Es muy importante trabajar ejercicios donde incidamos en la salida de contraataque. Debemos prestar atención a diferentes aspectos: trabajo de primer pase, coger bien las calles…
En este ejercicuo, a partir de una situación de 3×0 con una entrada a canasta, trabajamos salida de contraataque hacia la canasta contraria.
1) Jugador nº 2 sube a cabecera a recibir el balón del jugador nº 1 (quien se abrirá a la prolongación de tiro libre) realiza un pivote para mirar a canasta y pasa al jugador nº 3 que ha cortado a canasta.
2) Jugador nº 2 coge el rebote y realiza el primer pase al jugador nº 1. Jugador nº 3 corre por fuera del cono para recibir y realizar una entrada a canasta.
Variantes:
- Realizarlo por el lado contrario.
- Diferentes finalizaciones.
- Realizarlo sin botes.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Sacar bien y rápido el contraataque es fundamental para conseguir una buena transición ofensiva y llegar con ventaja y superioridad numérica al campo contrario, lo ideal sería acabar con un jugador sólo bajo canasta pero esto no siempre se va a poder conseguir.
El ejercicio que a continuación os explico tiene por objeto trabajar la salida de nuestro “contraataque lateral” poniendo especial énfasis en bloquear el rebote (sellar), la importancia de dar bien el primer pase de contraataque, el desplazamiento del balón mediante pases por banda y la culminación incluyendo un defensor en las dos canastas del campo.
SALIDA DE CONTRAATAQUE LATERAL Y 1C1 EN LAS DOS CANASTAS
Diagramas nº1 (Ida) y nº2 (vuelta)
En el primer diagrama observaremos que el ejercicio comienza con un tiro a canasta de nuestro entrenador-ayudante ( en el gráfico representado por la letra C de coach).
Cuando se efectúa el tiro el jugador nº1 cierra el rebote al jugador nº2 y va a recogerlo, con el rebote en sus manos pasa el balón al jugador nº 3 situado en la banda de ese lado(en este momento debemos trabajr técnicamente la forma de realizar ese primer pase de contraataque, pudiendo si se considera conveniente incluir un defensor para obstaculizar dicho pase).
El jugador nº3 pasa por banda al jugador nº4 (contraataque lateral) y se desplaza en diagonal a la banda contraria a la altura del tiro libre de la canasta del otro lado, mientras tanto el jugador nº1 tras pasar el balón, se desplaza por la perpendicular a la canasta contraria para recibir a la altura del tiro libre un pase del jugador nº4 y ser defendido por el jugador nº2 que luchó por el rebote ofensivo y al no cogerlo tiene que hacer rápidamente la transición defensiva (IDA). El jugador nº4 tras pasar también se desplaza en diagonal al lado contrario.
En el segundo diagrama se realiza el desplazamiento a la canasta contraria (VUELTA), de forma que el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 por el lado derecho del campo (tras coger el rebote o sacar de fondo si hay canasta en el uno contra uno (de nuevo trabajamos la salida con el primer pase de contraataque.
El jugador nº3 pasa por banda (contraataque lateral) al jugador nº4 y este a su vez al jugador nº2 que se desplaza en carrera y perpendicular por medio del campo hasta la otra canasta. El jugador nº1 que antes había sido atacante se convierte ahora en defensor y deberá hacer la transición defensiva hacia la otra canasta a la máxima velocidad y aplicarse con todas sus fuerzas en la defensa del jugador nº2 (1c1).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Iniciamos el ejercicio con un 2c0 con pase hasta la línea de 6,25 y finalizamos con un pase al jugador del lado contrario.
Nº2. (1) y (2) corren alrededor del circulo de tiros libres, (3 )lanza a canasta y coge el rebote, el jugador que está más cerca de (3) se abre y recibe el primer pase, el otro atacante se abre cerca de la línea de medio campo para recibir el segundo pase. Cruzar el campo con dos botes y entrada a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Este ejercicio nos sirve para trabajar varias cosas, tanto en ataque (contraataque, superioridades..) como en defensa (inferioridades, recuperación..).
Es muy sencillo y nos sirve para que nuestros jugadores estén concentrados ya que se trabaja a un ritmo muy alto y siempre, cuando ocurre esto, los jugadores con el cansancio tienden a perderla.
1) En entrenador tira a canasta y jugadores nº1 luchan el rebote. Si el jugador del equipo azul coge el rebote pasa al jugador nº 2 y juegan una superioridad de 3×2 en la otra canasta.
