A continuación, compartimos un vídeo sobre 5 áreas de mejora en baloncesto, elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas.
https://www.youtube.com/watch?v=Jv2S2my3hus
@bball4real1
En este post os presentaré una serie compuesta de cuatro ejercicios en el que nuestro objetivo principal será trabajar un conjunto de conceptos defensivos como son: 1) Desplazamientos defensivos, 2) defensa anticipada del receptor, 3)1c1, 4) 2c2 y 5) 2c3 (realización diversa de traps, 2 contra 1).
El ejercicio que os grafico en el primer diagrama está extraído de un vídeo de Brian Williams que he visto recientemente publicado, los otros tres ejercicios han sido de mi propia creación teniendo como base el ejercicio anterior.
Diagrama nº1 (uno contra uno) y diagrama nº2 (dos contra dos)
En el primer diagrama, colocamos a los jugadores tal como en el gráfico, dos atacantes (1 y 2 de azul) y un defensor (3 de rojo), además situamos dos conos de forma estratégica.
Se inicia el ejercicio con el jugador nº3 que sale realizando desplazamientos defensivos en zig-zag entre los dos conos, cuando el jugador nº1 aprecia que rodea el segundo cono intenta pasar el balón al nº2, el defensor nº3 tratará e defender anticipadamente la línea de pase impidiendo la recepción del balón por el nº2, si recibe este jugará un 1c1 por dicho lado del campo.
En la entrada de hoy voy a escribir sobre el juego sin balón. Ideas adaptadas de Iván García Martínez vía FBCV.
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
“Nunca subestimes el poder de unas pocas personas comprometidas en cambiar el mundo.De hecho, es lo único que lo ha logrado”. Margaret Mead.
Desde que tengo uso de razón, siempre me he sentido atraído por el juego atrevido y divertido, por las personas que se aventuren en lo nuevo, los cuales se topan con muchas resistencias, les llamarán idealistas o locos.
Entiendo el entrenamiento y la competición como un proceso para preparar a los jugadores/personas, para que mejoren, y desterrar que lo más importante es ganar o perder.A todos, nos gusta ganar y a nadie perder, pero el cómo ganas o pierdes, es lo que realmente tiene valor, no todo vale.
Se tiende con frecuencia a poner en tela de juicio las nuevas ideas, el juego atrevido, valiente, en el que lo transcendental es el jugador, y no el sistema de turno determinado por el entrenador, me aburren los entrenadores que solo piensan en ellos, y que nadie se engañe, se ve en el juego de su equipo, por lo tanto, en la involución de sus jugadores.
Lo importante es tener un ideario personal que hable de lo que somos y de por qué luchamos, ya que si no luchamos por algo nos dejaremos vencer por todo.
Siempre he creído, en ayudar a que los jugadores puedan llegar a lo mejor que puedan ser, o que sean capaces de llegar a ser.Para que los jugadores crezcan y maduren hay que poner mucho cuidado en alimentarlos y desarrollarlos, sabiendo cuáles son sus necesidades técnicas, físicas y psicológicas.
Los idealistas o locos que creemos en el proceso del saber hacer, para que los jugadores aprendan a jugar un buen baloncesto.Hay entrenadores que pueden saber pero no saben hacer.
Los jugadores para mejorar han de aprender, y para aprender hacen falta entrenadores que sepan enseñar, quiero entrenadores que sean como los agricultores.
El agricultor para cultivar la tierra requiere de autodisciplina y anticipación, lo que le permitirá conservar las semillas de la cosecha presente para obtener la comida del año que viene.
Pero ¿ y cuánto hay que esperar para ver el fruto ?.Mi respuesta es clara y concisa: el fruto llega solo cuando está a punto, y en muchas ocasiones no lo recoge uno mismo, sino que hay otra persona que lo hará.
En un artículo que leí sobre un estudio sociológico, realizado a personas mayores de 90 años.Les preguntaban: si volvieran hacia atrás, ¿ qué es lo que harían de forma diferente ?.La mayoría respondió: tomaría más riesgos, reflexionaría más y haría más cosas.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Nº1. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 33 con la variante que hay dos defensores en medio campo que antes de poder defender tienen que ir a rodear el cono.
Nº2. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 34 con la variante que los dos defensores están de espaldas al balón y el cono que tienen que rodear esta en el campo defensivo. Muchos equipos en etapas de formación hacen el balance defensivo de espaldas al balón.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Hoy facilitamos un vídeo sobre 6 tipos de crossover, elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas.
https://www.youtube.com/watch?v=HRZ4gHFOHes
@bball4real1
En la entrada de hoy voy a escribir sobre el entrenamiento oculto . Ideas adaptadas de Xesco Espar.
Podemos hacer más inteligentes y competitivos a nuestros jugadores , con la actividad que más les gusta y sin que puedan evitarlo.
A los jugadores no les gustan los ejercicios , sin embargo , les encanta jugar partidos. Por eso una buena opción es alterar deliberadamente el reglamento del partido para enfocar en un objetivo /contenido desviando la atención del jugador.
Al esconder los objetivos, el jugador aprende igual que juega. No piensa cuando juega , sino que hace la mayor parte de las cosas automáticamente.
