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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar 1×1 a toda pista.

GRÁFICO 

DESCRIPCIÓN 

Hacemos 4 filas, 2 filas con balón en línea de fondo y 2 filas sin balón en 60 grados. En la prolongación del tiro libre contrario colocamos dos aros con dos balones para que se puedan jugar 2 1c1 a la vez.

El jugador con balón sale e intercambia su balón con el que se encuentra en el aro. Jugador sin balón debe salir desde 60 grados y defender. El 1×1 empieza una vez que se intercambia balón.

El objetivo del defensor es cerrar el centro y que el atacante solo juegue por banda.

¿QUÉ TRABAJAMOS? 

  • Dribbling
  • 1×1
  • Defensa jugador con balón
  • Toma de decisiones
  • Preparación física integrada

 VARIANTE

2c2

Un solo aro con balón, el primer jugador que lo intercambie ataca, el otro jugador lo deposita en el aro vacío y comenzamos 2c2.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

Con estos dos ejercicios de entrenamiento que a continuación os voy a explicar podemos trabajar los PIN DOWN (bloqueos indirectos verticales de grande a pequeño) y los CROSS SCREEN (Bloqueos indirectos horizontales en posiciones de poste bajo).

Diagrama nº1 (Pin Down) y diagrama nº2 (Cross Screen)

En el primer gráfico observamos que se realiza el ejercicio por tríos de jugadores uno de ellos con dos balones (nº1). El jugador nº2 realiza un PIN DOWN al jugador nº3 que sale a tirar de tres tras pase de uno de los dos balones del jugador nº1, el segundo balón se lo pasará al nº2 que tras bloquear continua hacia el interior buscando el aro para finalizar con una entrada.

En el segundo gráfico trabajamos un CROSS SCREEN, bloqueo indirecto horizontal en situaciones de poste bajo, paralelo a la lìnea de fondo. EL jugador nº1 pasa el primer balón al nº3 que recibe el bloqueo del nº2, para que finalice con un movimiento de pies en poste bajo y el segundo balón al nº2 que tras bloquear sube a la parte alta del perímetro para tirar de tres.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

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“La preparación consiste en algo más que en la simple práctica”, Lawrence Frank.

Cuántas veces hemos oído decir:» que jugad@r más talentoso», “qué talento tiene”, o “es puro talento natural”.

Yo me pregunto: ¿qué hacemos los entrenadores para qué, fluya este talento?

El baloncesto va evolucionando a jugar en toda la pista, tanto en la fase defensiva como la ofensiva, hoy en día veo muy pocos equipos que jueguen en toda la pista: debido principalmente al miedo a perder, a la poca capacidad de controlar el juego con mucho dinamismo por parte de los entrenadores, al miedo a mostrar todas las carencias técnicas de los jugador@s, la cuáles las enmascaran con un juego más cerrado. Estos quieren controlarlo todo de tal manera que no se dan cuenta que están asfixiando a los jugador@s que poseen talento, a los que quieren aprender, crear, disfrutar.

Cuando un jugad@r posee talento ayuda a simplificar situaciones pero después entra el trabajo que realizamos con el mismo: pulir los fundamentos.

Evidentemente que con mucho trabajo no hay suficiente, aunque es indispensable. Debemos de crear una metodología de trabajo basada en pulir los fundamentos individuales de los jugador@s y la repetición nos llevará a la adquisición de automatismos y mejorará la capacidad de reaccionar delante de las diferentes situaciones del juego.

La preparación de la jugadora, consiste en algo más que la simple práctica. Cada miembro del equipo, desde las jugadoras a los entrenadores, deben estar dispuestos a pagar el precio necesario para que el equipo esté preparado para jugar al máximo de sus capacidades.

¿Qué es el talento sin trabajo?; ¿cómo entrenadores tenemos los suficientes conocimientos y capacidades para desarrollar un trabajo técnico con el jugad@r?; hablamos de la poca perseverancia de los jugador@s, ¿y tú, eres perseverante ?; para pulir fundamentos es esencial.

