Nº1. Competición de tiro, un equipo inicialmente manda en el juego y decide desde que circulo rojo tirar, el otro jugador tira desde otro círculo que no sea la misma posición. Si el jugador que manda en el juego falla, su equipo pierde la posibilidad de elegir y manda en el juego al otro equipo. Competición por tiempo o puntos.
Nº2. Jugador con balón pasa y juega para bordear el cono del lado contrario, recibir el pase de vuelta y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
A petición de varios seguidores del blog os voy a exponer una sesión de entrenamiento para un equipo sénior y puesto que es imprescindible situarla en el tiempo para comprenderla mejor (temporalización), fijaremos aproximadamente un 13 de octubre para su realización (Periodo Preparatorio).
Pensemos que en Andalucía debido al clima los entrenamientos suelen empezar el 1 de septiembre y en esa hipotética situación nuestro equipo lleva aproximadamente mes y medio entrenando. Cómo también hay que elegir un día de la semana en este caso elegiremos el jueves, dando por hecho que también nos quedaría el viernes para entrenar y en el que nos centrariamos mas en la parte táctica. Para acabar de centrar nuestra temporalización fijaremos el tiempo disponible de entrenamiento que en este caso sería de dos horas.
Sesión de Entrenamiento...Equipo Sénior.
Fecha...Jueves, 13 de octubre.
1) Calentamiento…15 minutos
-Dinámico-general a manos libres…10 minutos
2) Técnica y Táctica individual…55 minutos
-Diagrama nº1 (Ejercicio de tiro-Mariposa) y Diagrama nº2 (1c1 con desplazamientos laterales)
En el primer ejercicio llamado Mariposa trabajamos el tiro a canasta durante 10 minutos (5 minutos por cada lado) y en el segundo ejercicio como se puede apreciar en el gráfico nos esforzaremos en trabajar el 1c1 tras realizar previamente pasos laterales hasta el centro del campo y recuperar terreno para llegar a defender al atacante (duración…cinco minutos).
-Diagrama nº3 (3 contra 3, juego de postes) y Diagrama nº4 (Trabajando el bloqueo del rebote)
Es muy importante trabajar a fondo el juego de postes con y sin defensa y esos es lo que haremos según el diagrama nº3 (duración…10 minutos), intercambiando lógicamente atacantes y defensores, lo solemos hacer con dos grupos de seis jugadores en cada canasta.
En el diagrama nº4 buscamos preferentemente el trabajo de bloquear el rebote y cerrar al atacante, aunque lógicamente al mismo tiempo se trabaja el rebote ofensivo y el tiro desde una esquina, como siempre iniciarlo por ambos lados será importante (duración…8 minutos).
-Diagramas nº5 y nº6 (Contrataques de cuatro y 4c4)
Este ejercicio de contraataque lo trabajamos durante 12 minutos, los cinco primeros se hacen sin defensa y en los siete restantes incluimos cuatro defensores para defender el contraataque de vuelta. Los cuatro que defienden cuando finalice el ataque serán los que iniciarán el 4c0 de ida. Luego se sigue la misma rutina. El 4c4 final se empieza haciendo de forma libre y poco a poco vamos incluyendo conceptos de ataque que tengamos en nuestros sistemas ofensivos.
-Diagramas nº7 y nº8 (Defensas en inferioridad-Támden 3 contra 2)
Este trabajo de defensa en inferioridad lo practicamos durante diez minutos y generalmente en los dos lados de la canasta, hacemos especial énfasis en que el defensor mas alto se coloque en la parte alta de la zona y el mas bajo debajo del aro, justo para que este cuando el balón vaya al lateral salga y el mas alto lo reemplace debajo del tablero.