Variantes de defensa:
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
A todos los entrenadores nos gusta tener en nuestros equipos a jugadores que entiendan el juego, que sepan lo que tiene que hacer en cada momento, que reconozcan lo que realiza o intenta poner en práctica el rival desde el punto de vista individual o colectivo, que sepan elegir las mejores opciones en cada situación de juego, es decir que acierten en la toma de decisiones, que hagan lo necesario para que su equipo sea el que se haga con el ritmo de partido y que contagien a los demás por su manera de interpretar el baloncesto.
El Listo
El listo es un jugador rápido, intuitivo, sagaz, astuto, práctico, veloz, perspicaz, despierto y sutil, atento a todo lo que sucede durante un partido canaliza adecuadamente la información que le llega. Es el triunfo de la inmediatez, la visión más rápida y corta de la jugada.
Aprovecha sus aptitudes y recursos para sacar todo el partido que se pueda. Es el que sabe lo que hay que hacer en cada momento y lo hace. Sabe como funcionar. Tiene una visión inmediata de la realidad. Se las sabe todas, tiene una inteligencia operativa, no analiza demasiado pero llega a lo que quiere con prontitud. Dentro del jugador listo podríamos identificar un subgrupo que sería el jugador astuto, es decir esos jugadores que tienen la habilidad para engañar o evitar un engaño, saben utilizar los ardides necesarios para conseguir cualquier propósito. Son sagaces, pícaros e ingeniosos.
El jugador inteligente llama la atención por su capacidad mental global o parcial. Comprende lo complejo y difícil y lo hace sencillo. Es más teórico, analista, estratégico y tiene una visión mas amplia, larga y profunda de la jugada, sin embargo es mas lento en reaccionar por la cantidad de datos que maneja en su cabeza. Es más intelectual y reflexivo.
El jugador inteligente tiene mayor capacidad para retener información, se aprende rápidamente los sistemas de juego tanto ofensivos como defensivas, es capaz de ayudar a sus compañeros en entrenamientos y partidos a recordar y hacer bien los movimientos que indique su entrenador, entiende mejor la estrategia y la táctica que realiza el contrario, es un cerebrito jugando, sabe dosificar esfuerzos y coge las cosas a la primera, sin embargo le falta ese grado de picardía, de pillería y de astucia que tienen los jugadores listos.
El “perro viejo”
Otro tipo de jugador que también abunda es al que yo llamo “perro viejo”, se trata del típico jugador veterano que sin ser demasiado listo ni inteligente, tiene mucha experiencia acumulada, sabe estar en el campo porque tiene muchas tablas por la cantidad de partidos jugados y situaciones vividas. Sabe como actuar en todo momento, intuye cuando hay que hacer cada cosa, sabe mas por viejo que por diablo, utiliza cualquier situación de juego para sacar partido, maneja los parones por diferentes causas, sabe como galvanizar, pausar o acelerar a sus compañeros, se mete en el bolsillo a los árbitros y en ocasiones al rival, juega con criterio y sabe elegir lo adecuado en momentos de tensión, etc.
Está claro que la conjunción de todos estos tipos de jugadores a la vez: “ser listo, ser inteligente, astuto y un poco “perro viejo”, reunirían la condición perfecta para conocer y entender mejor el juego”.
Nota del blog: “Post Dedicado a mi hermano Fernando (entrenador de fútbol y recién fallecido). Por cierto reunía en su faceta de entrenador, casi todas las condiciones que aparecen en este texto”.
Colaborador de Entrenandobasket
“Para que haya innovación es necesario saber pensar y saber actuar de acuerdo con la manera de actuar”. Julio Garganta.
Todo evoluciona a una velocidad extraordinaria, en cualquier ámbito de la vida, en concreto, las metodologías de aprendizaje. Para mejorar necesitamos adaptarnos a los entornos actuales, lo que me lleva a pensar: como hemos cambiado.
El deporte ha evolucionado, algunos dicen que mucho, otros que no tanto, pero hay una certeza, lo que sí ha cambiado es la actitud de los jugadores.
Los entrenadores debemos trabajar más en la actitud de los jugadores, a partir, de generar conciencia y responsabilidad en el trabajo diario.
Adoptar un paradigma nuevo y dejar a un lado, que no quiere decir olvidarlo, el paradigma tradicional, basado en el ordeno y mando.
Observamos déficits de atención, concentración y claridad en nuestros jugadores, por tanto, necesitamos centrar estos déficits.
¿Cómo podemos realizarlo? Desde las preguntas potentes que generen un pensamiento proactivo, el cual, implique adquirir un conocimiento de algo, a través de reflexionar, observar e interpretar lo que ven, oyen y sienten los jugadores, no los entrenadores.
Trabajar sobre el planteamiento de preguntas abiertas, en que los jugadores describan lo que ven, oyen y sienten, lo que les facilitará su acción/ejecución.
Son los jugadores los que inventan, sobre la base del gesto técnico, y después los entrenadores son los que utilizan estos recursos que crea el jugador.
Para que estos cambios, con la correspondiente evolución puedan realizarse, necesitamos que nuestros jugadores puedan hacerlo, lo que significa que debemos centrarnos en la individualidad de cada jugador, y esto requiere cambiar una manera de hacer.
Por último, podríamos preguntarnos: ¿qué tanto por ciento de su potencial aporta a su trabajo el jugador ?, ¿qué le impide desplegar todo su potencial ?, ¿cuál es el principal obstáculo que le impide manifestar todo su potencial?
¡Cómo hemos cambiado!
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
En la entrada de hoy voy a escribir sobre la clasificación de los tiros en carrera.
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Anterior