Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y jugar para recibir el pase del jugador con balón y entrada a canasta. La rotación es jugador que realiza el pase hace los deslizamientos defensivos.
Nº2. Misma idea que el ejercicio nº 57 con la variante que realizamos deslizamientos defensivos en la primera línea de conos y a la señal del entrenador salimos hacia la segunda línea de conos y deslizamientos defensivos. Finalizamos el ejercicios con entrada a canasta, igual que ejercicio anterior.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Azules defienden, defensor A puede defender en una situación de 1c2 o de 2c2. Si decide jugar 1c2 y recupera el balón 2 puntos para la defensa, si quiere jugar 2c2 antes tiene que ir a tocar la mano del compañero, si recuperan el balón un punto para la defensa. Si el ataque anota un punto para el ataque.
Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior, defensor A puede tocar la mano del compañero cuando quiera. Puede empezar con 1c2 e ir a tocar la mano del compañero y jugar 2c2.
Toni Becerra
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Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.
Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).
Toni Becerra
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Nº1. El jugador con balón debe intentar tocar el cono antes de 5”, el defensor debe impedirlo utilizando el cuerpo.
Nº2. Igual que ejercicio anterior con tres conos, cono central vale 3 puntos y los dos conos del lateral valen 1 punto.
Toni Becerra
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Nº1. Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.
Nº2. Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).
Toni Becerra
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Nº1. Dos equipos, todos con balón. Sale de cada equipo un jugador botando hacia el circulo de medio campo y tienen que echar fuera del circulo el balón del otro jugador, el que pierde se convierte en defensor y el otro en atacante generando 1c1 en una de las dos canastas.
Nº2. Defensa por todo el campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en medio campo. La defensa tiene que impedir que el jugador con balón pase por la puerta central.
Toni Becerra
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Este ejercicio es uno de los que mas me ha gustado para aplicarlo en mis entrenamientos, para mí es uno de los mas completos que existe porque trabajamos varios conceptos a la vez, tiro a canasta, rebote defensivo y ofensivo, distribución del balón, 1c1 y si se quiere de nuevo rebote.
Diagrama nº1 (El inicio, tiramos a canasta y peleamos el rebote)
Agrupamos a nuestros jugadores por cuartetos, de manera que en cada grupo haya en principio tres atacantes y un defensor.
El jugador nº1 con balón en su poder hace un lanzamiento a canasta y los jugadores nº3 (atacante y defensor), luchan encarnizadamente por el rebote.
Si el rebote lo coge el atacante, este sigue atacando siendo defendido por su correspondiente pareja defensiva. Si el rebote lo coge el defensor, devolverá de nuevo el pase al jugador nº1 que había efectuado el lanzamiento a canasta.
Es muy importante que aleccionemos convenirntemente al defensor en el sentido que no sea “cabeza giratoria” cuando haya un tiro a canasta y pierda la referencia de su atacante, al que debe sellar anticipando y cerrando la opción de acudir al rebote a ser posible con todo su cuerpo por delante. Es mas importante “cerrar” el rebote, que saltar sin ton ni son por muy potentes que seamos y por muy grande que sea nuestra capacidad de salto.
Diagramas nº2 (Jugamos 1c1 desde la esquina) y diagrama nº3 (otra vez luchamos el rebote)
Pero el ejercicio no se queda únicamente en eso, sino que tiene otras dos posibles continuaciones, como podemos apreciar en los diagramas nº2 y nº3.
En el diagrama nº2, el jugador nº3 tras coger el rebote pasa el balón al jugador nº1 y este cambia de lado al jugador nº2, en ese momento el defensor nº3 se va a la esquina a defender al atacante nº2 y juegan 1c1 desde la esquina del campo.
La última opción es la que se contempla en el diagrama nº3, es que en el caso hipotético de que el jugador nº2 tirase a canasta antes de llegar su defensor o antes de iniciar el dribling, los jugadores nº1 y nº3 serían de nuevo los que disputasen el rebote, el jugador nº1 buscaría el rebote ofensivo y el jugador nº3 sería el reboteador defensivo.
La rotación se realizaría alternandose sucesivamente varios cuartetos, y los relevos dentro de un mismo cuarteto serían de forma clásica, nº1 a nº2, nº2 a nº3 atacante y nº3 atacante por último pasaría a ser número tres defensor.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
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