3) Táctica de equipo (Ataque contra individual)…40 minutos
Ataque Pecho (Movimiento Flex) (Diagramas nº9 y nº10)
Introducimos el aprendizaje de un sistema de ataque nuevo contra individual al que llamaremos “Pecho” y que podéis apreciar en los diagramas nº9 y nº10, comenzamos a medio campo y sin defensa (diez minutos),luego pasamos a prácticarlo a medio campo incluyendo defensores (15 minutos) y por último lo hacemos a todo el campo en forma de un cinco contra cinco contínuo con contraataques y transiciones incluidas(quince minutos).
4) Relajación (Vuelta a la calma)…10 minutos
-Estiramientos…5 minutos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Una de las situaciones que más ha evolucionado a lo largo de los últimos años es la utilización de los bloqueos directos en el ataque contra la zona. Hace unos años, era impensable que los entrenadores plantearan esta situación pero, desde hace un tiempo, muchos equipos utilizan esta situación táctica.
Cuando utilizamos los bloqueos directos, debemos realizarlos en la primera línea de la defensa para dar diferentes opciones al jugador con balón y al bloqueador:
- Fijar defensores.
- Trabajo de la continuaciones.
- Trabajo de triangulaciones.
A continuación, voy a proponer diferentes opciones de bloqueos directos:
Bloqueo directo 45º
El jugador con balón ataca el centro y busca la continuación al centro de la zona del bloqueador.
Doble bloqueo central
El jugador con balón ataca al defensor que se encuentra en el centro buscando atraer la atención para buscar a los tiradores en las esquinas.
Bloqueo 45º hacia línea de fondo
Jugador con balón juega hacia línea de fondo para atraer a jugador de lateral (jugador nº 4) y poder triangular con 4 y 5.
Bloqueo directo en cabecera a la espalda
Utilizado contra zona impar, el jugador con balón ataca el lado contrario de donde viene el bloqueo para crear superioridades y tener varias opciones: triangulaciones con los pívots o buscar a los tiradores en las esquinas.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Si en el ejercicio anterior os recomendaba aplicarlo con categorías de cierto nivel, el que os presento a continuación se puede aplicar con cualquier categoría y edad, aunque es quizás mas apropiado para categorías de base. Por cierto que no me gusta nada que a esas categorías se les llame como leo en algunos sitios categorías inferiores y tampoco me gusta demasiado el nombre de categorías de formación, aunque esto lo admito un poco mas porque para mi la formación de un jugador nunca acaba, siempre se aprende algo nuevo por mucho que creamos que sabemos.
Combinación de dominio de balón, entradas y tiro
Es un ejercicio fácil de realizar y que se puede hacer como parte del calentamiento o como parte de la técnica individual como mejora del trabajo de fundamentos.
Colocamos a los jugadores en dos filas, una de jugadores alineados por línea de fondo cada uno con un balón en su manos, la otra fila se forma en la mitad del lado contrario y cada uno de los jugadores estará sin balón.
Inicia el ejercicio el jugador nº1 que con el balón en sus manos realizará diferentes cambios de balón entre los conos que están alineados frente a él (puede mezclar cambios de dirección por delante, entre las piernas, por la espalda, reversos, amagos de reversos, etc). El último cambio de dirección antes de entrar a canasta me gusta que sea un reverso para que salga un pelín desorientado (no tiene porque ser) y posteriormente realice una penetración a canasta (por encima de la cabeza. con cambio de mano, normal, a canasta pasada, con un paso menos, mate, etc).
El jugador nº1 coge su propio rebote y pasa con dos manos al jugador que está situado en primer lugar de la fila opuesta a la altura de medio campo, tras pasar corre por banda para recibir el pase de vuelta del jugador nº4 y tirar a canasta (directamente, tras bote, tras parada, etc). Después de tirar a canasta, se va al final de la fila desde donde ha recibido el pase (en el gráfico detrás del jugador nº6). El jugador nº4 que había pasado al jugador nº1 para que tirase, va directamente a coger el rebote de su compañero y se va botando al final de la fila (en el gráfico detrás del jugador nº3).
