Este ejercicio lo suelo poner en práctica con mis jugadoras para trabajar tres conceptos ofensivos y sus correspondientes defensas a través de tres esfuerzos consecutivos.

Al llegar al poste bajo devuelve el balón al nº2 y corta por medio del aro siendo defendido también en esa posición por el defensor nº3 (2º esfuerzo defensivo, defensa del corte).

De no poderle pasar el balón, el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº1 que se abre a la banda y el defensor nº3 sale a defenderlo cara a cara (3º esfuerzo defensivo, 1c1 con balón).

Posteriormente los jugadores rotan de la siguiente forma: atacante pasa a defensor, defensor a pasador y pasador a atacante.

El ejercicio se tiene que trabajar de forma simétrica arrancando la finta de recepción desde el otro lado del campo.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 3×3 con incertidumbre.

GRÁFICO

Distribuimos al equipo en grupos de 3 para jugar 3×3 en media pista. Los colocamos uno en frente de otro con el balón en el medio de ambos equipos como se observa en el grupo.

Cada emparejamiento por ejemplo 3 y 6 juegan a piedra, papel o tijeras. El equipo del jugador que gana ataca y el otro defiende.

Normas

• 7 segundos para atacar
• Se acaba con canasta o rebote defensivo.
• Gana el primer equipo que meta 5.

QUÉ TRABAJAMOS

• Velocidad de reacción
• Juego sin balón

 VARIANTES

• 3C3 pista completa
• 4c4 o 5c5 a media pista o pista completa.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Una manera de trabajar en los entrenamientos las salidas de bloqueos verticales de indirectos, es la que a continuación os voy a describir, la he trabajado con mis equipos y se debe hacer sin defensa hasta conseguir el mejor timing posible y después de forma progresiva incluyendo defensores.

Diagrama nº1 (Sin defensa) y diagrama nº2 (Con defensa) 

Si nos fijamos en el primer gráfico colocaremos a los jugadores por tríos, el jugador nº1 ejerciendo de base, el jugador nº5 ejerciendo de pívot partiendo desde el codo de la zona y un alero nº2 situado en poste bajo.

El jugador nº1 pasa el balón al nº5 y va a recibir un pase de mano a mano (HAND OFF), después se va a realizar un bloqueo vertical por el centro de la zona al jugador nº2 que intentará salir con ventaja o liberado a la parte alta del perímetro para un posible tiro de tres, si tiene al defensor encima puede fintar, hacer una parada y tirar de cinco metros, e incluso fintar y penetrar.

En el segundo gráfico observamos el mismo ejercicio pero con defensores, intentando buscar en la medida  de lo posible situaciones reales de juego. El entrenador deberá determinar la forma de defender esta salida de indirectos: 1) Pasando de tercer hombre, 2) Persiguiendo, 3) Cambiando en defensa de forma automática, etc. El ejercicio se debe iniciar con pase al pívot en el otro codo de la zona.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

Generalmente la mayoría de los entrenadores solemos entrenar el spacing, al menos de inicio, en situaciones de 4c0 a media campo o a topo el campo llegando en transición casi siempre con un tiro desde el córner o algún extra-pass.

Dándole vueltas a dicha situación, se me ocurrió transformar ese 4c0 y finalizarlo con alguna acción que defensiva. Os dejo un ejercicio con una finalización en un 2c2.

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar spacing 3×0 con un jugador interior.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Distribuimos al equipo por trios

Colocamos a un manejador con balón en 45, a otro jugador exterior en el 45 contrario y al jugador interior en posición central.

Jugador interior (5) corta hacia poste bajo. 1 se la pasa a 2 y se va hacia la Esquina.

Una vez que 2 tiene balón, decide si abre bote y penetra  por fuera o por dentro:

Tiene 2 opciones:

Pase a esquina o pase al jugador interior tras realizar movimiento sin balón (norma del círculo)

NORMAS

No se puede tomar 2 veces seguidas la misma decisión

2 veces máximos consecutivamente finalizaciones con el interior o con el exterior.

