Nº1. Una fila, el primero sin balón, juega para ir hacia los conos y realizar trabajo de deslizamientos defensivo, después jugar para recibir cerca de la línea de 3 puntos y tirar.
Nº2. Una fila, el primero sin balón, juega para bordear los conos y recibir el balón del segundo de la fila, recepción, un bote más y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
¡Buenas de nuevo Coach!
En estos días difíciles para todos, debido a la situación actual y con las competiciones paradas de manera global, que mejor manera que aprovechar este tiempo libre para reciclarnos y coger nuevas ideas para nuestros equipos.
Por ello, hoy aprovechamos este articulo para traer una propuesta de sistemas de banda y fondo para poder ir teniendo alternativas respecto al repertorio habitual que solemos tener todos los entrenadores.
Como suelo comentar de manera habitual, esto es una simple propuesta y por ello os invito a que dediquéis un rato delante de vuestras pizarras y creéis sistemas que os puedan ser útiles, basándose en vuestros jugadores/as, para futuras ocasiones en la que los “scoutings” rivales os tienen controlados vuestros sistemas de banda y fondo.
El articulo lo vamos a dividir en dos grandes bloques, una primer bloque donde hablaremos única y exclusivamente de las jugadas de fondo, tanto con posesiones cortas como con posesiones más largas, y un segundo bloque donde solo se hará referencia a jugadas de banda orientadas a posesiones “largas” en las que se enlazaran varios movimientos.
Jugadas de fondo
TRIPLE
CAMISETA
1 LADO
ROJO
Jugadas de banda
CUADRADO
BANDA
33
LAST
Espero que os sea de utilidad, para cualquier feedback que queráis ofrecer, seré todo oídos por mi cuenta de Twitter (@javitotti00) o a la propia cuenta de Tiempo Muerto (@tiempomuerto3).
¡Mucho animo para estos días!
¡Salud y Basket!
Javier López (@javitotti00)
Entrenador de baloncesto
Colaborador de tiempomuerto3.com
Gráfico nº1 (Inicio)
El ataque comienza con una disosición de 1-4 en caja, el base nº 1 pasa el balón a uno de los pívots que pueden ocupar indistintamente la posición de 4 ó 5.
Hoy facilitamos un vídeo sobre ejercicios para poder realizar en casa sin material en estos días, elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
“Descansa Tú que Yo no puedo”. (Sito Alonso).
La defensa para mí es esa acción colectiva que consiste en dificultar o evitar que el otro equipo meta canasta. Digo que es una acción colectiva ya que tenemos que conseguir concienciar a nuestros equipos que es necesario el esfuerzo y la responsabilidad de todos para conseguir el objetivo antes expuesto.
La defensa es aquello que menos les gusta hacer a nuestros jugadores, siempre nos gusta tener el balón en la mano, tirar, botar… pero ¿a cuantos jugadores les encanta defender?, es algo difícil de meter en la cabeza a nuestros pequeños, pero tienen que ser conscientes que sin defensa no hay ataque, y es más que desde nuestra defensa se crea nuestro ataque. Es costoso, implica esfuerzo, mayor concentración, mayor desgaste, pero es completamente fundamental, ya que por muy buenos que seamos si metemos 30 puntos, pero el jugador que yo defiendo mete 40, ¿de qué sirve? Por eso en la mayoría de los ejercicios intento premiar siempre más los robos de balón, que no me rompan a centro, los cierres de rebote, o aquellos fundamentos defensivos que me interesen trabajar. Me gustaría partiendo de esa idea nombrar unos puntos sobre los que yo desarrollo mi idea defensiva en categorías de formación:
o Y aquí me gustaría hacer un alto ya que normalmente se está en lado fuerte si estoy a un pase del balón, en lado débil si estoy a dos… pero como he dicho antes nosotras mandamos en defensa con lo cual, si por ejemplo tenemos una jugadora con balón en 45º a la cual estamos apretando y negando el centro y que además bota con la mano mas cercana a la banda y mira hacía la esquina ¿es posible que de un pase al centro?, creo que es difícil, con lo cual para mí aunque la teoría diga que la jugadora del centro tiene que estar en lado fuerte y en línea de pase, yo mandaré a mi jugadora que esté en una línea de pase pero más separada de su jugadora, en una posición que le permita reaccionar rápido si hay un posible pase, pero que este cerrando espacios al balón.