Este ejercicio se debe realizar por los dos lados del campo para trabajar ambas manos y también se puede incluir defensa si se cree necesario, en este caso el jugador nº1 para culminar su acción jugaría un 1c1 contra su hipotético defensor.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
A continuación, facilitamos el trabajo de pista que hizo el ex base de la Liga Endesa, Mario Fernández, en las I Jornadas de Tecnificación que organizó Entrenandobasket junto con la empresa Ejecusport.
Muy a grandes rasgos, y sabiendo que tan solo serán 2 horas de entrenamiento, estos serán los aspectos técnico tácticos que trabajaré de forma directa e indirecta con los jugadores. En algunos conceptos no incidiremos como tal pero los trataremos de manera alternativa. De esta forma haremos una tecnificación los más completa posible aunque acotada a un entrenamiento.
1º Fundamentos Ofensivos
- Flexionados, espalda recta, no mirar balón (ojos cerrados)
- Movimiento de Pies
- Paradas y Pivotes
- Uno y Dos tiempos
- Izquierda y derecha (viceversa)
- Salidas abiertas y cerradas
- Cruzada, tras finta de tiro, pase y/o bote)
- 2 manos
- De pecho
- Picado (con y sin bote previo)
- De béisbol
- Sobre la cabeza
- Una mano directo
- De contraataque
- Una mano directo
- De contraataque
- 2 manos
- De pecho
- Estático
- Movimiento
- Bote
- De protección
- De velocidad
- Arrancada
- Parada con Bote y Salida (ambas manos)
- Salidas desde estático (directa y con cambios de dirección)
- Reverso
- Tiro y Entradas
- Posición
- Mecánica de Tiro
- Paradas
- Uso del Tablero
- Tiro estático
- Tiro en movimiento
- Tipología de entradas – normal, pérdida de paso, aro pasado, con o sin bote, etc -
- Rebote
- Cerrar Rebote
- Bloqueo individual de rebote
2º Aspectos Defensivos
- Posición Básica Defensiva
- Desplazamientos Defensivos
- Movimiento de Pies
- Desplazamientos
- Defensa del Jugador con Balón
- Con posibilidad de Bote (distancia)
- Sin posibilidad de Bote (presión)
- Defensa al tirador
- Puntear al tiro
- Bloqueo de rebote
- Defensa del Jugador sin Balón
- Negar las líneas de pase completamente
- Distancia
- Comunicación (hablar)
3º Juego Colectivo
- 1×1
- Aplicación de fundamentos individuales
- Pasar y moverse
- Movimiento continuado
- Fintas de recepción
- Penalizar al Jugador estático
- Espacios
- Ocupar espacios y respetarlos
- Contraataque
- Finalizaciones
- Superioridad numérica
Desde este sábado 19 hasta el 23 de diciembre, se celebrará en Leganés (Madrid) un nuevo Campus organizado por Belgradobasket, apenas dos semanas después del último que tuvo lugar en la localidad de Sant Quirze (Barcelona).
Este último, como viene siendo habitual en los eventos organizados por Jordi Sampietro, tuvo una gran acogida, con más de 60 jugadores participantes, que tuvieron la oportunidad de aprender y disfrutar de la metodología de los entrenadores serbios. Además, este Campus tuvo el aliciente de contar con la presencia de uno de los grandes colaboradores de Entrenandobasket, Josep María Berrocal, que impartió una sesión de entrenamiento con 12 de los jugadores presentes. Mediante este enlace, podéis observar un fragmento del entrenamiento que realizó el ex entrenador ayudante del FC Barcelona o Panathinaikos.
https://www.youtube.com/watch?v=Bo3C0z8wNAc
En los próximos días, al igual que ya hicimos con el de Sant Quirze, iremos publicando algunos vídeos de los entrenamientos del Campus en Leganés, que a buen seguro que volverá a ser todo un éxito en cuanto a participación.
