Nº 1. Jugador sin balón sale para rodear el cono y recibir del segundo jugador de la fila, jugador que pasa el balón gana posición interior y juega un dentro-fuera con el exterior. Jugador interior después de jugar dentro-fuera sale para recibir y jugar lo mismo con el siguiente de la fila.
Nº 2. El primer jugador de la fila sin balón sale para rodear la zona de los 3”, recibir del primero de la fila del lado contrario y tirar, el jugador que pasa juega sin balón para recibir del lado contrario. Variante, los dos primeros da la fila sin balón, salen al mismo tiempo para recibir y tirar del jugador con balón de la fila contraria…
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Hablar de juniors es hablar de adolescentes.
Entrenar a juniors es trabajar con adolescentes.
Llevar a un equipo junior, requiere madurez.
La imagen que muchos tienen de esa categoría, son los juniors escogidos, los preferentes, los que van a campeonatos autonómicos, lo que van a campeonatos de España, aquella testosterona que se da más en estos años, al servicio de la agresividad defensiva, los mates, los saltos al rebote…la proyección del futuro en definitiva. Ese paso que estos jugadores han estado esperando y trabajando durante años, driblando situaciones comprometidas, buscando equipos que les aupasen hacia este objetivo, para llegar bien no se sabe dónde, pero que en definitiva ha sido su sueño, o el de sus padres en muchos de los casos.
Ahora aparquemos esa imagen. Ese equipo junior de un pueblo, ciudad, de nuestro territorio, en una categoría “baja”, con suerte con un entrenador entregado, o sin ello, con un entrenador preparado o no…Este equipo, donde el nivel deportivo no es el objetivo prioritario, donde priman quizás otras circunstancias para estar en este junior. Donde los padres quieren que en esta época de crecimiento, su hijo/a haga deporte y “no se pierda en las plazas”, o por qué no, que tengan esa cultura deportiva tan necesaria en etapas maduras.
Y el entrenador llega a su primer entreno y ve a 10 jugadores (algunas veces no llegan a ese número), con diferentes objetivos y/o expectativas: ese jugador que aún tiene alguna ilusión por llegar a un equipo más importante, por mejorar, incluso soñar. Este jugador que lleva desde los 5 años en el club y ha subido de forma natural, y quizás su única ilusión es la de compartir un rato con sus amigos de siempre. El jugador que viene rebotado de un equipo de mejor calidad y que la trayectoria lo ha puesto ahí, y sigue pensando que es mejor que el resto que le acompaña. El otro jugador que sabe que no tiene calidad pero que aquí ha encontrado su rol, sus amigos y no se siente desplazado. El otro que “le obligan” a hacer alguna actividad deportiva. Y así podríamos buscar muchos ejemplos.
¿Dónde? ¿Cómo podemos buscar esa motivación necesaria para entrenar a este equipo, para que sus jugadores se sientan atraídos por el trabajo semanal durante 9 meses?
Joan González
Colaborador de Entrenandobasket
Uno de los ejercicios básicos e intensos que no deben faltar en un entrenamiento es el que os presento a continuación, no olvidemos que la esencia del juego es el 1c1 y en este caso obligamos a atacante y a defensor a llevarlo a cabo tras un esfuerzo anterior (situación real de juego), como podréis apreciar en el gráfico al defensor se le exige previamente una entrada rápida a canasta y al atacante un desplazamiento de pies (pases laterales o de boxeador hasta el centro del campo y desmarque rápido para atacar).
Hemos colocado en azul los movimientos de ataque (incluyendo los desplazamientos laterales como tales) y en rojo los movimientos para defender.
Los jugadores colocados por parejas, el jugador nº1 penetra con velocidad a canasta por la izquierda, coge su propio rebote y se va a defender al jugador nº2 que previamente se desplaza haciendo desplazamientos laterales hasta el centro del campo y tras pisar línea de medio campo se desmarca por el mismo lado hacia el ataque, allí tras recibir el pase del jugador nº1 juega un 1c1 contra él.
Posteriormente ambos jugadores intercambian posiciones saliendo por fuera del campo. Es trememendamente importante trabajar por ambos lados del ataque y que los jugadores se muevan sincronizadamente para no entorpecer el tráfico y el movimiento del ejercicio.
A veces como variación se pueden colocar unos conos y que el jugador nº2 haga cambios de dirección hacia el centro del campo. Si hacemos esto para que los jugadores se sincronicen bien, también colocaremos unos conos delante del jugador nº1 para que entre a canasta sorteándolos. Os aconsejo que lo pongáis en practica con vuestros equipos y luego me contáis que resultados os da.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Rueda continua toda la pista, los jugadores con balón salen hacia el centro. En este momento sale el jugador sin balón para recibir y finalizar con une entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón antes de realizar el pase realiza un cambio de mano por detrás delante del cono.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Cualquier canasta viene precedida por lo general de un buen pase (asistencia). De la calidad de un pase dependerá el éxito de la acción posterior, por lo que su correcto uso nos permitirá sacar partido de otros fundamentos especialmente de los que provienen del juego sin balón, es por lo que tienen que llegar en las mejores condiciones para encadenarse con el siguiente movimiento.