Tras expresar los puntos sobre los que trabajamos en mis equipos de formación me gustaría destacar las ideas que me encantaron cuando pude acudir al clínic de Sito Alonso ya que cambio mi forma de ver el baloncesto y la defensa y aunque me parezcan muy difíciles de trabajar me parece algo interesantísimo así que aquí comparto el enlace de los puntos sobre los que habla desarrollados y un par de vídeos de uno de sus clínics sobre defensa que recomiendo al 100%.
http://misnotasdebasket.blogspot.com/2013/03/hablemos-de-defensa-sito-alonso.html
https://www.youtube.com/watch?v=KTQDM8sg0cU&t=319s
https://www.youtube.com/watch?v=8GgP7zyfwPA
Por último y para terminar esta entrada de blog me gustaría comentar un truquito para todos los entrenadores de los más peques que empiezan a jugar, tras muchos años llevando estos equipos me parece que lo más difícil es que entiendan como se tienen que poner a defender, en muchos partidos he escuchado y yo misma he gritado ASÍ NO, AL REVÉS, el culo tiene que mirar la canasta, y busqué un truco que usar para que los más peques entiendan cual es la posición cuando defienden a su jugador y es la táctica del bocata de jamón, que además les hace mucha gracia. El jugador que defiendo es un pan, la canasta es el otro pan, con lo cual para ser un bocata de jamón nosotros, que somos el jamón, nos tenemos que colocar en medio ya que si no sería un bocata muy soso.
Aquí dejo una foto de las peores defensoras de la historia ( yo jajaja) aunque en esta foto parezca que lo hago.
Cristina Miguel de la Rosa
Directora Técnica del Club Náutico de Sevilla
Directora del blog Del Balón a la Pizarra
“El mejor escultor es el que menos talla”. Lao-Tsé.
Cuando empecé a entrenar el trabajo del entrenador tenía menos dificultades porque la gran mayoría de los jugadores estaban atentos durante los entrenamientos, creo que venía motivado por un tema cultural, se escuchaba más al profesor o entrenador.
Hoy en día, los jugadores tienen menos disciplina y muchas más distracciones, los entrenadores tenemos que atraer la atención para convencerlos de que el conocimiento y lo que podemos enseñarles les servirán para mejorar técnicamente y el rendimiento.
¿Qué estímulos despiertan la atención, que dará paso a la motivación y por consiguiente al aprendizaje?.
El pase es el gesto técnico que despierta más la potenciación de la creatividad, la imprevisibilidad y, es la expresión de la individualidad al servicio del colectivo.
El baloncesto debe ser imaginativo.Basado en la velocidad, este estilo de juego no puede llevarse a cabo más que dando libertad a la inteligencia y al talento de los jugadores, siendo una habilidad indispensable: el pase.
El jugador cuanto más juegue, más aprenderá; cuanto más despertemos su capacidad cognitiva, en la que, hay una parte racional ( lectura ) y otra intuitiva ( creativa ).Por lo tanto, debemos facilitar en lugar de forzar, a que los jugadores se pasen el balón, pues, no olvidemos que la técnica constituye una parte esencial del juego sobre la cual se funda toda estructura táctica que permite coordinar el funcionamiento de los diferentes elementos que comportan el juego.
La generosidad es básica en el juego colectivo y una fuente de transmisión, es pasándose el balón. No cabe ninguna duda que la mejor estrategia ofensiva consiste en mover el balón entre todos los jugadores, por lo tanto, el entrenador debe trabajar para que los jugadores adquieran la capacidad para elegir un tipo de pase u otro dependiendo de diferentes factores que son determinantes, pero siempre jugando.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
En pleno periodo obligado de inactividad llega el número 33 de Entrenandobasket, con 8 nuevos artículos del máximo interés en todas las secciones para sus suscriptores.
En primer lugar, Carlos Yeray, ex coordinador de formación de la Federación Andaluza de Baloncesto, ha elaborado un interesante artículo sobre propuestas de trabajo para la fase de transición con jugadores jóvenes, dentro de la sección “La Planificación. Por lo que a “La Preparación Física” se refiere, el actual preparador físico del Nässjö Basket de la Liga de Suecia, Adrià Martí, aporta su visión sobre cómo preparar físicamente el final de temporada de un equipo sénior.