Os presento un ejercicio de entrenamiento algo mas enrevesado y que quizás no sea demasiado aconsejable en equipos que pasen por un estadío inicial de formación y si en aquellos con un nivel mas avanzado, creo que de cadetes en adelante se puede llevar a cabo.
RUEDA DE BLOQUEOS VERTICALES, DESMARQUES DESDE EL ALERO
Diagramas nº1 (El inicio,) y nº2 (Cambio de lado)
Comienza el ejercicio como observamos en el diagrama nº1 con los jugadores alineados en dos filas, cada uno de ellos tendrá balón en sus manos excepto el primero de una de las filas (en nuestro ejemplo el jugador nº2). Otros dos jugadores se colocan abiertos en cada lado del campo en posición de aleros (jugadores nº3 y nº4).
Se inicia con un pase del jugador nº1 al jugador nº3 que recibe poreviamente un bloqueo indirecto vertical del jugador nº2, el jugador nº3 tras recibir tirará a canasta.
En el diagrama nº2 podemos apreciar la continuación del ejercicio de forma que el jugador nº3 va a recoger su propio rebote y se va botando por fuera al último de la fila contraria (detrás del jugador nº6), el jugador nº1 que había pasado el balón antes realiza uin bloqueo vertical indirecto en el lado contrario al jugador nº4 que tras recibir tirará acanasta y el jugador nº2 tras bloquear se abre al alero.
Diagramas nº3 y nº4 (continuación de la rueda con la misma dinámica por ambos lados)
La rueda sigue realizándose con los mismos criterios antes comentados por uno y otro lado, en el diagrama nº3 apreciaremos como el jugador nº6 pasa el balón al nº2 que recibe el bloqueo del jugador nº5 y tras recibir será el que tire a canasta, el jugador nº4 que antes había tirado coge su ropio rebote y se va botando por fuera hasta colocarse detrás del jugador nº7.
El movimiento se vuelve a repetir de idéntica forma en el lado contrario como se puede ver en el diagrama nº4, pase al jugador nº1 que recibe bloqueo inidrecto vertical del nº5 y el jugador nº2 que antes había tirado coge su rebote y cambia de lado botando por fuera, así se podría continuar hasta el tiempo que el entrenador considere necesario.
La rueda no es demasiado difícil, pero entraña alguna dificultad especialmente en las rotaciones de los jugadores, aunque una vez que las asimilan no suele haber el mas mínimo problema. Por último podríamos introducir una variación importante colocando defensores. aunque esto todavía complicaría mas su ejecución. Por todo ello insisto en la recomendación de hacerla con jugadores de un nivel mas avanzado pero eso os lo dejo a vuestro criterio y elección.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Planificación del trabajo de táctica individual a partir de infantiles
En la categoría infantil, con jugadores de 12 y 13 años, es el momento de iniciarles en el aprendizaje de la táctica, tanto colectiva como individual.
Voy a desarrollar en 10 puntos lo que considero que deben empezar a conocer de la táctica individual los jugadores en edad infantil.
1- La técnica individual:
Lo más importante y por eso lo pongo en el punto número 1 de la táctica individual es que los jugadores tengan una muy buena técnica individual. Tenemos que seguir trabajando los principales fundamentos del baloncesto. No podremos enseñar la táctica si los jugadores no saben pasar, botar, tirar y defender correctamente, de ahí la gran importancia que tiene el seguir trabajando ejercicios que les sirvan para ir perfeccionando su técnica individual.
2- Resolver situaciones de superioridad en el contraataque:
Basándome en la filosofía de que mi juego tiene como unos de los principales objetivos que una vez tengamos la posesión el sacar el contraataque, hay que enseñarles a resolver las situaciones de superioridad numérica que nos va a proporcionar. Hacer ejercicios de 2×1, 3×2, 4×3 y 5×4 para que sepan resolver estas situaciones de superioridad de una forma rápida y ordenada sabiendo elegir la mejor opción en cada momento.
