1.-AYUDA Y RECUPERACIÓN DE 2 y 3 JUGADORES EN EL LADO FUERTE
Diagrama nº1 (Ayuda y recuperación de dos hombres)
Dos atacantes y dos defensores por un lado del campo, el jugador nº1 intenta penetrar, el defensor del nº3 hace una finta defensiva de ayuda y vuelve para recuperar a su atacante. Cambiar los roles.
Diagrama nº2 (Saltar y cambiar con 3 hombres)
Tres atacantes y tres defensores en un lateral del campo o si se quiere en posición central, el defensor del atacante nº2 salta a la ayuda para parar el dribling del atacante nº1, el defensor nº3 reemplaza en defensa al nº2 y se ocupa del atacante nº2 y se produce un cambio defensivo del jugador nº1 que reemplaza al jugador nº3.
Debemos trabajar por ambos lados e intercambiar papeles de atacantes y defensores, importante que todos los jugadores pasen por todas las posiciones (polivalencia mejorable)
2.-ÁNGULO DE PASE, AYUDA Y RECUPERACIÓN CON DOS ATACANTES (Lado débil)
Diagrama nº3 (Ángulos de pase)
El jugador nº1 bota hacia el lado contrario con su defensor encima, al mismo tiempo que progresa el defensor del atacante nº2 va variando su posición defensiva en función de donde se encuentre el balón (trabajo de lado fuerte y débil).
Diagrama nº4 (Ayuda y recuperación)
En el segundo diagrama cuando el atacante nº1 llega al lateral del campo penetra a canasta y el jugador nº2 salta a la ayuda para hacer con el defensor nº1 un trap en poste bajo.
En ese momento el atacante nº2 se desplaza a posición de tiro libre y el jugador nº1 intentará pasarle el balón, si lo consigue se realiza una recuperación defensiva tanto del jugador nº1 como del jugador nº2.
Debemos trabajar ambos lados e intercambiar los roles defensa-ataque.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.
Nº2. 2c2. El balón lo tiene el entrenador, los dos defensores corren a tocar el balón y defender sobre su jugador, el entrenador pasa el balón a uno de los dos atacantes para jugar 2c2. Trabajo de recuperación defensiva y posicionamiento defensivo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y salir para ir a rodear el cono, recibir el balón y entrada a canasta.
Nº2. Misma idea que el ejercicio nº59 con la variante que el jugador con balón después del pase defiende en 1c1 en medio campo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.
Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este ejercicio de entrenamiento tienen como objetivo fundamental trabajar EL REBOTE tanto defensivo como ofensivo, pero al mismo tiempo como cualquier rueda múltiple que se precie se trabajan otros fundamentos técnicos como el tiro a media distancia, el bote, el pase, los reemplazos, etc.
Colocados los jugadores en tres filas como se puede apreciar en el gráfico, el ejercicio comienza con un pase del jugador nº1 que comienza en la típica posición de base (posición central), al jugador nº2 que está en el alero derecho.
El jugador nº2 bota de forma rápida e intensa hasta la esquina y pasará el balón al jugador nº3 que intercambia posiciones con el jugador nº1, el jugador nº3 tras recibir invierte el balón al lado contrario para que el jugador nº1 tire de tres.
Tras el tiro el jugador nº3 irá al rebote ofensivo y el jugador nº2 al rebote defensivo. Si el defensor coge el rebote o hay canasta al tirar entra un nuevo trío de jugadores en acción. Si el jugador nº3 coge el rebote ofensivo, puede palmear, tirar o jugar un 1c1 contra el jugador nº2.
Las rotaciones siempre serán a derechas, jugador nº1 pasará a la posición del nº2, el jugador nº2 pasará a la posición del jugador nº3 y este a la posición del jugador nº1.
Este ejercicio se debe hacer por los dos lados del ataque y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, independiente de la estatura o de su posición de juego.
