En la entrada de hoy voy a escribir sobre una rueda técnico-táctica para trabajar la norma del círculo.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos dos filas una en 45 con balón y otra con pies paralelos a la línea de fondo y línea de la zona sin pisar la zona para evitar los 3 segundos.

Si el jugador penetra por fuera, su compañero se abre al centro de la bombilla.

Si el jugador penetra por dentro, el jugador se coloca en el lado contrario debajo de aro para recibir un pase picado desde bote y finalizar.

QUÉ TRABAJAMOS 

• Juego sin balón
• Lectura del juego
• Tipos de pases
• Finalizaciones
• Pivotes
• Spacing

 VARIACIONES

• Meter un defensor al jugador con balón
• Meter un balón en posición de Last (situación real de partido)
• Hacer dos equipos y que compitan a meter un número de canastas una vez que dominan el gesto técnico y la táctica de la tarea.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 4×4 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos a los 4 atacantes y a sus defensores cómo se observa en el gráfico.

El entrenador tiene el balón y decide a cuál de los atacantes le pasa el balón a partir de este momento se juega un 4×4. Debido a la situación inicial la defensa deberá realizar ajustes para evitar la transición.

Si hay canasta el equipo que defiende se convierte en atacante con la disposición inicial.

Si no hay canasta y hay rebote defensivo se juega en el otro aro.

Si hay rebote ofensivo se sigue jugando hasta que haya canasta.

QUÉ TRABAJAMOS

• Toma de decisiones
• Transiciones
• Cambio de rol
• Velocidad de reacción
• Balance
• Ajustes defensivos
• Rebote

 VARIACIONES

• Comenzar en línea de fondo
• Suprimir o limitar botes
• Obligar a un número de pases.
• Distribución atacantes y defensores.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el tiro con toma de decisiones.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Distribuimos a los jugadores por parejas, uno tiene balón y el otro será el defensor.

El atacante con balón se coloca en medio de los dos conos y su defensor detrás.

El atacante decide por cuál  lado de los 2 conos efectuará el tiro y su defensor debe rodear el cono contrario e ir a defender el tiro.

NOTA

Mínimo 2 tiros y 2 defensas consecutivas.

Ir cambiando la zona de tiro:

45- centro – 45- esquina – esquina

QUÉ TRABAJAMOS

• Tiro con oposición
• Toma de decisiones
• Velocidad de reacción
• Velocidad de ejecución
• Lectura de la defensa

VARIACIONES

• Tipos de tiro
• Distancia
• Añadir rebote. Si es ofensivo sigo atacando. Si es defensivo sumo 2 puntos
• Cada tiro anotado que valga 2. Rebote ofensivo + canasta = 2 puntos.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Este es uno de los ejercicios que siempre me ha ha gustado realizar con mis jugadores, se trata de partiendo de tres atacantes y un defensor trabajar situaciones de 1c1 (ayuda y recuperación) y situaciones de 2c2 libres o pactadas en caso de que no se finalice en el 1c1.

Diagrama nº1 (1c1 dos esfuerzos) y diagrama nº2 (2c2 si atacante no finaliza el 1c1)

En el primer diagrama, se inicia el ejercicio con tres atacantes (1,2 y 3) y un defensor nº4.  El jugador nº1 bota en dirección al tiro libre y allí le salta a defender desde la línea de fondo el nº4 (close out), primer esfuerzo defensivo.

El jugador nº1 le creará INCERTIDUMBRE pudiendo pasar a un lado u otro, el jugador nº4 que había hecho el close out, debe recuperar e ir a defender al alero correspondiente (en nuestro ejemplo el pase se da al jugador nº2 en el lado derecho). En dicha posición jugaran un 1c1 pudiendo finalizar la acción o no, segundo esfuerzo defensivo.

El jugador nº1 tras pasar se va a ocupar el poste medio-bajo contrario y el otro alero nº2 se desplaza al codo de la zona (elbow).

El movimiento continuará como se observa en el diagrama nº2 con un 2c2 en el caso de que el jugador nº2 no pueda finalizar su acción de 1c1 con un 2c2.  En ese caso el jugador nº2 pasa el balón al atacante nº3 aproximadamente en el codo de la zona y el jugador nº1 que atacaba se convierte en defensor del nº3. A partir de ahí se jugará un 2c2 de forma libre o pactada, siendo los atacantes los jugadores 2 y 3 y los defensores 1 y 4.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 2c2 con incertidumbre tras un tiro.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN 

Colocamos un tirador en línea de 3 o en tiro libre.

Y 4 jugadores dentro de la zona cerrando el rebote.

El jugador que captura el rebote dice el nombre del compañero con quién ataca en el otro aro y los otros dos defienden.

QUÉ TRABAJAMOS

• Toma de decisiones
• Rebote
• Balance defensivo
• Defensa jugador con y sin balón
• Tiro
• Transiciones

VARIACIONES

• 3C3
• El tirador tras lanzar pueda atacar o defender convirtiéndose en un 3c2 con la norma de que no se puede botar.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Cualquier entrenador que se precie busca para sus jugadores alguna forma para salir de la presión del rival, hay muchos ejemplos de salidas de presión que pueden ser interesantes, pero el obetivo de este post no es ese exactamente, pretendemos explicar un método que consideramos idóneo para entrenar dicha salida de presión.