3.- Crear espacios:
Saber colocarse en ataque haciéndoles ver que no hay que jugar juntos y que si jugamos separados vamos a poder realizar mejores ataques. Meterles en la cabeza el concepto de que en algunos ataques aunque no tenga algún jugador protagonismo si está bien colocado estará ayudando a que el equipo haga un mejor ataque. Esto nos llevará a iniciarles en el “juego libre” que será la principal baza ofensiva que tengamos.
Dos conceptos que deben de tener muy claros nuestros jugadores en el “juego libre”:
– Pasar y cortar
– Penetrar para tirar o doblar el pase
4- Inicio al bloque indirecto:
Una vez vayan asimilando los conceptos anteriores y si el equipo tiene un nivel aceptable, sería interesante que conocieran el bloqueo indirecto. Les brindamos con esto otra opción ofensiva más y que, además, podemos incluir en nuestro “juego libre”.
5.- Juego en el poste bajo (PB):
El PB es el sitio que nos permite el reglamento para colocar a un jugador más cerca del aro. Es muy importante que todos los jugadores, ya sean altos o bajos, sean bases, aleros o pívots, que sepan jugar en esa posición. Desde ahí, se puede hacer mucho daño a las defensas contrarias y eso lo tienen que saber nuestros jugadores.
Charly Sainz de Aja
Colaborador de Entrenandobasket
Quizás voy a tocar asuntos que son eterno dilema pero no por ello son temas candentes y del día a día, cualquier entrenador de baloncesto en uno u otro momento habrá identificado las situaciones de juego que os quiero describir.
Antes que nada debo deciros que en mi trayectoria como entrenador de baloncesto he pasado por las tres situaciones y que incluso su aparición dependiendo de los equipos que en ese momento tuviera en mis manos, se han vuelto a repetir.
Jugar por libre
Si entendemos por lugar libre es que cada jugador haga lo que quiera y se muevan como les parezca en el campo, lo tenemos crudo porque cada jugador en su momento probablemente tenga unos conceptos diferentes a los de los demás compañeros y la sincronía de los movimientos en ataque y la búsqueda de objetivos concretos de manera conjunta será nula, la distribución de espacios será pésima, el reparto de papeles y roles será sin sentido, no tendremos definidas cuestiones como quiénes van al rebote, cómo se hace el balance defensivo, no habrá un buen equilibrio de ataque interior-exterior, etc, la libertad conllevará un libertinaje y lo normal es que no consigamos el éxito deseado. Sin menosprecio de ningún tipo el juego de nuestro equipo en ataque se asemejará a lo que vemos en cualquier parque cuando juegan diviértiéndose los amigos.
Hacer jugadas o jugaditas
Nos vamos al polo opuesto, enseguida nos encontramos con jugadores que a veces te dicen es que con el otro entrenador no teniamos sistemas, o teniamos pocas jugadas e incluso es que los sistemas o jugadas eran malos, etc. Si hacemos caso a esto enseguida preparemos jugadas, yo he sido en muchos momentos de mi carrera un entrenador bastante sistemático lo reconozco. Pero muchas veces pasa que, ¡joder!, las jugadas no salen y ¿entonces que hacemos?
Hay muchas situaciones que desgraciadamente ocurren y que seguro que os identificáis con ellas, por ejemplo jugadores que son incapaces de aprenderse las mas mínimas jugadas y que se pierden, tienen buena técnica individual pero nunca están en el sitio que tienen que estar y no saben aplicarla o elegir el como y el cuando (táctica individual y táctica de equipo). Otra situación es por ejemplo cuando la jugada sale pero no somos capaces de culminarla porque no tenemos los jugadores idóneos, no metemos una canasta ni con un embudo, el jugador de turno falla una canasta fácil de forma inesperada, etc, enseguida pensamos ¡esta jugada la hacía el Barça, yo la hice con mi anterior equipo y salía bien y con este equipo actual no nos sale! ¿por qué sucede esto?, la respuesta es obvia (nuestros jugadores son diferentes y su técnica u táctica individual es muy mejorable).