2) Tras recuperar el balón, equipo rojo juega una situación de 3×4 ya que salen los dos jugadores de las esquinas.

3) Por último, tras recuperar balón el equipo azul, sale el jugador que falta de la esquina y se juega una situación de 4×4.
Variantes:
- Realizarlo sin botes.
- Poner límite de tiempo en cada situación.
Desde pequeños debemos concienciar a nuestros equipos a sacar el contraataque en todas las ocasiones, incluso después de canasta recibida. Para ello, debemos realizar ejercicios donde potenciemos este tipo de juego.
Un ejercicio, que nos puede servir de calentamiento y donde trabajamos, a parte de la salida de contraataque, otros aspectos técnicos muy importante es equipos de formación (pase, recepciones, bote, finalizaciones…).
1) Jugador nº 2 recibe el pase del jugador nº 1 en prolongación de TL, bota en velocidad hasta medio campo y realiza un pase largo al jugador nº 3 para que haga una entrada a canasta.
2) Jugador nº 4 pasa al jugador nº 5, bota en velocidad hasta medio campo y pasa al jugador nº 2 para que entre a canasta, este habrá girado antes en el cono.
Rotación: 1 a 2, de 2 a 6, de 3 a 4 y de 4 a 5.
Variantes:
- Realizarlo por el lado contrario.
- Limitar número de botes.
- Diferentes finalizaciones.
He rescatado de mis viejos apuntes el siguiente documento en el que se entremezclan varios ejercicios de entrenamiento, con una jugada para los últimos segundos y una transición ofensiva.
Creo que las imágenes hablan por sí solas y no me voy a parar en describir los detalles concretos, me ceñiré a una pequeña explicación de lo que se trabaja en cada uno de los diagramas:
En el primer diagrama (nº1), se presenta una forma de salir de la presión del rival sacando de fondo después de haber recibido una canasta, suponiendo que nos hiciesen una presión hombre a hombre a todo el campo.Se basa en la realización de dos bloqueos verticales consecutivos buscando salidas de pase tanto para el hombre que recibe el bloqueo como a la continuación posterior del bloqueador.
En el diagrama nº2, apreciamos un ejercicio de entrenamiento para trabajar la salida de presión, primer pase, segundo pase y finalizaciones diversas.
En el diagrama nº3, un ejercicio de entrenamiento llamado “manchas chinas” en el que trabajaremos, el pase, las entradas a canasta, los reemplazos e ir al rebote en los dos lados del campo.
En el diagrama nº4, se realiza una transición ofensiva, en el primer gráfico (todo el campo), se observa como los cinco hombres ocupan las calles respectivas y en el gráfico señalado con una flecha hacia la derecha, se observa el movimiento de ataque que haríamos al llegar a la zona contraria (fundamentado en una opción de triple poste).
En la parte derecha de la hoja podemos observar dos ejercicios que no están numerados, el primero se titula “Ejercicio para entrenar el rebote” y se basa en un 2c2 saliendo desde línea de fondo hacia el medio del campo y volverse para que un jugador tire a canasta desde el triple, se trata de trabajar el rebote en defensa al hombre con balón (el que tira), como al atacante sin balón que está en el lado contrario.
El segundo es un ejercicio a todo el campo que trabaja “el contraataque y el 3 contra 2“, con los cinco jugadores alineados en un lateral y el balón en posesión del jugador nº1, en la ida podemos apreciar como se distribuyen las calles para llegar a la otra canasta y en la vuelta se juega un 3 contra 2, siendo los jugadores en defensa los números pares (2 y 4), en los siguientes contraataques se alternarían y cambiarían los roles de manera que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Mecánica
Los jugadores dispuestos como están en el gráfico.
Nº 1 entra canasta y nº 2 va al rebote, nº 2 sale botando rápidamente por el centro y pasa a nº 1 que se desmarca por el lado derecho del ataque en el contraataque hacia la canasta contraria y acaba entrando.
Nº 2 coge rebote y se va botando a la otra fila, el nº 1 se va directamente a la fila contraria.
Objetivos
Trabajo combinado de bote, pase y tiro en situación similar a finalización y salida de contraataque.
Variantes
Finalizar en tiro.
Enseñanza-aprendizaje
- Cambiar balón de lado.
- Sacar rápido el balón en contraataque.
- Rotar por fuera.
