A continuación, facilitamos un vídeo con la conferencia que impartió el pasado martes el experto en coaching deportivo, Chema Buceta, sobre el tiempo muerto. Os aseguramos de que no tiene desperdicio.

 https://www.youtube.com/watch?v=edRbo4jWz8c

Chema Buceta

Twitter: @chemabuceta

www.palestraweb.com

www.psicologiadelcoaching.es

Durante la pasada semana, el C.B Gil Comes Vinaros, club con el que Entrenandobasket mantiene un convenio de colaboración, organizó el “II Clinic Manolo Llorach”, que contó con Álex García como ponente. En estos últimos años, Álex ha estado como entrenador en diferentes equipos de cantera de clubs como FC Barcelona, Joventut o Manresa. Al evento asistieron una veintena de entrenadores, que tuvieron la ocasión de poder aprender de la sabiduría de Álex. Además, el club en el que trabaja como coordinador el colaborador de nuestra revista, Ray Santana, celebró su VI Campus de Pascua, que también tuvo una gran aceptación, ya que asistieron un total de 40 jugadores.

A continuación, os facilitamos la ponencia por escrito que impartió Álex García en el Clinic. 

Manual del maestro entrenador

Educar a un niño es esencialmente enseñarle a prescindir de nosotros, no basta con la mera práctica del entrenamiento, es necesario un proceso de enseñanza.

“El verdadero maestro no busca el protagonismo, su objetivo básico es lograr que sus alumnos tomen las riendas de su propia libertad, su propia formación y conseguir que se vayan convirtiendo gradualmente en conductores de sí mismos”, Pepe Laso.

El juego son 3 cosas:

1. Manejar el balón: ¡Se aprende manejando el balón! No esperando en una fila, no corriendo en la cancha…

2. Meter (no tirar): ¡Se aprende repitiendo! Pero repitiendo tiros de calidad y reales de partido.

3. Pasar: sólo se aprende jugando.

Como entrenadores, nuestra misión es definir la realidad, ponernos a la altura de los jugadores y exigirles aquello que les explicamos, así como educarles a nivel deportivo y enseñarles los conceptos del juego individual y colectivo.

Es importante la planificación del entrenamiento. Tener claro qué quiero trabajar y cómo quiero trabajarlo. Centrarnos en el cómo de las cosas, ese debe de ser nuestro método para mejorar. El partido es el reflejo de los entrenamientos, por lo que es importante enseñarles a entrenar y tenemos que tener claro que ellos entrenarán el tiempo que nosotros seamos capaces de entrenar con máxima concentración. Debemos anticipar lo máximo posible y en función de cómo los jugadores se adaptan al ejercicio, improvisar puntualmente para enriquecerlo.

El ejercicio planteado es importante que nos lleve a los objetivos que nos habíamos marcado. Valorar la cantidad en que se trabaja el fundamento en cuestión, mejorando y perfeccionando la calidad del fundamento a través de feedbacks (positivos también) continuos. Queremos que repitan el máximo número de veces el detalle con la máxima calidad posible. Eso requiere concentración de todos.

Debemos de plantear ejercicios donde les obliguemos a hablar, a ponerse de acuerdo, a animarse y utilizar estrategias para que lo hagan. Verán como es divertido, ya que fomentaremos el espíritu de equipo y el equipo mejorará en la resolución de problemas.

1. Todo empieza por los pequeños detalles:

• Ser puntuales.
• Calcetines, zapatillas, camiseta por dentro…
• El material que voy a necesitar en el entrenamiento, que esté preparado. 

2. Estiramientos:

• Reflejo de equipo.
• Explicar músculos a estirar y el por qué es importante estirar bien.
• Aprovechar para explicar detalles a trabajar en el entrenamiento.

