Estos dos saques de bandas son jugadas de finalización rápida, aunque se pueden usar en cualquier momento de partido, están pensadas fundamentalmente para situaciones especiales a falta de pocos segundos, bien sea tras un tiempo muerto, al final de un periodo o como final de partido.
Diagrama nº1 (Curl Elevator-Lob) y diagrama nº2 (Alley Oop contra zonas)
La primera de ellas está sacada de un vídeo de Coach Rio, este saque de banda (SLOB) contra defensa individual se basa en un rizo sobre un stack-doble bloqueo (CURL ELEVATOR) combinado con un pase de LOB-ALLEY OOP bajo aro.
El jugador nº1 (supuestamente un buen tirador recibe tres bloqueos consecutivos (LOOP), para rizar-girar y meterse entremedias de los jugadores nº4 y nº5 que tras verlo pasar se cierran (ASCENSOR-ELEVATOR), el sacador nº2 pasa el balón al nº1 para un tiro de tres. La segunda opción es dar un pase bombeado bajo aro al jugador nº3 (LOB-ALLEY OOP).
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar la salida de balón ante una presión con 2c1 inicial.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Colocamos a 4 jugadores luchando por el rebote. 2 van en un equipo y otros dos en otro. El entrenador lanza. Un jugador en el centro del campo que se abrirá a lado fuerte y 2 defensores en el otro aro.
GRÁFICO
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Ejercicios a medio campo
Diagrama nº1 (Pases dobles, 1c1 con incertidumbre+tiro) y diagrama nº2 (pases dobles, dos 1c1)
Ejercicios a todo el campo
Diagrama nº3 (pases dobles y entradas o tiro) y diagrama nº4 (pases dobles y 1c1)
Una pareja de jugadores se pasan dos balones mutuamente en el centro del campo, a una señal del entrenador uno de ellos elige una canasta donde tirar o penetrar (incertidumbre) y el otro debe elegir la contraria para hacer lo mismo (gráfico nº3).
“Nunca diga a los demás cómo tienen que hacer las cosas. Dígales lo que tienen que hacer y le sorprenderán”.
La obligación de un entrenador de formación, es facilitar la expansión del potencial que pueda tener una jugadora.
Desafortunadamente, cada vez hay más entrenadores que limitan el comportamiento de las jugadoras.
La inteligencia táctica individual y colectiva se aniquila frecuentemente en la medida en que las situaciones pedagógicas propuestas, son interpretadas primordialmente como finalidades, y no como medios de expresión de las habilidades técnico/tácticas de la jugadora o del equipo.
Debemos poner énfasis en el proceso, con la finalidad de mejorar el resultado de la actividad de la jugadora.
Por tanto, el entrenamiento consistirá en el hecho que la jugadoras tomen decisiones. No se trata de repetir como robots unas acciones, sino entender el por qué de cada una de ellas, qué finalidad tiene su realización.
Son las jugadoras las verdaderas creadoras en la evolución de la técnica individual, y son ellas las que suben el nivel del juego, y no los sistemas del entrenador de turno.
Para que haya innovación y mejora, la jugadora debe saber pensar, y saber actuar de acuerdo con la forma que se piensa, ya que, pensar es fácil, cuando se debe actuar es difícil, pero actuar como se piensa, es más difícil.
Si queremos cambiar un comportamiento de una jugadora, debemos cambiar el marco de referencia del sistema de trabajo o el entorno donde el sistema funciona.
La jugadora debe asumir riesgos, estos existen cuando se lleva la iniciativa, se es proactiva y no reactiva.
El entrenador debe dotar a la jugadora de un fundamentos ofensivos y defensivos, que reduzcan los riesgos al mínimo y potencien las virtudes al máximo.
Necesitamos más formadores, y no entrenadores que limitan.
“Los mejores maestros son aquellos que enseñan donde has de mirar, pero no donde has de ver”.
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Este es uno de los ejercicios que siempre me ha ha gustado realizar con mis jugadores, se trata de partiendo de tres atacantes y un defensor trabajar situaciones de 1c1 (ayuda y recuperación) y situaciones de 2c2 libres o pactadas en caso de que no se finalice en el 1c1.
Diagrama nº1 (1c1 dos esfuerzos) y diagrama nº2 (2c2 si atacante no finaliza el 1c1)
En el primer diagrama, se inicia el ejercicio con tres atacantes (1,2 y 3) y un defensor nº4. El jugador nº1 bota en dirección al tiro libre y allí le salta a defender desde la línea de fondo el nº4 (close out), primer esfuerzo defensivo.
El jugador nº1 le creará INCERTIDUMBRE pudiendo pasar a un lado u otro, el jugador nº4 que había hecho el close out, debe recuperar e ir a defender al alero correspondiente (en nuestro ejemplo el pase se da al jugador nº2 en el lado derecho). En dicha posición jugaran un 1c1 pudiendo finalizar la acción o no, segundo esfuerzo defensivo.
El jugador nº1 tras pasar se va a ocupar el poste medio-bajo contrario y el otro alero nº2 se desplaza al codo de la zona (elbow).
Nº1. Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del entrenador y tirar.
