“Ejercicios adaptados para aplicación a sistemas de ataque: FLEX”, por Eduardo Burgos
Siguiendo con la serie de ejercicios adaptados para aplicación a sistemas de ataque que estoy exponiendo en los últimos días, os diseñaré un ejercicio de entrenamiento en relación con el sistema FLEX (ataque flexible).
Diagrama nº1 (Inicio, con defensa) y diagrama nº2 (continuación sin defensa)
Comenzaremos el ejercicio con los cuatro atacantes y cuatro defensores alineados por toda la línea de fondo, el jugador nº1 pasa el balón al nº2 en la parte alta del perímetro, el jugador nº3 reemplaza al jugador nº2 y el jugador nº4 también se desplaza a la parte alta del perímetro pero por el lado contrario.
En el diagrama segundo podemos apreciar la realización del sistema flex propiamente dicho (el que bloquea es bloqueado), el jugador nº3 bloquea al jugador nº1 y el jugador nº2 bloquea a su vez al jugador nº3, en rojo apreciamos las diferentes opciones de pase del jugador nº4. Si queremos podíamos seguir rotando y haciendo el “Flex” por uno y otro lado cuantas veces creamos conveniente, eso sí teniendo siempre en cuenta el tiempo de posesión de 24 segundos.
