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Ejercicio clásico e imprescindible si trabajamos en categorías de formación con el que trabajamos varios conceptos a la vez (pase, cambios de dirección, cortes, entrada o tiro,etc).
Como se puede apreciar en el gráfico empieza el ejercicio con pase del jugador nº1 al jugador nº2 que previamente realizará una finta de recepción, el jugador nº1 tras pasar corta hacía el lado contrario donde recibe el pase del jugador nº2, este tras pasar corta al lado contrario donde recibirá de nuevo el pase del nº1, tras recibir puede tirar o hacer una entrada a canasta.
Variante: Inclusión de defensores, jugando un 2c2 a base de pasar y cortar, insistir en defender pr delante haciendo previamente un pequeño body-cheek.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Con este ejercicio que a continuación ejemplifico podemos trabajar en los entrenamientos el pase de mano a mano o de entrega a través de un cuatro contra cuatro. Este ejercicio se puede realizar a media cancha o a cancha entera como un contraataque continuo de cuatro jugadores/as.
Diagrama nº1 (inicio con pase bajo aro) y diagrama nº2 (continuación con pase al interior)
En el primer diagrama podemos ver el formato y la secuencia de ataque de este ejercicio, de modo que el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y se va a recibir de este un pase de mano a mano o de entrega. El jugador nº1 intenta pasar el balón bajo aro o en el poste bajo al jugador nº4 que previamente recibirá un bloqueo del jugador nº2, Al mismo tiempo el jugador nº3 reemplaza al jugador nº1.
En el segundo diagrama observamos la continuación del ejercicio hacia el otro lado del campo de manera que el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº3, este a su vez pasará al jugador nº2 que se abre al alero, el jugador nº2 recibe un pase del jugador nº3 y le da un pase de mano a mano, posteriormente el jugador nº2 va a bloquear en diagonal a bloquear al jugador nº4 que corta hacia el interior en mitad de la zona, el jugador nº3 pasará el balón al jugador nº4. Mientras tanto el jugador nº1 reemplaza al jugador nº3.
Se puede continuar con el mismo formato y movimiento de los jugadores de un lado a otro del campo cuantas veces se necesita, claro está pensando que la posesión máxima sea de 24 segundos.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Este ejercicio lo he usado en mis equipos como ejercicio de tiro y también como trabajo de calentamiento previo al entrenamiento, es un ejercicio con mucho ritmo en el que al mismo tiempo trabajamos los desplazamientos sin balón y diferentes tipos de pase. Del mismo modo se pueda variar la forma de finalización (tiro de tres, de cinco metros, finta y tiro, finta y penetración, etc).
Mecánica del ejercicio
Colocamos a los jugadores tal y como se puede ver en el gráfico, dos filas cada uno con un balón en un fondo del campo (jugadores 1, 7 en un lado y 2,8 en otro). Otros dos jugadores se sitúan en medio campo cada uno en una banda (jugadores 3 y 4) y otros grupos de jugadores sin balón en el otro fondo (jugadores 5 y 9 en un lado y 6 y 0 en el otro).
En azul he graficado el recorrido del balón en el ejercicio y de color rojo las rotaciones posteriores de la rueda.
Comienza el ejercicio con pases al unísono de 1 a 3 y de 2 a 4, tras pasar se desplazan en diagonal al lado contrario. Los jugadores nº3 y 4 tras recibir pasan a los jugadores nº5 y 6 colocados en el fondo contrario, estos a su vez les devuelven el balón para que tiren a canasta.
Los jugadores que tiran se van de trás del último de la fila de su lado, los jugadores pasadores recogen el rebote y se van por fuera del campo botando al fondo contrario.
En este ejercicio se puede incluir una variante y es que los jugadores que dan el pase previo al tiro (en nuestro ejemplo los números 5 y 6), tras pasar el balón vayan a defender puntuando el tiro o realizando un ejercicio de 1c1 si nosotros como entrenadores lo estimamos conveniente (tiro con oposición).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Los sistemas de ataque “Flex” no dejan de estar de moda en los equipos de élite y muy especialmente en los equipos de formación. Buscar ejercicios de entrenamiento que ayuden a su mejora y perfeccionamiento es muy importante para después ejecutarlo con mayor perfección en situaciones reales de juego.
El ejercicio que a continuación os expongo busca situaciones de tiro tanto para el bloqueador como el que sale del bloqueo, ya se sabe que el concepto fundamental del Flex es “el que bloquea es bloqueado” y de eso se trata de trabajar ese tipo de situaciones de diferentes formas y aunque el ejercicio aparece graficado sólo con atacantes, también se podría realizar con inclusión de defensores.