PASOS A SEGUIR EN EL ENTRENAMIENTO DE LA SALIDA DE PRESIÓN)

1) Entender nuestra salida de presión a nivel teórico, ¿por qué y de que manera queremos hacerla?.

•        ¿Qué quiere conseguir el rival con la presión? 
•        ¿En qué momento y situación de partido la pone en práctica? 
•       ¿Cómo debemos reaccionar y mentalizar a nuestros jugadores

2) Explicarla detenidamente incidiendo en sus fases y detalles fundamentales

• Sacar el balón 
•  Llevar adelante el balón
•  Culminar, anotar

3) Enseñanza progresiva sin defensa (2c0), (3c0) y (4c0)..

4) Enseñanza progresiva con defensa (2c2, (3c3) y (4c4).

5) Entrenarla en situaciones de 5c0,  ida

6) Entrenarla en situaciones de 5c0, ida y vuelta.

7) Situaciones de 5c0 + situaciones de 5c5.

8) Situaciones de partido, 5c5.

El ejercicio que mas me gusta hacer

Diagr. nº1 (Salida de presión, equipo azul) y diagr. nº2 (Salida de presión ida y vuelta equipo rojo)

Se trata del apartado 7, para ello colocamos dos equipos en cada mitad del campo (Equipo a y equipo B) procediendo de la siguiente manera: 1) Equipo Azul, ataca (5c0) en la ida, 2) Equipo Rojo,  (5c0) ida y vuelta 3) Equipo Azul, 5c5 contra el equipo Rojo, 4) Equipo Rojo, 5c5 contra equipo A y vuelta empezar hasta que el entrenador considere oportuno. 

Diagrama nº3 (5c5, ataca azul y defiendo rojo) y diagrama nº4 (5c5, defiende rojo y ataca azul)

De esta manera vamos alternando sucesivamente salidas de presión sin defensa con salidas de presión con defensa, el nº de idas y vueltas que cada entrenador decida o por tiempo útil de trabajo. En el caso de que tuviéramos 15 jugadores, formaríamos tres equipos A, B y C, haciendo cada vez tres 5c0 + tres 5c5, combinando como en el ejercicio anterior salidas sin defensa con defensa.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

En la entrada de hoy voy a escribir sobre un ejercicio de tiro por equipos con toma de decisiones.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN 

Hacemos dos equipos, cada jugador tiene su balón y colocamos un número de conos en la media pista de cada equipo.

Tienen que meter todos sus conos en la pista del otro equipo.

Si anotan de 2 o TL meten un cono.

Si anotan de 3 meten 2 conos al otro equipo.

Se juega a 3 rondas de 4′ cada una.

Nota: Los jugadores deben coger y depositar los conos botando con su mano no dominante.

QUÉ TRABAJAMOS

• Tiro competitivo
• Toma de decisiones
• Trabajo en equipo
• Dribbling

VARIACIONES

• Sistema de puntuación
• Tipo de tiro
• Distribución conos
• Distribución equipos

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 2×1/2×2.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Jugador 1 y 2 quiénes son los atacantes se colocan en un 45 cada uno. Defensor de jugador con balón se coloca detrás y defensor del jugador sin balón se coloca en posición de “pistolas”. El jugador uno se dirige a canasta y su defensor debe recuperar para defenderlo, si no llega jugaríamos un 2×1/1×1 y si llega un 2×2.

Se termina en canasta, si hay rebote ofensivo siguen atacando si es defensivo salen de 6’75 y juegan.

Se hacen 2 ataques y 2 defensas consecutivas.

Rotación

De ataque se pasa a defender, la primera Ve defiendo balón y la segunda pistola.

Ataque la primera vez balón y la segunda sin balón.

¿QUÉ TRABAJAMOS?

• Superioridades
• Defensa línea de pase
• Recuperación defensiva
• Toma de decisiones ofensivas y defensivas
• 1x12x1/2×2
• Rebote ofensivo y defensivo.

VARIANTES 

Meter un atacante más en esquina y su defensor y jugamos 3×2/3×3.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Con estos dos ejercicios de entrenamiento que a continuación os voy a explicar podemos trabajar los PIN DOWN (bloqueos indirectos verticales de grande a pequeño) y los CROSS SCREEN (Bloqueos indirectos horizontales en posiciones de poste bajo).

Diagrama nº1 (Pin Down) y diagrama nº2 (Cross Screen)

En el primer gráfico observamos que se realiza el ejercicio por tríos de jugadores uno de ellos con dos balones (nº1). El jugador nº2 realiza un PIN DOWN al jugador nº3 que sale a tirar de tres tras pase de uno de los dos balones del jugador nº1, el segundo balón se lo pasará al nº2 que tras bloquear continua hacia el interior buscando el aro para finalizar con una entrada.