 (con 8), de 1 a 3 (con 6), etc.

-Podríamos ejecutar este ejercicio dejando jugar en ataque de forma libre, pero por mi experiencia aconsejo lo siguiente:

1c1…libre

2c1…libre (defensa con objetivo de atrasar la acción de ataque)

2c2…Bloqueo directo o pasa y va.

3c2…Libre (Defensa en tándem, uno arriba y otro abajo)

3c3…Bloqueos indirectos, Split en poste medio, Pasar, cortar y reemplazar.

4c3…Libre (defensa triángulo defensivo, un hombre delante).

4c4…Corte UCLA, Dividir y doblar, Bloqueos verticales, Bloqueos Ciegos, Flex, etc)

5c4…Libre (defensa en caja).

5c5…Sistemas organizados del equipo.