Diagrama nº1 (pase bajo aro) y diagrama nº2 (pase arriba)
Colocamos a los jugadores en dos filas todos con balón excepto el primero de una de las filas (en nuestro ejemplo números 2,3, 4, 5 y 6 con balón y nº1 sin balón), otros dos jugadores se colocan paralelos por línea de fondo uno a cada lado (números 7 y 8).
Comienza el ejercicio con un bloqueo indirecto vertical del jugador nº1 al nº8, el nº8 se desmarca por debajo paralelo a la línea de fondo y recibe el pase del jugador nº2 para finalizar bajo aro. El jugador nº1 tras bloquear continúa hacia arriba.
El ejercicio sigue como se aprecia en el diagrama nº2 en el que buscaremos la finalización en el lado contrario del ataque, el jugador nº8 coge su rebote y se va por fuera del campo a la fila contraria, el jugador nº2 bloquea ahora al jugador nº7 que buscará la finalización en este caso por arriba para tirar a canasta, el jugador nº2 tras bloquear busca la continuación bajo aro, el jugador nº7 tras tirar va a por su propio rebote.
Diagrama nº3 (misma dinámica) y diagrama nº4 (cambiamos el sentido del bloqueo)
En el gráfico nº3 continuaremos con la misma dinámica que en los dos gráficos anteriores, el jugador nº7 se va botando por fuera a la fila contraria tras la recogida del rebote, el jugador nº3 bloquea al jugador nº1 que sale del bloqueo en dirección al aro, el jugador nº3 tras bloquear se desmarca hacia fuera (pick and pop), el jugador nº1 finaliza entrando a canasta o con un tiro corto.
En el gráfico nº4 se puede introducir una novedad si se cree conveniente haciendo “un cambio en el sentido de quién hace el bloqueo”, de manera que en este caso es el jugador nº2 el que bloquea al jugador nº4 para que este finalice con un tiro exterior, lo demás sigue de la misma manera, el jugador nº1 que había cogido el rebote se va por botando por fuera a la fila contraria, etc, etc.
Así se podría seguir con la misma rueda todo el tiempo que como entrenadores estimemos oportuno. como siempre no debemos olvidar trabajar la lateralidad y la simetría en el ejercicio comenzando por ambos lados del ataque y la polivalencia y versatilidad en el trabajo con todos los jugadores de manera que todos pasen por todas las posiciones huyendo de los jugadores especialistas que veces nos hace demasiado año. Espero que este ejercicio pueda ser útil para el trabajo con vuestros equipos.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA TRABAJAR EL PASE MANO A MANO
Estos gráficos son todos ejercicios de entrenamiento para trabajar el pase mano a mano en el baloncesto. Se han extraído y graficado de un vídeo de baloncesto de Nicolás Casalaguinda editado por Deposoft.com.ar y publicado en el blog. http://abrirjuego.blogspot.com. Lo podéis encontrar en youtube en el siguiente enlace: https://youtu.be/xSxcnWA7ULM
Como una imagen vale mas que mil palabras, con la explicación del vídeo y los correspondientes gráficos creo que es mas que suficiente para que os puedan servir y aplicar en vuestros entrenamientos si es que los consideráis de interés, a mi me parece que son muy útiles y prácticos.
Aunque sólo he graficado algunos en defensa en color rojo, todos y cada uno de ellos se pueden llevar a cabo incluyendo defensores y además se pueden realizar tanto con equipos de élite como de formación. De hecho yo los he llevado a cabo este año con un equipo infantil femenino y se han desarrollado sin la mas mínima dificultad. ¡Felicidades a su autor!.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Con este sencillo ejercicio podemos trabajar el tiro corto y diferentes maneras de movimientos de pies en poste bajo, incluyendo fintas, pivotes, etc. Generalmente se suele hacer por tríos con tres jugadores de campo, un tirador y un reboteador, aunque si disponemos de entrenadores-ayudantes podemos sustituir al pasador, al reboteador o a ambos por alguno de ellos.
Diagrama nº1 (Primer desmarque) y diagrama nº2 (Segundo desmarque)
Colocamos como se aprecia en el primer gráfico tres conos dentro de la zona, el jugador nº1 que será el primero que realice los tiros o movimientos de pies se coloca bajo aro e inicia su primer desmarque hacia uno de los postes bajo rodeando o enroscando el cono que de forma estratégica se ha colocado en dicho lugar, allí recibirá el pase del jugador nº2 y lanzará a canasta, el jugador nº3 irá a coger el rebote.