3. El tiro:

• Tenemos que entender que es el aspecto del juego más importante, ya que es el único que hace que suban puntos en el marcador.
• Como aspecto transcendental, hay que darle la importancia que tiene y dedicarle el tiempo necesario para su mejora.
• Crear el hábito de una mecánica a nivel técnico lo más efectiva posible e individual para cada jugador.
• Todos los tiros tienen que ser reales y debemos de entrenar tiros que podamos hacer en un partido.
• El tiro metido es la consecuencia de poder hacer bien los pequeños detalles. Por lo tanto, debemos enseñar y corregir esos pequeños detalles.
• El tiro lo puedo plantear con tres objetivos: 1º Tiro para mejorar la mecánica. Más analítica, descomponiendo el tiro por partes o más general. 2º Tiro para mejorar la velocidad. Situaciones lo más reales de partido. 3º Tiro con presión. No plantear ejercicios tiro, plantear ejercicios de meter.
• Importante que el tiro vaya recto y que no se quede corto. Un tanto por ciento altísimo de tiros se fallan porque se quedan cortos, por lo que hay que quitarles ese miedo. Las piernas nos ayudarán, pero una buena coordinación nos será esencial.
• Obligar a que cuenten todos los tiros para obligarlos a estar concentrados siempre.
• El trabajo de tiro requiere concentración máxima de todos, así que si utilizamos el tiro para descansar nosotros, ellos también lo harán y no entrenarán tiros de calidad. ¡Prohibido tirar por tirar! Siempre plantear ejercicios de tiro de meter con un objetivo.

4. Trabajar conceptos técnicos para crear el hábito en el jugador. No debemos dejar pasar las equivocaciones por falta de concentración.

• Entender que el error es el camino para mejorar. No deben de tener miedo al fallo, pero eso no quiere decir que tengamos que permitir los errores por falta de concentración.
• Tirar también con la mano débil.
• Jugar flexionados y botar fuerte sin mirar el balón.
• ¡Todas las acciones acaban en canasta! Nunca fallo y me voy a la fila.
• En todos los 1c0 desde la línea de 3 puntos, deben de utilizar sólo un bote, ya que más de uno, hará que los defensores me impidan tirar.
• Entrenar lo que se pueda aplicar en un partido y como si fuera un partido. Por ejemplo, evitar los pases de pecho, trabajar finalizaciones diferentes como traspiés, extensión, aro pasado, etc, o también, tirar a meter, incidiendo en qué tengo que hacer para meter. ¡Potenciar la creatividad del jugador!

5. Conceptos tácticos para crear el hábito en el jugador. ¡Tendremos que estar encima de ellos para que no los olviden nunca!

• Potenciar la creatividad + talento del jugador para aplicarlo al juego colectivo. El baloncesto es un deporte colectivo que se basa en habilidades individualidades.
• Espacio entre jugadores y jugar siempre fuera de la línea de 3 (acostumbrarse a tener una referencia interior).
• Conceptos de amplitud y profundidad.
• Primero mover y después atacar a la defensa.
• El objetivo del ataque es generar una ventaja y a partir de esa ventaja, finalizar o sumar otras ventajas. Maneras de sumar esas ventajas: 1c1: Concepto de desbordar 3 opciones: sobre posición de triple amenaza, sobre dribling (siempre salir abiertos) o recibir jugando. 2c2: Los mismos que en el 1c1, añadiendo bloqueo directo, bloqueo indirecto y mano a mano. Tener claros los detalles a incidir y trabajar siempre en función de la defensa. ¡Deben de adquirir el conocimiento del juego, que entiendan el por qué de las cosas y que jueguen!.

6. Conceptos defensivos:

• ¡Importante el hábito de que se comuniquen!
• Potenciar el hábito del jugador, que anticipe lo que pueda pasar.
• Crear a jugadores listos, que entiendan los detalles importantes y los apliquen.
• Concepto de nunca descansar, siempre bajar a defender, ir al rebote, ayudar, defender el tiro…

7. Finalmente, es esencial realizar un análisis del entrenamiento para nuestra mejora como entrenadores y como consecuencia de la mejora de nuestros jugadores.