QUÉ TRABAJAMOS 

• Spacing
• Timing
• Juego sin balón
• Ocupación de esquinas
• Toma de decisiones

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar 2c2 +3c2 +3c3 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Jugamos un 2c2 a media Pista, cada jugador tiene un número asignado del 1 al 4. Ellos se van pasando hasta que el entrenador dice dos números, los números que diga el entrenador atacan y los otros dos defienden. Se juega a un tiro. Los que atacaban ahora defienden. Y el equipo que defendía pasa a uno de los jugadores que se encuentra en medio campo (5 o 6). Y juegan un 3 c 2 en la otra media pista. Los dos defensores más el jugador que sigue en la media pista atacan y los otros 3 defienden y juegan  un 3 c3 a toda pista.

Rotación

• 1 y 2 pasan a 3 y 4
• 3 y 4 pasan a 5 y 6
• 5 y 6 pasan a 1 y 2

Normas

Juegan durante 1 min.

QUÉ TRABAJAMOS 

• 2C2
• 3C3
• Superioridades
• Inferioridades
• Toma de decisiones
• Balance
• Cambio de rol
• Esfuerzos consecutivos

 VARIANTES

• Número de jugadores
• Tiempo de duración
• Suprimir el bote
• Número determinado de pases para finalizar

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 3c3 con incertidumbre.

GRÁFICO

DESCRIPCIÓN

Colocamos dos equipos de 3 a lo largo de la línea de medio campos y situamos al entrenador en la banda con balón.

Cuándo el entrenador quiera pasa a uno de los 6 jugadores. El jugador una vez que recibe decide en cuál aro ataca y se juega un 3c3 que dará diversas situaciones reales de juego.

Normas

• Gana el equipo que meta 5
• Se juega hasta que haya canasta. Si hay rebote defensivo atacan en el otro aro.

QUÉ TRABAJAMOS 

• Transiciones
• Sup/ Inf
• Balance
• Rebote
• Toma de decisiones
• Juego sin balón
• Defensa

VARIACIONES

• Meter determinados segundos de posesión para atacar
• Límites de botes
• N° jugadores

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

La mayoría de los sistemas de ataque actuales se inician a partir de una formación en HORNS (los dos pívots colocados en los codos de la zona (ELBOWS). Se conoce como “LIBERAR EL CODO”, a la acción de ataque que se genera cuando uno de los pívots hace un aclarado dejando libre su codo y el otro pívot o un jugador situado en el codo contrario, aprovecha para realizar una penetración a canasta. Luego una buena ocupación de los espacios, completará otras posible finalizaciones de ataque.

A continuación os pondré algunos ejemplos de ataque liberando el codo, los dos primeros mas sencillos y apropiados para equipos de formación y el último un poco mas complicado, pensado para equipos de nivel mas avanzado.

Diagrama nº1 (De forma directa) y diagrama nº2 (Tras un pase de mano a mano)

En el primer gráfico observamos la manera más fácil de realizarla, el base nº1 pasa el balon al uno de los pivots situados en el codo de la zona (en nuestro ejemplo al nº4), a partir de ahí buscamos una buena ocupación de espacios de la siguiente forma: El nº2 se desmarca al lado contrario tras dar el pase de entrada (ENTRY PASS), el nº2 ocupa la posición de alero de su lado, el nº3 ocupa la esquina de su lado (CORNER) y lo mas importante el pívot nº5 deja libre su codo de la zona.

Cuando el nº4 tras una pequeñisima pausa aprecia que se ha dejado libre el codo (ACLARADO), penetra a canasta, si le saliese alguna ayuda puede aprovechar el SPACING creado por sus compañeros, pase al nº3 para un tiro de tres, pase al pívot nº5 situado en poste bajo que ganará la espalda si su defensor salta a ayudar, o pases a los demás jugadores que abren el campo.

Diagramas nº3 y nº4 (Con Pin Down+Pick and Pop lateral) 

La última opción que os presento de liberar el codo es algo mas enrevesada y por eso la he dividido en dos gráficos. En el gráfico nº3 el pase de entrada se hace con un PIN DOWN lateral (bloqueo indirecto vertical del pívot nº4 al escolta nº2).