Pero siendo todo esto cuestiones mas o menos graves, para mí lo peor es que cuando jugamos sólo a base de jugaditas, en general los jugadores están mas pendientes de a donde tienen que ir y de lo que establece el guión que de ver el campo, desperdiciando buenas opciones de ataque, porque no se fijan siquiera en como les defiende su defensor, en las ventajas que obtienen sus compañeros, en lo que pasa en el lado contrario, etc, etc. Juegan encorsetados, no piensan, no desarrollan sus iniciativas, porque las decisiones ya han venido como dispuestas por el sistema o movimiento que haya diseñado su entrenador.
En seguida te dicen esta jugada no sale, fulanito o menganito no se entera, hay que elegir otras jugadas, todo son tonterias porque puedes poner en liza doscientos movimientos diferentes pero si no se sabe aplicar la técnica individual y no se sabe desarrollar una buena táctica individual, el fracaso resultará inminente.
Jugar bien a baloncesto (Aplicar adecuadamente conceptos de ataque)
Esto es lo mas difícil de conseguir, pero muchos equipos lo logran y mas de los que pensamos. Se trata de tener buenos conceptos de ataque y saber desarrollarlos, si esto es así la mayoría de las jugadas de ataque que diseñemos saldrán bien, porque simplemente serán un eje vertebrador sobre el que girará nuestro ataque, pero con libertad para que el jugador sabiendo aplicar bien los conceptos de ataque tome decisiones, desarrolle sus iniciativas, sea mas creativo en el juego y elija en la mayoría de los casos las mejores opciones posibles.
Trabajar en los entrenos como realizar bien los pick and rolls, los picks and pops, saber jugar poste a poste, tener claro el concepto cortar y reemplazar, trabajar los bloqueos indirectos adecuadamente, abrir el campo, trabajar los bloqueos ciegos, penetrar o tirar en función del defensor que tengamos delante, saber postear cuando es necesario, aprender los pívots a ganar la posición en ataque, saber hacer autobloqueos para recepcionar mejor los pases de los compañeros, observar la agresividad del defensor cuando estamos sin balón (se pega o ne se pega mucho, uso de las puertas-atrás), intuir por dónde irá el rebote, tener claras y bien definidas las calles del contrataaque y el papel de los tráilers, usar fintas de pase y tiro, cambiar el balón de lado, jugar adecuadamente dentro-fuera y fuera-dentro, ganar la espalda al defensor, jugar en la posición mas adecuada en función de quién me defienda (desajustes), el juego sin balón, etc, son cuestiones prioritarias a trabajar y a perfeccionarlas en cada entrenamiento y para mi mucho mas fundamentales que las típicas jugaditas.
Cuando los jugadores dominan estos conceptos, les podemos poner a jugar casi sin jugadas, habrá siempre sincronía en el ataque y en la mayoría de los casos sabrán elegir las mejores decisiones y además de forma paradójica los jugadores que llevan desde la base aprendidos estos conceptos con toda seguridad desarrollarán con éxito cualquier jugada o sistema de ataque por complicado que sea.
Resumiendo, si un jugador crece en lo individual (técnica y táctica), crecerá enormemente en lo colectivo (táctica d equipo). ¿Pensáis diferente?
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. 1c1 con apoyo, el apoyo tiene que pisar la línea de tiros libres e ir hacia un lateral del campo, el atacante con balón tiene que pasarlo al apoyo después de pisar la línea de medio campo para poder finalizar.
Nº2. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que el defensor defiende sobre el jugador sin balón que juega para recibir y jugar 1c1 en posición de alero.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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