Ya está disponible el número 40 de Entrenandobasket, con un contenido del máximo interés para todos sus suscriptores. Este número es el cuarto de la cuarta tirada de nuestra revista, que abarcará hasta el número 48, con nuevo diseño incluido.
En primer lugar, uno de nuestros entrenadores más internacionales como José Luis Dámaso, escribe sobre la planificación de un equipo femenino para disputar una Liga corta dentro de la sección “La Planificación”. El técnico valenciano dirige actualmente al LMMR de Santa Ana en El Salvador y también cuenta con experiencia en países como Nicaragua o Guatemala. Por su parte, Daniel Hernández, preparador físico de uno de los equipos más exitosos de nuestro baloncesto en la temporada actual, Hereda San Pablo Burgos, ha tenido el gran detalle de querer mostrar en exclusiva para Entrenandobasket el trabajo físico que realizó con sus jugadores de cara a la disputa de la Final Eigth de la Champions League, en la que conquistaron el título de campeón.
Otro preparador físico, Cuco Rodríguez, nos aporta un artículo sobre el calentamiento en categoría infantil y cadete con ejercicios de pase, dentro de la sección “El Calentamiento”. Cuco cuenta con experiencia de preparador físico en equipos como el Betis de Liga Endesa o B.C. Donetsk de Ucrania, además de Selecciones Españolas U15 y U16 masculinas. De la técnica individual en este número se encarga un habitual de nuestra revista como David Rodríguez, actual coordinador de cantera de Capitanes CDMX (México), abarcando el tema de los conceptos técnicos a tener en cuenta para trabajar el pick and roll.
Un técnico catalán con experiencia en Ligas de Dinamarca y Suecia, Bernat Elias, escribe un artículo completísimo sobre ataque contra defensas zonales pares e impares, dentro de la sección “La Táctica Ofensiva”. En cuanto a “La Defensa”, el que fuera profesor del Curso de Entrenador Superior durante 12 años y ex Seleccionador de Gambia, Antonio De Torres, muestra como en él es habitual un artículo muy original titulado: “Defensa individual, un gran instrumento de dirección de partidos“.
En la sección “La Figura Del Entrenador Asistente”, nada más y nada menos que el actual entrenador asistente de Lucas Mondelo en la Selección Española Femenina, Roberto Hernández, se ha prestado a compartir sus grandes conocimientos para nuestra revista justo antes de concentrarse con el equipo de cara al Eurobasket de Valencia. El tema del que trata en su artículo es la función del entrenador asistente en la elaboración de un microciclo.
Para la “La Psicología del Entrenador”, se estrena como colaborador Jordi Coma, con experiencia en el staff técnico del CB Vic en LEB Oro y actual profesor de la Universidad de Vic y que nos enseña a gestionar las altas expectativas que pueden llegar a generar algunos jugadores.
Para terminar, la entrevista correspondiente al número 40 está dirigida al recientemente campeón de la Liga Femenina con Perfumerías Avenida, Roberto Íñiguez, y que también ha sido designado como mejor entrenador de la Euroliga, competición en la que su equipo cayó derrotado en la final ante Ekaterimburgo. El técnico vasco nos habla entre otros asuntos de cómo ha sido la celebración del título.
Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro por número a través del siguiente enlace: https://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información a través de la siguiente noticia:
https://www.entrenandobasket.es/ya-puedes-renovar-tu-suscripcion-a-entrenandobasket/
A continuación, facilitamos un vídeo elaborado por el preparador físico y director de Efficient Training, Carlos Gracia, sobre ejercicios de fuerza para trabajar en el gimnasio. Carlos también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=y7PL17O2aao
A continuación, compartimos la primera parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre su manera de trabajar las paradas.
https://www.youtube.com/watch?v=I2KekqI2ylw
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el rebote.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Tenemos a 3 jugadores, (1 ,2 y 3).
1 se coloca con balón en tiro libre y decide si pasa a 2 o a 3, en este caso a 3, 3 lanza de 3 y los jugadores 1 y 2 luchan por el rebote.
NORMAS
Cada rebote vale 1 punto.
Cada triple anotado 2 puntos.
El primer jugador que llegue a 20 gana.
ROTACIONES
De 1 a 2 , de 2 a 3 y de 3 a 1.
¿QUÉ TRABJAMOS?
VARIANTES
Jugador que tira realiza posteriormente un balance defensivo y el jugador que captura el rebote ataca y juega 1c1 contra el jugador que no lo ha capturado.
Cada canasta o robo en 1c1 vale 1 punto.
¿QUÉ TRABAJAMOS?
- Tiro.
- Rebote.
- Balance.
- Defensa 1c1.
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Eduardo Burgos
Colaborador de Entrenandobasket
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
“Los partidos que valen campeonatos, por un solo punto. Esa fracción de segundo o ese solo punto son resultado de detalles relevantes presentados a lo largo del camino”, John Wooden.