Un colaborador habitual de Entrenandobasket como el entrenador de la Universidad Iberoamericana (México), David Rodríguez, nos facilita una serie de ejercicios muy útiles de tiro para emplear en el calentamiento, mientras que el actual seleccionador U-16 de Dinamarca, Kostka Parlade-Galindez, se ocupa de “La Técnica Individual”, hablando del uso de defensas guiadas en el trabajo de técnico.
En la sección de “La Táctica Ofensiva”, José Luis Damaso, se estrena como colaborador en nuestra revista. Con experiencia en la Liga de Nicaragua, donde se proclamó campeón con Toros del Norte, y actual entrenador del Quezaltepeque BC, de la Liga de El Salvador, muestra en su artículo un ejemplo de sistema de ataque con stack. Todo un clásico de los banquillos nacionales como José Alberto Pesquera es en el cargado de “La Defensa”, con un artículo sobre el cambio defensivo a defensa zonal tras saque de fondo o de banda.
En “La figura del Entrenador Asistente”. Roberto Hernández, con experiencia como asistente de Lucas Mondelo en el Dynamo Kursk o de José Ignacio Hernández en la Selección Española Femenina, escribe sobre el papel del entrenador asistente a la hora de enfocar el final de una temporada. Todo un referente de la psicología deportiva como Álex Gordillo, ex psicólogo del FC Barcelona entre otros, escribe un artículo del tema más actual, ya que se titula “Pautas a seguir por los entrenadores para afrontar mentalmente el periodo de inactividad durante la crisis del coronavirus“, dentro de “La Psicología Del Entrenador”.
Para terminar, la entrevista correspondiente al número 33 está dirigida al que fuera durante tantos años jugador de la Liga ACB y de la Selección Española, Roger Esteller, que nos hablará detenidamente de su herramienta que está causando tanto impacto en los diferentes clubes, Swich On Sports, dedicada a la psicología deportiva. Apodado como “El Tigre de Sants”, también nos hablará de su experiencia como entrenador personal y como no podía ser menos, de su retorno a las canchas como jugador a los 47 años para defender la camiseta del Qbasket Sant Cugat de 1ª Catalana.
Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información a través de la siguiente noticia:
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Como ya sabréis, conocerse a un mismo es esencial, en cuanto se trata de conseguir objetivos, ya que como decía Claude Bernard “Quien no sabe lo que busca, no entiende lo que encuentra”, le damos toda la razón, si no nos conocemos no podemos saber qué buscamos y no entenderemos que encontramos.
El conocerse a uno mismo, lograra que puedas apostar por el éxito con más facilidad, en todos los ámbitos de tu vida, en el amor, en tu profesión, en tus hobbies… Sea lo que sea, que el baloncesto sea para ti, si quieres ser un buen jugador y disfrutarlo, debes conocerte a ti mismo.
¿Pero, por dónde empiezo?… Gracias a lo que llamamos análisis DAFO, podemos hacerlo de una manera mucho más fácil.
¿Qué es el Análisis DAFO?
Es un método de autoconocimiento que se emplea, sobre todo, para tener una mejor visualización de ti mismo, centrándose en cuatro factores relacionados entre sí, que son Fortalezas, Debilidades, Amenazas, y Oportunidades. Dos de ellas, trabajan tu ‘yo’ interno, y las otras dos, te ayudan a analizar lo externo a ti, pero directamente conectado contigo.
Antes de comenzar un análisis DAFO. es necesario plantearse varias preguntas cómo qué vamos a evaluar, por qué; cuál es el problema, y para qué; cuál es el objetivo. Es importante centrarnos en una rama y analizarla, por ese motivo, el autoanalizarnos con estas preguntas, nos ayuda a centramos en un problema.
En este caso, nuestra rama es el baloncesto, y nuestros “porqués” podrían ser muchos, como por ejemplo “no sé en lo que fallo” “mi técnica no es buena” … y enfocarnos en que “quiero ser un buen jugador”,“quiero mejorar mis debilidades”, “me gustaría trabajar mi mente” …
Una vez claros nuestros objetivos, podemos hacer una tabla con los puntos DAFO y rellenarla analizando cada factor con detenimiento.
