Inicio Técnica Individual
Nº1. Jugador con balón decide por que lado entrar a canasta, bota hasta el primer cono y realiza bote lateral hacia el segundo cono, después bota hacia el cono rojo y sale hacia la línea de 6,25 con bote hacia atrás. Finalizar el ejercicio con un tiro.
Nº2. Jugador con balón bota hacia el cono rojo para después con bote hacia atrás decidir por que lado entrar a canasta, bota hasta el primer cono y realiza bote lateral hacia el segundo cono, después un bote más y entrada a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de pase y velocidad. Jugador con balón después del pase corre para ir a rodear al compañero y volver al mismo sitio para recibir otra vez el balón.
Nº2. Trabajo de pasar y cortar. Jugador con balón de la fila A pasa al jugador de la fila B y corre después hacia la fila B, jugador de la fila B pasa al primero de la fila C y corre hacia la fila C…
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de bote. Dos filas, competición por equipos, a la señal salir ha coger el balón y bordear el cono para ir hacia canasta, coger el propio rebote y salir para rodear el cono y entrada a canasta.
Nº2. Trabajo de bote. Salir hacia el primer cono y rodearlo para luego volver con bote hacia atrás al punto de partida, después nos dirigimos hacia los dos conos de medio campo y realizamos bote lateral. Finalizamos el ejercicio con entrada a canasta en el otro lado del campo después de rodear el cono que esta dentro de la “pintura”.
Toni Becerra
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Mecánica
Jugadores dispuestos por parejas, el jugador nº 1 pasa al nº 2 y se va a la línea de tiros libres allí recibirá un pase del nº 2 que habrá realizado un slalom entre los conos cambiando de dirección de diferentes formas (por delante, por la espalda, por entre las piernas, reversos, etc).
Cuando el jugador nº1 recibe el pase devuelve al nº 2 y se va a defenderlo (uno contra uno). Luego ambos intercambian los papeles y van saliendo las otras parejas.
Objetivos
Dominio del los cambios de dirección y del bote con oposición.
Variantes
Finalizar con tiros cortos tras fintas previas.
Incluir defensor todo el trayecto.
Convertirlo en ejercicio sólo de tiro y manejo del balón, en este caso prescindiríamos de hacer el uno contra uno.
Enseñanza-aprendizaje
-Cambiar de lado.
-Rotar por fuera.
-Insistir en cambio de ritmo y mano en cada cambio de dirección.
-Uso de la mano protectora en el bote.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Rodeamos los 6 conos siempre con los hombros amenazando la canasta y tiro.
Nº2. Bordeamos los 6 conos siempre con los hombros amenazando la canasta y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
“Dos esquinas a todo el campo para recibir en poste medio“
Trabajaremos con todos los jugadores al mismo tiempo, dividiremos a los jugadores en tres posiciones que irán rotando y se procederá de la siguiente forma:
El jugador nº1 inicia el movimiento botando en carrera por el lateral del campo hasta llegar a la zona contraria a la posición de alero, justo en ese momento y de forma sincronizada el jugador nº2 corta desde el lado contrario hasta el poste medio para recibir de espaldas al aro el pase del jugador nº1 y cuando recibe hace un movimiento de pies en el pívot con finalización en tiro de gancho.
El jugador nº1 tras pasar, reemplaza al jugador nº2 y este coge su propio rebote y sale botando por el centro como si se tratase de un base para pasar al jugador nº3 en banda contraria, tras pasar el balón el jugador nº2 corta hasta la posición de poste medio o bajo, allí recibirá el pase del jugador nº3 y hará otro movimiento de piés de espaldas al aro (finalizando en tiro de gancho o si se estima de otra forma).
El jugador nº3 tras pasar va a por el rebote y se va botando a la fila nº1 y el jugador nº2 reemplaza en su posición al nº3.
Hemos tratado de avanzar en la progresión de la enseñanza-aprendizaje con la incorporación un trabajo de todos los jugadores a la vez, ocupando todo el campo e incluyendo conceptos técnicos como el pase, el rebote, salida de contraataque, etc.
Debemos variar el inicio del movimiento por un lado y otro del campo, e incorporar fintas de pase y de tiro.
Entrenador Superior de Baloncesto
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Nº1. jugador sin balón se abre hacia la línea de 3 puntos y jugar pasar y cortar con el jugador con balón.
Nº2. Inicio como ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón después de pasar va hacia el lado contrario y recibir el balón con un pase desde la cabeza, finalizar el ejercicio con un tiro.
Toni Becerra
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Hoy en día si observamos cualquier partido de baloncesto en los equipos de la ACB, Euroliga, etc, las acciones de “Rebloqueo” son una practica mas que habitual. Las defensas cada vez son mas fuertes y además unidas al “scouting” que todos los equipos suelen hacer requieren recurrir a este fundamento técnico para usarlo fundamentalmente en los bloqueos directos y continuación (pick and roll).
El ejercicio que hoy os presento va encaminado a realizar en los entrenamientos la “práctica de las acciones de rebloqueo”, además de ello incluiremos un desmarque al lado contrario para un tiro esquinado.
Para llevar a cabo este ejercicio colocaremos a los jugadores en dos filas en las dos bandas de un medio campo. Nosotros para distinguirlos mejor hemos colocado una fila de jugadores con números impares y otra con pares.
Comienza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al jugador nº2 que está en frente y corta hacia el centro. El jugador nº2 ejecutará una “acción de rebloqueo” en principio sin defensor delante del cono situado en el poste alto. Dará varios botes hacia la izquierda (hipotético primer bloqueo) y luego se volverá botando sobre sus pasos hacia la derecha (hipotético segundo bloqueo).
El jugador nº1 tras pasar cortará por línea de fondo al lado contrario girando sobre el cono situado en la esquina. El jugador nº2 tras realizar el rebloqueo pasará el balón al jugador nº1 para que efectúe un tiro desde el corner (esquina).
La rotación es muy fácil, el jugador nº1 tras tirar a canasta se vá a la fila contraria y el jugador nº2 tras realizar la “acción de rebloqueo” va a coger el rebote y se va botando por fuera del campo a la fila contraria.
Observaciones
-Incluir en la acción de rebloqueo todo tipo de dominio del balón, cambios de dirección por delante, por la espalda, por entre las piernas, reversos, amagos de reversos, etc.
-Que todos los jugadores pasen por los dos puestos.
-Cambiar el inicio pasando el balón desde el lado contrario.
-Podemos incluir defensores si se quiere, primero sólo al rebloqueo y mas adelante cada pareja de jugadores (al que rebloquea y al que tira).
-Se puede hacer con dos grupos de jugadores si disponemos de entrenador-ayudante (seis en cada medio campo).
Entrenador Superior de Baloncesto
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Nº1. Competición por equipos, sale un jugador de cada equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta, el que anota primero gana un punto para su equipo. Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar molestar el bote del otro jugador, si logran que el jugador pierda el control del balón suma un punto.
Nº2. Competición por equipos, salir para cruzar por la primera puerta y después ir a cruzar la puerta que está a la altura de tiros libres, el primero en pasar suma un punto, el primero en anotar suma otro punto.
Toni Becerra
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Nº1. El jugador con balón se mueve hacia la posición de alero y pasa el balón al jugador que estaba dentro de la zona de los 3” que a ganado una posición de juego interior. Jugamos 2c2 a un solo tiro.
Nº2. 2C2 + apoyo. Después de jugar pasar y cortar con el apoyo el alero remplaza la posición de base. Jugamos a dos pase y 2c2 libre.
Toni Becerra
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