Nº2 Jugador con balón juega con bote hacia canasta, jugador sin balón juega para recibir cerca de la línea de fondo y tirar. Jugador que pasa el balón juega después para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar el 2c2 con incertidumbre tras un tiro.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Colocamos un tirador en línea de 3 o en tiro libre.
Y 4 jugadores dentro de la zona cerrando el rebote.
El jugador que captura el rebote dice el nombre del compañero con quién ataca en el otro aro y los otros dos defienden.
QUÉ TRABAJAMOS
VARIACIONES
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
Cualquier entrenador que se precie busca para sus jugadores alguna forma para salir de la presión del rival, hay muchos ejemplos de salidas de presión que pueden ser interesantes, pero el obetivo de este post no es ese exactamente, pretendemos explicar un método que consideramos idóneo para entrenar dicha salida de presión.
PASOS A SEGUIR EN EL ENTRENAMIENTO DE LA SALIDA DE PRESIÓN)
1) Entender nuestra salida de presión a nivel teórico, ¿por qué y de que manera queremos hacerla?.
2) Explicarla detenidamente incidiendo en sus fases y detalles fundamentales
3) Enseñanza progresiva sin defensa (2c0), (3c0) y (4c0)..
4) Enseñanza progresiva con defensa (2c2, (3c3) y (4c4).
5) Entrenarla en situaciones de 5c0, ida
6) Entrenarla en situaciones de 5c0, ida y vuelta.
7) Situaciones de 5c0 + situaciones de 5c5.
8) Situaciones de partido, 5c5.
El ejercicio que mas me gusta hacer
Diagr. nº1 (Salida de presión, equipo azul) y diagr. nº2 (Salida de presión ida y vuelta equipo rojo)
Se trata del apartado 7, para ello colocamos dos equipos en cada mitad del campo (Equipo a y equipo B) procediendo de la siguiente manera: 1) Equipo Azul, ataca (5c0) en la ida, 2) Equipo Rojo, (5c0) ida y vuelta 3) Equipo Azul, 5c5 contra el equipo Rojo, 4) Equipo Rojo, 5c5 contra equipo A y vuelta empezar hasta que el entrenador considere oportuno.
Diagrama nº3 (5c5, ataca azul y defiendo rojo) y diagrama nº4 (5c5, defiende rojo y ataca azul)
De esta manera vamos alternando sucesivamente salidas de presión sin defensa con salidas de presión con defensa, el nº de idas y vueltas que cada entrenador decida o por tiempo útil de trabajo. En el caso de que tuviéramos 15 jugadores, formaríamos tres equipos A, B y C, haciendo cada vez tres 5c0 + tres 5c5, combinando como en el ejercicio anterior salidas sin defensa con defensa.
Colaborador de Entrenandobasket
El grado de pasión y compromiso es lo que marca la diferencia entre las buenas jugadoras, las jugadoras magníficas y las extraordinarias.
Las personas aprendemos fundamentalmente a través de la experimentación: practicar, practicar y practicar, pero con la mayor conciencia de una misma y de las demás, así como con un compromiso en el desarrollo personal continuado.
Es necesario que encuentre sentido y propósito en lo que hacemos, y darle valor a lo que realizamos en el día a día.
La diferencia en el grado de pasión y compromiso está en tener un objetivo, ya que sin un objetivo el sistema no funciona. Y el sistema se crea a partir de unos patrones.
Cuanto más precisos sean los patrones aprendidos, más opciones tendrán para solucionar las diferentes dificultades que se presenten.
Necesitan centrarse en la aspiración, la esperanza y el futuro, desde el presente, del cual, muchas veces nos olvidamos, y sin presente no hay futuro.
Hacer la cosas con corazón y pasión, exigirse el cien por cien de compromiso, no desperdiciar el tiempo, arriesgar, tener inquietud ( y ahora ¿ qué puedo mejorar ? ), no conformarse con menos, aguantar y resistir cuando las cosas no salen como nosotros queremos…prepararse para cuando tenga una oportunidad.
Crearse dentro de ese desarrollo personal, un viaje y no un destino, sabiendo que la responsabilidad individual es clave para seguir nuestro camino.
Tener esa mentalidad del agricultor, que para cultivar la tierra requiere de autodisciplina y anticipación, que permita conservar las semillas de la cosecha presente para obtener la comida del año que viene.
Aprender la adquisición de cualquier destreza, requiere de disciplinarnos. La disciplina es enseñarnos a hacer lo que no es natural.
Y por último, tener presente que la mejora continua es crucial para las jugadoras, porque nada en esta vida es permanente.
La diferencia: grado de pasión y compromiso !!!
I’m afraid to jump: jump!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Aquí os dejo una nueva entrada en mi blog sobre una tarea para trabajar normas defensivas.
GRÁFICO
DESCRIPCIÓN
Colocamos un jugador más allá de 6,75 con balón y su defensor correspondiente. Y otro atacante poste bajo con su defensor en posición de ayuda defensiva.
NORMAS
Atacante n°2 no se puede mover hasta que 1 bote.
Si 1 bota con mano débil, la defensa intercambia posiciones.
Si 1 bota con mano dominante defensa ayuda o salto y cambio.
Si se realiza la ayuda finto y recupero.
Si la defensa recupera balón juegan un 2×2 en el otro aro.
QUÉ TRABAJAMOS
Cristina Luz
Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania
Directora del blog coachcristinablogspot.com
