“Ejercicio de entrenamiento: 1×1 más balance”, por Carlos Mosquera

1) Jugar 1×1 rápido (podemos poner un límite de botes), tras una primera parte de trabajar los pasos defensivos del hombre-balón.

2) El atacante reaccione, tras tirar a canasta o perder el balón, y baje rápido a defender (situación de balance). Lo primero que tiene que hacer es defender la canasta y luego ir hacia el hombre balón.

La rotación será la siguiente: 1 defensor a 2, de 2 a 3, de 3 a 4, y de 4 a atacante 1.

Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980

http://pasepicado.blogspot.com.es/

Twitter: @pasepicado