Perder un pase puede costar cuatro puntos o más, intentaremos no telegrafiar los pases y saber elegir el momento oportuno para pasar, tomando una decisión rápida, segura y apropiada.
Selección, uso y aplicación del pase
Después de dar un pase no nos debemos quedar estáticos.
En el momento de pasar hay que estar atentos a nuestro defensor y al defensor del compañero al que vamos a pasar.
Debemos mirar siempre lo que hace el pasador (corta, bloquea, etc).
En ataque debemos dar muchos pases y movernos rápido, buscando los puntos débiles del contrario y sabiéndolos aprovechar al menor fallo, debemos tener paciencia y dar un pase más si es necesario, esto nos permitirá conseguir mejores tiros.
La responsabilidad en el pase es fundamentalmente del pasador, en caso de tener dudas no debe pasar.
Consideramos un mal pase cuando se origina una pérdida de balón o técnicamente no son bien ejecutados, pero debemos desterrar la idea de que solo son buenos pases aquellos que acaban en asistencia,hay otras situaciones del juego que necesitan de buenos pases como recibir después de cortar, después de bloquear, etc.
Por tanto debemos de dominar además de su ejecución, su uso y aplicación posterior, sabiendo seleccionar adecuadamente a quién tenemos que pasar, dónde, cuando y como, en función de las situaciones que el juego genere.
La conclusión general es que “UN BUEN PASE PRECEDE A UN BUEN TIRO”.
Por último no olvidemos que lo más difícil es enseñar el pase (con la práctica se irá consiguiendo confianza en los pases), otros conceptos sin embargo son más fáciles de enseñar (por ejemplo tirar, que todos los jugadores quieren hacerlo).
Principios y claves para pasar y recibir
En este apartado consideramos muy interesantes “Los principios claves para pasar y recibir” que apunta HAL WISSEL en su libro “Baloncesto aprender y progresar-1996” y que resumimos de la siguiente forma:
1) Mirar al aro…..Esto nos permitirá conseguir una amplia visión del campo, especialmente a los compañeros que estén libre de marcaje.
2) Pasar antes de driblar…..El balón en un pase (va por el aire), llega antes a su destino que botando.
3) Conocer los puntos débiles y fuertes de los compañeros de equipo…..Sabremos identificar a donde se dirige y lo que quiere hacer, y así pasarle en el lugar y en momento oportuno para que finalice las acciones posteriores con éxito.
4) Coordinar pases adelantados…..Así precisaremos la velocidad del compañero que corre o corta hacia canasta y pasarle el balón en el sitio justo.
5) Utilizar fintas…..Utilicemos el factor sorpresa, tratar de engañar al contrario, mirar a un lado y dar el pase a otro, no mirar a la dirección que vamos a pasar.
6) Forzar marcaje y pasar…..Si obligamos al defensor a acercarse, tendrá menos tiempo y distancia para reaccionar, interceptar y desviar un pase.
7) Pases rápidos y precisos…..Evitan movimientos innecesarios.
8) Dar la fuerza adecuada…..Si esta lejos el compañero pasar de forma enérgica, si está mas cerca más suave.
9) Pases seguros…..Es mejor no pasar que arriesgarse a tener una pérdida de balón, no dar pases entre una multitud o antes de que el compañero se haya desmarcado.
10) Pasar lejos del defensor…..Cuando el compañero esté marcado de cerca, pasarle el balón al lado contrario que está el defensor.
11) Pasar a la mano mas alejada del tirador libre de marcaje…..Que no tenga el tirador que mover las manos o cambiar de posición para coger el pase, que el pase le llegue de forma que encadene la siguiente acción de forma natural y relajada.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. El jugador con balón debe intentar tocar el cono antes de 5”, el defensor debe impedirlo utilizando el cuerpo.
Nº2. Igual que ejercicio anterior con tres conos, cono central vale 3 puntos y los dos conos del lateral valen 1 punto.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Ya está disponible el 10º número de Entrenandobasket para todos los suscriptores. El contenido del número de nuestra revista correspondiente al mes de junio continúa siendo de la máxima calidad para todos los suscriptores, al igual que en los nueve anteriores. En primer lugar, en la sección de “La Técnica Individual”, el ex seleccionador femenino mexicano, Ray Santana, nos habla sobre la enseñanza de los movimientos de pies, haciendo hincapié en los pivotes. Por su parte, en la sección de “El Calentamiento”, Daniel Hernández, aporta la primera parte de un interesante artículo sobre el calentamiento táctico en baloncesto, incluyendo unos ejercicios técnico-tácticos muy útiles para trabajar.
Todo un campeón del mundo como Charly Sainz de Aja, ha sido el encargado de escribir en la sección, “¿Cómo planificar una temporada según la categoría?”, y su artículo trata sobre la programación de defensa de un equipo cadete con nivel bastante bajo. La sección de “La Defensa” tiene como autor a Rafa Piña, abarcando el tema de la construcción de una zona press 1-2-2. La gran experta en coaching deportivo, Montse Cascalló, escribe en “La Psicología del Entrenador” un enorme artículo sobre las pautas a seguir para que los jugadores desarrollen más confianza.