Insistir que en el rebote defensivo, hay que luchar con fuerza e intensidad por coger la posición defensiva, el sitio de forma ancha y sellando al jugador atacante sin ser cabezas giratorias en el tiro, primero fijamos al atacante y luego cogemos el rebote.
De la misma forma el jugador que va al rebote en ataque, debe fintar o cambiar de dirección antes del mismo para intentar que el defensor no le coja la posición. Si el defensor ya le ha cogido el sitio y le empuja con el cuerpo, una forma sencilla y útil es apartarse de golpe y que pierda la referencia del atacante.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Por parejas en el circulo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.
Nº12. Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del circulo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº 1. Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo.
Trabajo de línea balón – defensor- canasta.
Comunicación entre los defensores para no tener dudas sobre que jugador vamos a defender.
Nº 2. Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo.
Trabajo de línea balón – defensor – canasta.
Igual que el ejercicio anterior, con la variante que los atacantes tienen dos apoyos. Los apoyos no pueden moverse ni botar.
Trabajo de línea balón – defensor – canasta.
Trabajo de línea balón – defensor – atacante.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y salir para ir a rodear el cono, recibir el balón y entrada a canasta.
Nº2. Misma idea que el ejercicio nº59 con la variante que el jugador con balón después del pase defiende en 1c1 en medio campo.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El ejercicio que a continuación os explico es muy intenso e interesante y fundamentalmente va dirigido a mejorar la reacción defensiva en función de a dónde vaya el balón en ataque, a puntear los lanzamientos exteriores y defender las penetraciones a canasta.
Diagr. nº1 (Comienzo defendiendo desde el poste alto) y Diagr. nº2 (defensa desde la esquina)
Si nos fijamos en los diagramas veremos que el formato es prácticamente el mismo, si nos fijamos en el primer diagrama el ejercicio comienza con un pase de uno de los entrenadores ayudantes u otro jugador al nº1 situado en el poste alto y este lanzaría a media distancia con el punteo del tiro del jugador que defiende. Inmediatamente el otro entrenador ayudante pasaría el balón al atacante nº1 para que penetre por línea de fondo y el defensor tras puntear el tiro anterior debe llegar a tiempo para cerrar la linea de fondo y defender con éxito al atacante nº1.
En el diagrama nº2 el ejercicio es el mismo pero en este caso comienza con un tiro a media distancia del jugador nº2 desde la esquina (corner) y el defensor va a puntearle dicho tiro, inmediatamente que se ejecuta el tiro el ayudante pasaría el balón ne este caso al atacante nº1 para que inicie una penetración por el centro, el defensor debe llegar a tiempo para defender dicha penetración.
A mi me gusta hacer este ejercicio de manera que el jugador que defienda haga de tres a cinco defensas consecutivas (nunca menos de tres). luego se va intercambiando con sus compañeros de manera que todos pasen por todas las posiciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
¿Cuántas veces hemos trabajado la defensa de líneas de pase en un 1×1 con pasador? Es muy importante trabajar desde pequeños este aspecto de la defensa pero podemos hacerlo con diferentes ejercicios, para que no se convierta en algo monótono y aburrido para nuestros jugadores.
El ejercicio que planteo es una situación de 2×2 donde el objetivo principal es la defensa, por un lado la línea de pase y por otro, el lado de ayuda.
1) Jugador nº 1 y 2 atacantes. Con balón en jugador nº 2, el jugador nº 3 (defensor) niega la línea de pase y jugador nº 4 (defensor) está en ayuda. Cuando jugador nº 1 pasa al jugador nº 2, los defensores se mueven y cambian sus posiciones.
2) Jugador nº 1 pasa a jugador nº 2 y este, lanza a los conos antes de que jugador nº 3 llegue. Si jugadores atacantes dan a los conos suman un punto mientras que, si los defensores tocan el balón, suman un punto. Gana quien llegue a 3 puntos.
Variantes:
- Número determinado de pases antes de lanzar a los conos.
- Si defensores roban balón atacan hacia la otra canasta 2×2.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Anterior1...345...6Siguiente 
Página 4 de 6