- Sincronizar y coordinar movimientos y conceptos técnicos.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Ejercicio extraído de su libro. “Pasar, botar y tirar“
Si nosotros como entrenadores queremos tener un equipo que juegue al contraataque, deberemos realizar ejercicios en nuestros entrenamientos para mejorarlo y potenciarlo. Es importante que valoremos en nuestros jugadores el juego rápido y que, cuando haya errores, no les penalicemos.
Este ejercicio es una situación de 4×0 tras rebote. Es importante que durante el ejercicio prestemos especial atención a los siguientes fundamentos técnicos: pase, botes y fintas. No debemos olvidarnos del timing.
Jugador nº 1 tira a canasta y rebotea, importante que se gire en aire para no perder tiempo en el pivote. En ese momento, jugador nº 2 realiza un finta de recepción para recibir en movimiento y realizar bote de velocidad. Cuando está llegando a medio campo, jugador nº 3 hace un finta de recepción y, tras recibir el balón, realiza bote lateral para, sin coger el balón, pasar al jugador nº 4 que antes habrá hecho una puerta atrás para terminar con una entrada a canasta.
La rotación será donde se ha pasado.
Variantes:
- Realizarlo por el lado contrario.
- Limitar el número de botes para pasar medio campo.
- Diferentes finalizaciones.
- Realizarlo con defensa.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Un seguidor del blog me ha pedido que explique como se realiza la trenza de pases con cinco jugadores, gustosamente paso a explicarla y al mismo tiempo también introduzco la tradicional trenza de pases con tres jugadores, que es uno de los ejercicios mas clásicos y duraderos que no deja de estar vigente y que la mayoría de los entrenadores en alguna ocasión ha aplicado con sus equipos.
TRENZAS DE PASES CON CINCO JUGADORES
Agrupamos a nuestros jugadores como es lógico de cinco en cinco y empieza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al nº2, tras el pase el jugador nº1 se desplaza por la banda en carrera hasta llegar a la posición de alero y el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 que coge el centro.
El jugador nº3 pasa el balón al jugador nº4 que coge el centro pero ya metido en el campo contrario, el nº3 tras pasar ocupa la calle interior pegado a la banda del nº1.
Cuando recibe el jugador nº 4 pasa el balón al jugador nº5 que viene en carrera por la banda contraria y este penetra a canasta trabajando el tipo de finalizacion que le haya marcado su entrenador.
En este caso hemos realizado la trenza comenzando por el lado derecho, la siguiente vez se hará comenzando por el lado izquierdo y se seguirá realizando sucesivas veces alternando la salida del primer pase por un lado u otro.
También es conveniente que los jugadores intercambien sus posiciones y practiquen en todas las posiciones de juego.
Interesante por último sería practicar diferentes tipos de finalizaciones de la trenza (entradas a canasta pasada, entrada frontal, entrada perdiendo un paso, entrada con cambio de mano, etc). O finalizaciones con pases a un jugador u otro para acabar con tiros de tres o tiros cortos en suspensión.
LA TRENZA DE TRES, UN EJERCICIO CLÁSICO DE LOS ENTRENAMIENTOS
Aunque hay entrenadores a los que no les gusta demasiado la realización de este ejercicio, con sinceridad tengo que decir que bien usado y rentabilizado sin abusar del mismo a mí me ha dado un excelente resultado con mis equipos, no por ser un ejercicio antiguo debe ser menospreciado. todo depende del uso y del abuso, de saber introducir variaciones y no limitarse a ejecutarlo de forma mecánica sin objetivos.
El jugador con balón pasa el balón a un lado y se va por detrás del jugador al que ha pasado, así sucesivamente hasta llegar a la canasta contraria (la imagen del gráfico vale mas que mil palabras).
Al llegar a la canasta contraria se puede finalizar con entrada a canasta o tiro exterior (en este caso obligamos a los otros dos jugadores a pelear por el rebote ofensivo y jugar 1c1).
Podemos introducir variaciones en el ejercicio de trenzas como tras uno o dos pases jugar un atacante contra dos defensores, o tras varios pases jugar dos atacantes contra un defensor, o al llegar a la zona contraria finalizar con la introducción de algún bloqueo, o al llegar a la zona contraria que haya tres defensores esperando y jugar 3c3, etc. La imaginación y la creatividad del entrenador en este aspecto, adquiere una dimensión fundamental.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. 2C0 sin bote hasta medio campo, jugar 2c1 contra el defensor. Buena utilización de los espacios.
Nº2. Situación inicial de 3c0, jugador del centro con balón, sale con bote hacia centro del campo y pasa a uno de los jugadores del lateral para jugar 2c1 contra el jugador que no ha recibido.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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