“Ejercicio de entrenamiento: Defensa del hombre-balón”, por Carlos Mosquera

El atacante, jugador nº 1, debe trata de pasar entre los conos A y B. El defensor, jugador nº 2, tratará de hacerlo pasar entre los conos B y C. El atacante solo puede ir siempre hacia delante. Una vez pasado medio campo, el atacante debe meter canasta en el menor tiempo posible.

Variantes:

- Poner más conos en distintas zonas del campo, por ejemplo en la zona del triple.
- Reducir la zona de trabajo saliendo desde medio campo y colocando los conos en la línea de triple.
- Defensor también con balón, defiende únicamente con piernas portando el balón encima de la cabeza.
- Límite de botes desde medio campo.

Carlos Mosquera Rodríguez

Twitter: @c_mosquera1980

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