En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 4×4+4×3+1 +4×3+1.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
- Asigamos un número a cada jugador del 1 al 8.
- Se colocan en filma palmeando el balón contra el trabajo cuando el entrenador diga 4 números esos jugadores se abren a 45 y a esquinas y los otros defiende. Jugamos un 4×4.
- El jugador que tira debe ir a tocar línea de fondo mientras que el otro equipo ataca en el otro lado habiendo un momento de superioridad ofensiva. Se juega el 4×3+1.
- El jugador que tira toca línea de fondo y jugamos el 4×3+1 en el otro lado. Tras el tiro se termina y se vuelven a colocar.
NORMAS
- En el 4×3+1 hay 12 segundos para jugar.
- Si hay rebote ofensivo nueva cuenta de 12.
- Cuándo se produce el rebote defensivo es cuándo el tirador toca la línea de fondo.
QUÉ TRABAJAMOS
- Velocidad de reacción
- Spacing
- Balance defensivo
- Transiciones
- Rebote
- Superioridades/Inferioridades
VARIACIONES
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar la transición ofensiva.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Hacemos dos equipos de 4 , un jugador de uno de los equipos lanza de 3 , si mete saca el otro equipo de fondo, si falla el equipo que capture el rebote ataca.
El equipo tiene 6 segundos para pasar a pista delantera y solo pueden pasar hacía adelante o en diagonal .
El primer jugador sin balón que llegue a pista delantera va hacia a la esquina. , una vez que el balón llega jugamos 4c4 con las normas de ataque que tengamos .
¿QUÉ TRABAJAMOS?
- Transición.
- Rebote.
- Spacing.
- Pase.
- Táctica colectiva.
NORMAS
- 6 segundos para pasar a pista delantera.
- Ocupación de esquinas.
- Si paso me muevo.
MODIFICACIONES
- Obligatorio meter balón dentro y a partir de ahí sacamos balón y jugamos.
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Nº1. Rueda continua toda la pista, los jugadores con balón salen hacia el centro. En este momento sale el jugador sin balón para recibir y finalizar con una entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio nº45 con la variante que el jugador con balón antes de realizar el pase realiza un cambio de mano por detrás delante del cono.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 33 con la variante que hay dos defensores en medio campo que antes de poder defender tienen que ir a rodear el cono.
Nº2. 3C2. Misma idea que el ejercicio nº 34 con la variante que los dos defensores están de espaldas al balón y el cono que tienen que rodear esta en el campo defensivo. Muchos equipos en etapas de formación hacen el balance defensivo de espaldas al balón.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Trabajo de primer pase de contraataque y carriles. Finalizamos con una entrada por el centro y con tiro de tres de los dos exteriores. Hacemos ida y vuelta.
Nº2. 2C0. Trabajo de primer pase de contraataque y líneas de pase. Finalizamos con un tiro dentro – fuera.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Estos nueve ejercicios que os pueden ser válidos para el trabajo de entrenamiento de salidas de presión, los tres primeros se refieren al típico gesto técnico que se utiliza para salir de un dos contra uno (trap), si el jugador aún no a agotado el bote que consiste en dar botando dos pasos atrás (paso de retirada), despegarse del trap creando espacio e inmediatamente un cambio de dirección y de mano hacía adelante.
Los tres ejercicios intermedios son jercicios sin defensa y también con defensa (aunque en el gráfico no están incluidos), ampliando el número de jugadores (2,3 y 4).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
“Este ejercicio es uno de mis preferidos, lo he practicado con jugadores de diferentes categorías desde cadetes a seniors y en todos ha conseguido cumplir los objetivos que se perseguían al desarrollarlo, se puede realizar como ejercicio específico del contraataque y también como ejercicio de calentamiento en los entrenamientos”.
Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote, pase, culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).
IDA (Diagrama nº1)
1 pasa a 2 y corre hacia la otra canasta, pisa línea de fondo y corre el contraataque hacia el otro lado por la banda contraria.
2 pasa a 3 que tras cambiar de dirección entra a canasta por su lado. Tras pasar 2, se va al lado contrario para recibir el primer pase de contraataque. 3 entra a canasta y después coge su propio rebote.
Diagrama nº1 Diagrama nº2
VUELTA (Diagrama nº2)
3 tras coger el rebote pasa a 2 y corre por el centro.
2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.
3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.
1 culmina con entrada o tiro, según ordene el entrenador.
REDISPOSICIÓN (Diagrama nº3)
3 coge el rebote y se va botando a la fila 1; 1 se va fila 2 y 2 se va a fila 3.
Diagrama nº3
RITMO: Alto, queremos también mejorar la condición física.
CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.
Trabajar inicio por ambos lados (simetría).
ÉNFASIS: Mejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.
Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).
VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 o 3 hombres).
COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.
ROTACIONES:
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores que conlleva el ejercicio.
OBSERVACIONES: Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes), evitar siempre los botes innecesarios.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Este es un ejercicio combinado de los fundamentos de contraataque (dribling, pases, tiros, llegar jugando…), pensado para grupos de 4 pero con distintas variantes.
- 1 pasa a 3 y sube por el campo por el lado del pase, superando los dos conos lo mas rápido posible para llegar a defender.
- 2 captura el rebote, pasa a 4 quien avanza por el terreno con driblings; 2 sigue a 4.
- 3 tras el lanzamiento, corre por el pasillo de enfrente, superando los conos.
El entrenador pedirá llegar jugando y acabar u otras variantes (cierto número de encestes o de idas y vueltas).
Este es un ejercicio con ritmo para jugar en principio con superioridad numérica o leer y jugar 2×2. Debemos hablar con los atacantes para intentar la finalización rápida pero leyendo el juego, ya que si 2 siempre da el primer pase a 4 tras superar este el último cono, será pronto leído por la defensa. Deberán buscar distintas salidas o finalizaciones tras superar dicho cono.
Por el contrario, lo que buscará 1 es ralentizar el ataque multiplicándose para que le de tiempo a llegar a su compañero y armar el 2×2. Intensidad y comunicación.
José Luis Dámaso
Entrenador del Quezaltepeque BC (Liga de El Salvador)
Colaborador de Entrenandobasket