Hace unos años entrenando a un equipo junior masculino, jugamos un partido en la mítica pista del Sant Josep de Badalona. Si se ganaba, obtendríamos el acceso para jugar el cruce correspondiente para competir en la máxima categoría junior a nivel autonómico.
Quedaban catorce segundos, perdíamos de cuatro puntos y el balón estaba en posesión del equipo contrario, en concreto, sacaban de banda en su campo ofensivo.
No llegaron a poner el balón en juego, provocamos los cinco segundos en el saque. Sacamos de banda, anotamos una canasta de dos, a falta de 9 segundos y recuperamos el balón en el saque de fondo del equipo rival, anotando otra canasta de dos, fuimos a la prórroga y ganamos el partido.
Aquel equipo fue creciendo desde el primer día de entrenamientos de la pretemporada, en la que preparábamos las fases para acceder a jugar en Preferente B.
Desde el primer entrenamiento creamos los jugadores y el cuerpo técnico un entorno, en el que el objetivo era el crecimiento diario de cada jugador, y consecuentemente, crecía el equipo.
En todos los entrenamientos, toda fracción de segundo, era útil y óptima. Los jugadores entendieron que cada detalle era un fundamento básico para la mejora, que si queríamos conseguir un buen resultado en las fases, el progreso diario era esencial.
El camino para la mejora constante, requiere de trabajar mucho y bien, cada fracción de segundo.
La técnica, la táctica, la psicología, la nutrición y el físico están sustentados en una base: el equipo.
Un equipo en el que su gran valor sea la: ética de trabajo, compromiso, lealtad, respeto, integridad, humildad, carácter y que se divierta trabajando.
Cuando cada individuo piensa y adquiere todos estos valores, provoca que el equipo vaya más allá, crezca y esté preparado para esa fracción de segundo.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Hoy compartimos un vídeo muy completo elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training, sobre ejercicios de fuerza con TRX. Carlos también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=IZ4hWfD5mJM
Hoy compartimos la segunda parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre su manera de trabajar las entradas a canasta.
https://www.youtube.com/watch?v=vkhc2VXNtrY
En la entrada de hoy voy a escribir sobre 10 reglas para optimizar el rebote vía el libro “el rebote estrategias ganadoras: el sofá verde”, de Albert Ponsa.
“Regla 1. El olfato reboteador es imprescindible. Pero no innato”.
“Regla 2. El proceso de rebotear se divide en 3 fases: posicionamiento, empuje y conversión”.
“Regla 3: la cantidad de jugadores que van a un rebote de un equipo dependerá de la cantidad de jugadores que van al rebote del equipo contrario si se quiere optimizar la ganancia dl revote. El punto óptimo es disponer siempre uno más que el equipo contrario”.
“Regla 4: El rebote suele ir siempre al lado débil desde donde se ha realizado el lanzamiento , pero no con la intensidad que el saber popular indica”.
“Regla 5.Es más fácil determinar cuál va a ser la posición a la que va a salir rebotada la pelota si el lanzador es excelente, y más difícil si el lanzador no lo es”.
“Regla 6. A más distancia del tiro lanzado, más distancia adquirirá el rebote, siempre que se lance de más de 6,75 metros”.
“Regla 7.Los tiros de media distancia presentan un efecto contrario: a más distancia del tiro lanzado, menor distancia final del rebote”.
“Regla 8.La altura a la que se coge el rebote es más baja a medida que nos alejamos del aro”.
“Regla 9.La eficiencia en el tiro después de rebote siempre es mayor que en ataque estático”.
“Regla 10. La gestión colectiva de ir a por el rebote no deja de ser una función del riesgo que se quiera asumir como equipo”.
Cristina Luz
Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
DEFENSA NEXT (SALTO DEL DEFENSOR EXTERIOR MÁS PRÓXIMO)
Otra forma de defender el pick and roll es la que se llama NEXT y voy a tratar de explicarla con la ayuda del siguiente gráfico, en el que he colocado de color azul los atacantes, de rojo los defensores.
Para una mejor comprensión del gráfico que os adjunto, os he fijado los tres focos principales de la defensa, el NEXT (salto desde el lado contrario del defensor más próximo), el FLAT o DROPPING BACK (defensa algo más conservadora del nº5 volviendo atrás, en algunos casos intentando parar al base hasta que llegue su compañero) y el LAST (el último hombre de la defensa).
Cuando se inicia el “pick and roll” central, salta a parar al base nº1 desde el lado contrario al balón, el defensor del nº3 (NEXT).
El pívot nº5 defiende en FLAT (espera el desenlace del bloqueo directo y se vuelve atrás mirando el balón y la continuación del nº5 (roll) y el LAST (último hombre, en este caso el defensor nº4), en caso de que el balón llegase al atacante nº3 (saldría a defenderlo).
En el lado contrario el defensor nº2 seguiría con su par, pudiendo si las circunstancias son propicias, separarse de él y acercarse más a la pintura para ayudar a sus compañeros (esto no está indicado en el gráfico).
Eduardo Burgos
Colaborador de Entrenandobasket
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
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