¡Aprovecha lo que tienes!
Ya seas un jugador de baloncesto profesional o amateur, siempre hay virtudes y carencias. Al igual que cosas que te favorecen y otras que te amenazan.
Pero lo más importante, para ser el mejor, es sacarle el máximo partido a aquello que se te da bien y entrenar esos otros aspectos que más te cuestan. Y aprovechando a la vez, las oportunidades que se te presentan en el juego y esquivando o afrontando las amenazas.
No es algo fácil, pero con constancia y voluntad de mejorar, todo se puede conseguir, e incluso transformar tus debilidades en fortalezas. El primer paso es querer y el segundo conocerse.
¡Analízate con Coach Lorenzo este verano!
¡Cuenta conmigo! Yo, Coah Lorenzo te ayudare a analizar tu dafo con detenimiento y a fijar unos objetivos e ir a por ellos, juntos de la mano lo vamos conseguir.
Mi larga experiencia, en el sector del entrenamiento de baloncesto, como entrenador y director deportivo de clubes, entrenando a equipos profesionales y amateurs, me ha ayudado a establecer vínculos con mis jugadores, pudiendo así, ayudarles en los aspectos psicológicos, para que puedan conocerse mejor a sí mismos y progresen en todos los aspectos del juego.
Por otro lado, ¡Ya llega el verano! y la mejor manera de entrenar todos estos conocimientos, junto a un entrenamiento de la técnica, es en nuestro Summer Camp Stage. Allí podrás aprovechar las vacaciones para continuar con tu crecimiento como jugador, y focalizar todos esfuerzos en trabajar los detalles que son necesarios para mejorar aspectos de tu juego.
¡Únete ya a mis programas de entrenamiento y al campus de tecnificación de verano, y conviértete en un gran jugador de baloncesto!
Si deseas más información, visita mi página web o llámame al +34 667 642 575. También puedes enviarme un email a info@coachlorenzo.com.
No importa lo que digan los demás. Tienes potencial para convertirte en el mejor. Entrena conmigo, con Coach Lorenzo. Estaré a tu lado en todo momento para que saques todo lo mejor de ti.
Coach Lorenzo
Entrenador de Baloncesto
Director de la web coachlorenzo.com
Estaremos de acuerdo que si el juego sin balón representa casi la totalidad del tiempo, los jugadores tienen por objetivo poseer el balón para anotar canasta y como hasta hoy nadie lo ha realizado sin haber tenido previamente el balón, dominar los fundamentos técnicos ofensivos individuales con balón, es un elemento capital.
Los entrenadores dedicamos un porcentaje muy elevado a trabajar el tiro y el bote, y ¿cuánto al pase?.
El pase conserva un lugar privilegiado en el baloncesto de alto rendimiento, ya que cada vez se concede más valor a los jugadores que saben pasar.No hay ninguna duda que un buen pase genera ventajas para mi compañero y crea valor para el equipo.
Hay variedad de tipos de pase, pero existe una característica común a todos: el pasador debe enviar el balón en las mejores condiciones de seguridad y rapidez, para que el receptor encadene de manera eficaz otro gesto técnico/táctico.
Viendo jugar a algunos jugadores como: Laia Palau, Sue Bird, Ricky Rubio y Facu Campazzo, se les ve que saben afrontar y solucionar situaciones problema, resolviendo a través del arte de pasar; tienen una personalidad muy definida: son valientes y creativos; y por último, lideran compartiendo el balón.
¿ Cuánto tiempo invertimos en nuestros jugadores para que aprendan a pasarse el balón ?.
He sido y son un ferviente admirador de Gregg Popovic, entrenador de San Antonio Spurs, siempre juegan como equipo, comparten el balón. Pueden ganar o perder pero a partir de pasarse el balón, buscando al compañero que esté mejor posicionado y preparado para anotar.
A los entrenadores les gusta edificar su reputación sobre la táctica colectiva ( sistemas de juego ), pero no existe un sistema milagroso. Un juego es bueno desde el momento en que los jugadores adquieren los fundamentos necesarios para ejecutarlo, sobre estos reposa toda la estructura colectiva de cooperación y de oposición.
¿Cómo podemos entrenar el pase?
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
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