“No trabaje más duro, trabaje mejor”.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

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Nº1. 2c2 con apoyo (c), si el entrenador pide el balón los dos defensores tienen que adecuar su posición y jugar 2c2, si el entrenador no pide el balón jugamos 2c2 de forma libre.

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Nº2. 2c2. Los jugadores giran alrededor del circulo de tiros libres, el entrenador lanza el balón al tablero los jugadores que están por debajo de tiros libres, bloquean el rebote y los que están por encima atacan y van por el rebote.

ejer 1 pag 16

 

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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“Desarrollar las capacidades del personal se convierte en una cuestión de interés propio, en lugar de una práctica idealista sin ningún valor añadido”, J. Whitmore.

Le preguntaba a un entrenador por cómo estaba entrenando una determinada jugadora, su respuesta: » es un desastre tirando «.

A todos los entrenadores nos gustaría disponer de doce jugadoras: que tiren/encesten rayando la excelencia, que tengan un bote excelso, que pasen con una eficacia alta, que esprinten, que defiendan como unas bestias, pero esta, normalmente no es la realidad para la gran mayoría de ocasiones.

El trabajo del buen entrenador de formación, consiste en desarrollar las capacidades de cada jugadora, por lo tanto, es básico, que el entrenador y consecuentemente la jugadora sepan cuál es el objetivo del trabajo que se realiza.

La conducta de las personas se mueve cuando hay un objetivo. Es necesario que la jugadora sepa hacia dónde va, si ella lo tiene claro, podrá buscar respuestas, y si no lo tiene, ¿ qué respuestas tendrá ?.

En el entrenamiento debemos crear situaciones que reproduzcan unas necesidades, y esto estimulará a la jugadora a pensar.

Personalmente, creo en el modelo de un ciclo de repetición, el cual, ayudará al entrenador y la jugadora, a definir con claridad  lo que queremos en cada tarea propuesta.

Primero, observar: ¿ qué sucede ?, ¿ qué funciona y qué no funciona ?.

En segundo lugar, proponer: ¿ qué podríamos mejorar, ¿ cuáles son las opciones ?.

A continuación, debemos elegir: decidir el cambio que haremos.

El cuarto aspecto, será actuar: hacer el cambio de verdad.

Y en última instancia, analizar: ¿ qué ha pasado ?, ¿ cambio positivo o negativo ?.

Para desarrollar las capacidades de la jugadora, debemos entrenar desde una forma de mente dinámica, basada en el esfuerzo, dedicación, compromiso, interés por aprender, crecer y  cambiar a través de la aplicación.

Nadie logra cambiar o aprender si piensa que no le interesa, o que no lo necesita. Crear la necesidad de cambio en nuestras jugadoras, a veces, es el punto más importante para lograr el éxito en nuestro trabajo, y no con quedarnos en : “es un desastre tirando”.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Nº1. Eslalon entre los conos (bote siempre con la misma mano), pase al poste y rodear el cono para recibir el pase de vuelta. Finalizar con una entrada a canasta.

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Nº2. Igual que el ejercicio nº29 con dos balones. Pasamos un balón al apoyo y rodear el cono con bote, recibir, bote con dos balones hacia la línea de fondo.

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Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

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En la entrada de hoy voy a escribir sobre una tarea para trabajar la transición ofensiva.

GRÁFICO 

DESCRIPCIÓN 

Hacemos dos equipos de 4 , un jugador de uno de los equipos lanza de 3 , si mete saca el otro equipo de fondo, si falla el equipo que capture el rebote ataca.

El equipo tiene 6 segundos para pasar a pista delantera y solo pueden pasar hacía adelante o en diagonal .

El primer jugador sin balón que llegue a pista delantera va hacia a la esquina. , una vez que el balón llega jugamos 4c4 con las normas de ataque que tengamos .

¿QUÉ TRABAJAMOS?

  • Transición.
  • Rebote.
  • Spacing.
  • Pase.
  • Táctica colectiva.
NORMAS 
  • 6 segundos para pasar a pista delantera.
  • Ocupación de esquinas.
  • Si paso me muevo.
MODIFICACIONES 
  • Obligatorio meter balón dentro y a partir de ahí sacamos balón y jugamos.

Cristina Luz

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

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