En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, Roberto Hernández nos muestra su punto de vista sobre cómo debe de actuar un entrenador ayudante cuando discrepa con el entrenador principal durante el desarrollo de un partido. En cuanto a la “Táctica Ofensiva”, el actual entrenador ayudante de Pablo Laso en el Real Madrid, Chus Mateo, nos desglosa un total de 25 de sistemas ofensivos utilizados por diferentes equipos de élite orientados a jugar con los pívots.
Para terminar, la entrevista correspondiente al 10º número es a uno de los muchos entrenadores nacionales que se encuentran triunfando en el extranjero, Luis Guil, que nos habla detalladamente sobre su primera temporada como técnico en Venezuela, país en el que ha recibido el galardón de mejor entrenador de la Liga.
Si quieres acceder a todo este material y todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo a través del siguiente enlace:
http://www.entrenandobasket.es/?page_id=256
A continuación, os facilitamos el enlace de un vídeo con ejercicios para trabajar el dribling, elaborado por el actual entrenador del Palma Air Europa de la Adecco Oro, Ángel Cepeda.
https://www.youtube.com/watch?v=uLHY000ouuU
Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.
Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este sistema de ataque me gusta cada vez mas precisamente porque es algo inusual, una formación de inicio que se se sale de los típicos movimientos que vemos que casi siempre iniciarlos en caja, rombo, 1-2-2, 1-3-1, etc.
Se lo he visto practicar a Salva Maldonado actual entrenador del Fiatc Joventut y uno de los mejores entrenadores españoles de baloncesto, me parece que fue en su época de entrenador del Manresa pero no estoy demasiado seguro, igualmente podría haber sido de cualquiera de los equipos españoles que ha entrenado, Caja San Fernando, Fuenlabrada, Gran Canaria, etc.
Diagramas nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (Solución interior-exterior)
En el primer diagrama podemos observar la disposición inicial de nuestro equipo, como una imagen vale mas que mil palabras fijénse en el stack inicial (situación junta de dos jugadores del mismo equipo en un lado de la zona para posibles bloqueos, cortes, etc. En este caso el stack lo forman los jugadores nº3 y nº4).
Eñ movimiento comienza de forma que el base nº1 se va botando al lado contrario del stack y allí buscará la primera opción de ataque que no es otra que la que puede generar el alero nº2 al bloquear horizontal al jugador nº4 que cambia de lado y puede finalizar con un tiro esquinado de dos o de tres. Al mismo tiempo el otro jugador que formaba el stack (nº3), se abre como alero en el otro lado del campo.
En el siguiente diagrama se aprecia la continuación posterior del movimiento de ataque, el base nº1 pasa el balón al poste nº5 que se abre como poste distribuidor a la parte alta del perímetro y el jugador nº2 bloquea ciego al pívot nº4 que corta bajo el aro para culminar si recibe un pase directamente desde el nº5 o desde el nº3 (en el caso de que el jugador nº5 decide cambiar de lado y mejorar ángulo de pase), esta es la opción interior.
Posteriormente el jugador nº2 despues de bloquear es bloqueado verticalmente por el jugador nº1 para en el caso de que salga liberado culmine con un tiro de tres o de cinco metros tras pase del pívot nº5 (opción exterior).
Diagrama nº3 (variación para crear mas espacios) y diagrama nº4 (variación si presionan las líneas de pase
A veces en función de la manera de defender del equipo rival y para aprovechar mejor las características de nuestros propios jugadores, se podrían llevar a cabo las dos siguientes variaciones al movimiento eje-fundamental.
En el diagrama nº3 vemos reflejada una variación para crear mas espacios en nuestro ataque. El jugador nº1 (base), pasa el balón al pívot nº5 y el jugador nº2 se abre por su lado a la esquina (agranda el campo), al mismo tiempo el jugador nº3 bloquea en el stack al jugador nº4 que corta por medio de la zona, el jugador nº3 tras bloquear se abre a la banda de su lado. Nuestro pivot nº5 tiene tres claras opciones de pase, nº2, nº4 y nº3, él será quién en función de la lectura defensiva que haga decida a quién pasar.
En el diagrama nº4 presentamos una variante a realizar en caso de que el equipo rival presione mucho las líneas de pase. En este caso el jugador nº2 cortará por línea de fondo al lado contrario y desde el stack habrá dos cortes consecutivos por medio de la zona (el primero del jugador nº3 y el segundo del jugador nº4). como anteriormente he dicho el jugador nº5 elegirá la decisión mas adecuada en función de lo que nos encontramos delante (por ello elegir adecuadamente el jugador que desempeñe el papel del nº5 será importantísimo en estos sistemas de ataque, tiene que ser buen pasador y ver bien el campo).
En caso de que el pívot nº5 no encuentre ninguna opción de pase, puede devolver el balón al base nº1 para que este juegue un aclarado lateral, o el mismo ir directamente a hacerle un bloqueo directo y jugar pick and roll y continuación por dicho lado.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
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