Nº1. 1C1 robarse el balón en el circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salir para rodear el cono y primer pase de contraataque, recibir y finalizar con una entrada. Rotación, jugadores que juegan el 1c1 pasan al otro lado para recibir el pase de contraataque, los otros dos jugadores van a la fila para jugar 1c1.
Nº2. 1C1 robarse el balón en el circulo central, a la señal del entrenador jugar pasar y cortar con el apoyo, entrada y primer pase de contraataque. Distintos tipos de finalizaciones.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar técnica-táctica individual.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Distribuimos al equipo por parejas, cada miembro de la pareja se coloca en un 45 con balón y van realizando pases. Por ejemplo una pasa por arriba y otro por debajo.
Cuándo uno de ellos quiera realiza una a entrada o un tiro tras cambio y su compañero debe realizar lo contrario.
Es decir si uno finalizar, 2 debe realizar tiro tras cambio y viceversa
Normas
QUÉ TRABAJAMOS
VARIACIONES
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.
Nº2 Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este es un ejercicio de entrenamiento de tiro que vi practicar a Luis Requena, con sus jugadores juniors de Maristas de Córdoba la semana pasada en los entrenos típicos del periodo vacacional navideño.
Los “francotiradores”, durante un periodo de tiempo o un número señalado de repeticiones, se desplazaban a uno y otro cono como si de un “carretón se tratara” para buscar la típica salida del tirador y tirar de tres, alternando la salida al alero o al córner (esquina) ante dos hipotéticas maneras de poder ser defendidos. En el gráfico, he puesto que el jugador nº3 busca el alero y el nº4 la esquina.
Los jugadores posteriormente irán rotando de manera que al final todos pasen por todas las posiciones. En concreto el día que vi el entrenamiento había 10 jugadores en pista con 5 en cada canasta. Si por lo que fuera tuviéramos en nuestras manos otro número diferente de jugadores, adaptaríamos el ejercicio a ello. Por ejemplo, supongamos que tengamos 12 jugadores, pondríamos 2 pasadores, 2 tiradores y 2 reboteadores en cada mitad del campo.
Colaborador de Entrenandobasket
Colaborador de Entrenandobasket
Nº1. Bote hacia atrás hasta llegar a la línea de tres puntos, después dos botes laterales y entrada a canasta.
Nº2. Jugador con balón realiza el “8” entre los dos conos con la cabeza levantada para ver al entrenador que le marca por que lado finalizar el ejercicio, en el ultimo cono realizar un cambio de mano por la espalda.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Colaborador de Entrenandobasket
Nº1. Eslalon entre los conos (bote siempre con la misma mano), pase al poste y rodear el cono para recibir el pase de vuelta. Finalizar con una entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio nº29 con dos balones. Pasamos un balón al apoyo y rodear el cono con bote, recibir, bote con dos balones hacia la línea de fondo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El ejercicio continua como se aprecia en el diagrama nº2, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que gana posición delante del aro y se desplaza de nuevo al alero donde recibirá un pase del jugador nº3 que penetra, divide y cambia de lado el balón, el jugador nº1 tirará de tres.
El jugador nº2 realiza un movimiento de pies bajo aro tras recibir pase del nº1, coge su propio rebote y pasa el balón al jugador nº3 que corta de abajo a arriba al perímetro, recibe y tira de tres.
Colaborador de Entrenandobasket
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar dribbling y cambios de ritmo.
TAREA 5. TRABAJO DE DRIBBLING Y CAMBIOS DE RITMO
Es una tarea ideal para categorías benjamín y alevín.
EXPLICACIÓN
Cada jugador bota con su mano no dominante y el entrenador va alternando números del 1 al 4.
1 = Trote
2 = Carrera normal
3 = Sprint
4 = Sprint + tiro a canasta
NORMAS
El primer jugador que llegue a 5 canastas anotadas gana,
¿QUÉ TRABAJAMOS?
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
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