Nº1. Eslalon entre los conos (bote siempre con la misma mano), pase al poste y rodear el cono para recibir el pase de vuelta. Finalizar con una entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio nº29 con dos balones. Pasamos un balón al apoyo y rodear el cono con bote, recibir, bote con dos balones hacia la línea de fondo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar la transición ofensiva.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Hacemos dos equipos de 4 , un jugador de uno de los equipos lanza de 3 , si mete saca el otro equipo de fondo, si falla el equipo que capture el rebote ataca.
El equipo tiene 6 segundos para pasar a pista delantera y solo pueden pasar hacía adelante o en diagonal .
El primer jugador sin balón que llegue a pista delantera va hacia a la esquina. , una vez que el balón llega jugamos 4c4 con las normas de ataque que tengamos .
¿QUÉ TRABAJAMOS?
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
El ejercicio continua como se aprecia en el diagrama nº2, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que gana posición delante del aro y se desplaza de nuevo al alero donde recibirá un pase del jugador nº3 que penetra, divide y cambia de lado el balón, el jugador nº1 tirará de tres.
El jugador nº2 realiza un movimiento de pies bajo aro tras recibir pase del nº1, coge su propio rebote y pasa el balón al jugador nº3 que corta de abajo a arriba al perímetro, recibe y tira de tres.
Colaborador de Entrenandobasket
A continuación, facilitamos la séptima parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre el trabajo de cambios de dirección.
“Ningún trapecista intentará un salto mortal totalmente nuevo sin probar a hacerlo primero con una red”.
Estaremos de acuerdo que la gran mayoría de los entrenadores, queremos lo mejor para la jugadoras que entrenamos.
Para conseguir lo mejor de las jugadoras, tenemos que crear un entorno, en el que sientan que el entrenador se preocupa por ellas.
El entrenador debe ser la red, en caso, de que la jugadora falle, intentando cualquier acción del juego, partiendo de la base que hay una buena actitud por parte de la misma.
Esta confianza se genera, desde el compartir valores y creencias, ya que cuanto más confianza haya entre las dos partes, más riesgos asumirá la jugadora.
Si el entrenador prepara tareas seguras, que domine la jugadora, y con poco riesgo, no hará falta ninguna red, por lo tanto, la jugadora no intentará cosas nuevas.
Es necesario movilizar y utilizar competencias, para que la jugadora adquiera iniciativa, competencias como: la proactividad, creatividad, asunción de riesgos, toma de decisiones y asumir responsabilidad.
Las jugadoras pueden evolucionar y transformarse, si deciden embarcarse en un proceso de desarrollo personal, con la ayuda de una red, podrán experimentar sin miedo al error.
Crear un entorno, en el que todos sus integrantes adquieran conciencia y responsabilidad del: por qué lo van hacer, cómo lo harán y qué harán.
Este proceso requiere de tiempo, pero siempre teniendo en cuenta que no podemos dejar para mañana, lo que podemos hacer hoy.
Siempre tratando de ayudar a aprender, en lugar de enseñar; adquiriendo el conocimiento, por parte de las dos partes,, por medio del estudio, ejercicio o la experiencia.
En algunas ocasiones, deberemos replantearnos la manera en que enseñamos e instruimos.
Y por último, debemos de ser conscientes que: “todo aprendizaje requiere una parte importante de voluntad de padecer una lesión en la propia autoestima”.
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Una forma de atacar contra defensa individual es la combinación de estos cuatro conceptos tácticos que se pueden observar a continuación y que se describen en los diagramas nº1 y nº2.
Diagrama nº1 (Diagonal Screen + Flare) y diagrama nº2 (Back Screen + Grenade)
Comenzamos el sistema con los jugadores colocados en una formación en CAJA-BOX, el base bº1 pasa el balón al jugador nº4 que recibe un bloqueo en diagonal (DIAGONAL SCREEN) del alero nº2. El jugador nº4 de no salir liberado tiene dos opciones posibles de continuación, pasar al nº1 para un posible tiro de tres trás recibir un bloqueo FLARE (bloqueo de espaldas a línea de banda) o meter el balón en poste bajo al nº5 para que juegue 1c1 en poste bajo. Diagrama nº1.
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar dribbling y cambios de ritmo.
TAREA 5. TRABAJO DE DRIBBLING Y CAMBIOS DE RITMO
Es una tarea ideal para categorías benjamín y alevín.
EXPLICACIÓN
Cada jugador bota con su mano no dominante y el entrenador va alternando números del 1 al 4.
1 = Trote
2 = Carrera normal
3 = Sprint
4 = Sprint + tiro a canasta
NORMAS
El primer jugador que llegue a 5 canastas anotadas gana,
¿QUÉ TRABAJAMOS?
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Hoy facilitamos la sexta parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre el trabajo de cambios de dirección.
Hay muchos entrenadores que montan sus sistemas de ataque combinando conceptos o movimientos. En mi caso en ocasiones también lo he hecho, eso sí siguiendo como norma incluir aquellos que a mis jugadores mas les ha costado defender. Pues bien de eso va este sistema que incluyo hoy en el artículo, intentaré explicarlo con los gráficos que os incluyo a continuación:
Diagrama nº1 (ZIPPER), diagram nº2 (SHUFFLE) y diagrama nº3 (DOBLE DOWN SCREEN)
Comienza el movimiento con una acción de ZIPPER (en este caso media cremallera), el base se desplaza botando al alero y el pívot de ese lado realiza un bloqueo indirecto vertical al alero nº2, si este sale con ventaja podría tirar a canasta. (Diagrama nº1).
“La espontaneidad, a su vez, es el conjunto de acciones inconscientes del proceder humano, resultante de la manifestación instintiva opuesta a cualquier razonamiento”, Luis M. Labath.
El otro día, al finalizar una sesión de entrenamiento personal, hablaba con una jugadora, de cómo se sentía ella en la pista, concretamente, cuando estaba jugando un partido.
Ella es una jugadora muy exigente consigo misma, y excesivamente analítica, con la consecuencia, de ponerse nerviosa delante de un error. Este exceso de análisis, le lleva a la parálisis, y a la frustración.
En nuestro cerebro, el sistema límbico, es el responsable de todos los estados emocionales, donde podemos encontrar, la confianza.
Cuando se obliga a una jugadora a tomar decisiones únicamente con la parte racional del cerebro, acaba pensando demasiado.
Por el contrario, la jugadora que toma decisiones desde la intuición, son más rápidas y de mejor calidad.
Necesitamos que la jugadora tenga ese punto de espontaneidad, la cual, se va perdiendo con la edad, como consecuencia de repetir inconscientemente los hábitos que se adquieren en los entrenamientos.
Debemos pensar que le 40% de las decisiones que tomamos son hábitos, y con el paso del tiempo cuesta mucho cambiarlos.
A partir, de un sistema de entrenamiento regido por excesivas normas, estas limitan el crecimiento, y traen consigo: el miedo, la duda y las creencias limitantes.
La enseñanza mal dirigida, entorpece la capacidad natural e innata del aprendizaje, negando la espontaneidad de la jugadora.
Los entrenamientos deben buscar la creatividad y la diversión, lo cual, generará inquietudes que llevarán a la mejora.
El juego en la calle se ha perdido, por lo tanto, los entrenamientos deben servir de aprendizaje para poder divertirse.
No podemos coartar desde edades tempranas, la espontaneidad de la jugadora, y sí incentivar el reto, diseñando tareas que tengan un tanto por ciento de espontaneidad.
Mozart, con tan solo cinco años componía obras musicales, y su inquietud le llevó en busca de una mejora continua.
I’m afraid to jump: jump!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
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