En el segundo gráfico vemos como se realiza la continuación del ejercicio, de manera que el jugador nº3 que ha cogido el rebote pasa el balón al jugador nº2 situado en poste alto y este a su vez pasa el balón al jugador nº1 que ahora rodea los conos situados en el poste bajo contrario y lanzar a canasta de nuevo.
El ejercicio puede continuar de un lado a otro tantas veces como considere el entrenador (de 4 a 10 lanzamientos consecutivos), a continuación los tríos rotarán de forma clásica (jugador nº1 pasa a ser jugador nº2, jugador nº2 pasa a ser nº3 y jugador nº3 hará el papel del jugador nº1.
Si se quiere ampliar y completar mas el ejercicio y una vez que los jugadores han cogido bien el hábito ofensivo podríamos incluir defensores.
Nº1. 1 pasa 2, 2 pasa a 3 y 3 pasa a 1 que a jugador para ir a pisar la línea de 6,25 y recibir para un tiro de media distancia.
Nº2. 1 con bote ocupa la posición de 3, 3 corta hacia la zona para recibir un bloqueo indirecto de 4 y abrirse para recibir de 1 y finalizar con un tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de pase dentro – fuera y tiro.
Nº2. Penetrar y dobla dos veces, finalizar con tiro de media distancia.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Ejercicio de tiro a todo el campo que tiene la peculiaridad de que todas las jugadoras van con balón y debe haber de forma sincronizada un intercambio de pases previos al tiro entre las dos jugadoras que ejecutarán el tiro, importante que se fijen criterios (ejemplo, una pasa picado y otra de pecho, etc).
Mecánica del ejercicio
Colocamos a los jugadores en dos filas como se puede apreciar en el gráfico, todos con balón. Comienza el ejercicio saliendo a la vez el primero de cada fila, en el gráfico los números 1 y 5.
A la altura del medio campo mas o menos intercambian los pases (con dos manos o con una mano, ojo variando la forma, no los dos de pecho, no los dos picado, no los dos por arriba, siempre llevarlo a cabo pasando uno de una forma y otro de otra, como no lo fijéis de antemano mas de una vez chocarán los balones, a mi me gusta uno picado y el otro por arriba).
Una vez que han efectuado el doble pase, se dirigen botando al cono situado en la zona contraria, hacen un cambio de dirección con balón y tiran a canasta, el que tira va a por su rebote y se va botando por fuera a la fila contraria.
Luego se debe entrenar por el lado contrario, para trabajar la simetría y la lateralidad en los ejercicios (bote con mano diferente, realizar cambios de dirección distintos al llegar al cono, tirar de dos o de tres, etc).
Variantes:
a) Colocar las dos filas de jugadores en línea.
b) Hacer el doble pase en lugar de en medio del campo al llegar a la fila contraria con el primero que espere, se harían dos intercambios d pases a la vez al llegar a cada botella.
Es un ejercicio de tiro que se trabaja con todos los jugadores a la vez con balón y que si le damos dinamismo e intensidad suele ser muy práctico y eficiente.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Este es uno de los ejercicios que podéis poner en práctica para trabajar el tiro desde las esquinas y al mismo tiempo nos puede servir de ensayo para trabajar el movimiento típico de carretón por línea de fondo, para ello colocaremos dos conos que harán de bloqueadores simulados y que el tirador deberá salvar antes de efectuar su lanzamiento a canasta.
Iniciaremos el ejercicio situando a los jugadores en tres filas, el jugador nº1 pasará el balón al jugador nº2 y este a su vez al jugador nº3.
Cuando el jugador nº1 suelta el balón se desmarcará por línea de fondo hasta la esquina contraria salvando los conos situados como obstáculo (simulación de bloqueos). Cuando llegue a la esquina (córner), recibirá un pase del jugador nº3 y tirará a canasta, puede alternar entre triple o un tiro a media distancia de cinco metros.
La rotación se hará de forma que el nº1 después de tirar se irá a la posición del nº3, el jugador nº3 se desplazará a la posición del jugador nº2 y el jugador nº2 irá a coger el rebote y se irá botando por fuera a la posición del jugador nº1.
Este ejercicio debe hacer también buscando el tiro desde la esquina contraria, para lo cual bastaría con que el jugador nº1 se cambiara de lado e iniciara el ejercicio pasando desde dicha posición.
Si tenemos doce jugadores podemos hacerlo con seis jugadores en cada mitad del campo y el ejercicio adquiriría mayor volumen y velocidad de ejecución.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
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