“Más del cuarenta por ciento de las acciones que hacemos las personas cada día no son decisiones de aquel momento, sino hábitos”.

Para lograr un rendimiento alto durante la temporada, una jugadora debe tener conciencia que el tiempo y el esfuerzo son necesarios para desarrollar buenos hábitos de entrenamiento.

El entrenamiento debe ir enfocado en el cultivo de crear buenos hábitos sociales y técnicos, los cuales, ayudarán a la jugadora en el desarrollo de su formación.

Una jugadora siempre puede mejorar, y el entrenador es esencial en el proceso para que se produzca esta mejora.

Es necesario, que el entrenador sepa transmitir a la jugadora el: por qué, cómo y qué entrenaremos.

Por lo tanto, los entrenamientos no consisten en la simple repetición continua y monótona, sino en la búsqueda de una excelencia en su orientación y dirección de aquella repetición.

La jugadora debe saber en cada momento el objetivo específico de lo que está realizando, así como, si lo está haciendo de forma correcta o incorrecta.

Así pues, el entrenamiento será el instrumento imprescindible para construir buenos hábitos sociales y técnicos.

Las decisiones de la persona vienen dadas en un tanto por ciento muy elevado, en concreto, por un cuarenta por ciento, de los hábitos que tenemos adquiridos.

Personalmente, creo que debemos automatizar para desautomatizar, Aprender tan bien que la jugadora se sienta libre para improvisar.

El entrenador debe estimular la creación de hábitos que permitan a la jugadora jugar sin necesidad de pensar en la realización de un gesto u otro, en tomar una decisión pensada.

El gesto intuitivo, es aquel en el que no se piensa, se ejecuta una idea. Debido a que el inconsciente sale sin pensar, fruto de los hábitos y del entrenamiento diario.

“La excelencia no es un acto, sino hábitos”, Aristóteles.

I’m afraid to jump: jump!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Os dejo a continuación dos jugadas de SITUACIONES ESPECIALES, en las que a falta de pocos segundos sacamos de banda en campo contrario, bien sea por una situación propia del juego o porque pedimos tiempo muerto y decidimos sacar en pista delantera.

Diagrama nº1 (partiendo de un STACK) y diagrama nº2 (partiendo de un ZIPPER)

En el primer gráfico colocamos un STACK (dos bloqueos a la vez de los jugadores nº5 y nº3 al jugador nº1), que sale a la parte alta del perímetro para poder recibir el posible pase del sacador nº2. El jugador nº3 tras bloquear, corta por debajo del aro recibiendo el bloqueo horizontal del poste bajo nº4 desplazándose al córner (L-CUT), de salir liberado podría recibir el pase del sacador y tirar de tres. El pívot nº4 trás bloquear pivota de cara al sacador pidiendo el balón en poste bajo o medio, si recibe puede jugar 1c1 contra su defensor o provoca ayudas y distribuir fuera para un tirador.

“Todos los que conoces, siempre te preguntan si tienes una carrera, si tienes pareja, un trabajo estable… como si la vida fuera una lista de la compra. Pero nunca nadie te pregunta si eres feliz”. Hace unos meses leí esta frase en una publicación de Instagram, y hace unos días borrando fotos de mi móvil volvió a aparecer y me removió muchas cosas por dentro.

Es una pregunta a la que antes temía mucho ¿A qué te dedicas?, cuantas veces he sentido que la respuesta que iba a dar sorprendería a la persona que me pregunta…  ¿pero solo te dedicas a eso? ¿y ganas suficiente dinero para vivir?

Hace unos días leí un artículo de Coach Cedric que hablaba sobre ser entrenador profesional en baloncesto de formación y me hizo pensar mucho.

Soy una persona que se dedica al baloncesto desde hace muchos años y cada vez intento hacerlo de una manera más profesional, entrene la categoría que entrene, el nivel que tenga el equipo o incluso la edad de los jugadores y jugadoras que la componen. Si me pongo a pensar… soy entrenadora porque quiero darles a mis equipos todo aquello que yo sepa para hacerlos mejores, mejores jugadores, mejores compañeros, mejores personas, mejores deportistas, mejores rivales… mejores en todos los sentidos y valores en los que podemos entender el deporte.

Si echo la vista atrás aún me acuerdo de Juande, uno de mis primeros entrenadores del cole, creo que el primero que me hizo de verdad pensar en que no valía todo para ganar, que tenia que bajar el culo para defender, pero sobre todo que tenía que trabajar si quería llegar a algo en este mundo, él me dio a mí lo mejor que él tenía, sacrificando tiempo con su familia, amigos, pareja… ¿Cómo no tendría que hacerlo yo? Hoy en día los jóvenes entrenadores tenemos una cantidad de información en nuestra mano, cursos, videos, clinics, libros… que antes no tenían. Una información que no sirve de nada sin ganas de evolucionar y de aprender un privilegio que tenemos que valorar. Seguir formándonos es la mejor manera de estar a la altura de nuestra profesión.

Cuantas más temporadas voy pasando en los banquillos me doy cuenta que esto que yo he decidido hacer como profesión en mi vida, es costoso, son muchas horas de trabajo, preparación, planificación, trabajo en pista, horas de charla al terminar…días en los que te vas absolutamente rendida, otros en los que piensas que por fin se ve la luz en aquello que trabajas, pero en definitiva me doy cuenta del privilegio que tengo al poder pasar tanto tiempo con jugadores y jugadoras que prefieren pasar el tiempo conmigo antes de hacer cualquier otra actividad, ya que ellos no me eligieron a mí, simplemente les toqué como entrenadora y ellos se quedaron a mi lado. Cada vez veo más importante la colaboración con las familias, que sientan de verdad que soy un agente formador más en la vida de sus hijos, una amiga, a veces una enemiga, un apoyo e incluso aunque no siempre una referente, y sobre todo que para mí son tan importantes como lo son para ellos.

Ser entrenadora de baloncesto y querer algo que quieren tantos pero que hay tan poco sitio para todos es duro, es frustrante pensar que a lo mejor nunca llegaré a la élite, ¿por ello seré peor entrenadora? Siento cada vez una misión más importante la de entrenar y formar a los jugadores del futuro, como bien dice Coach Cedric somos el nexo entre el baloncesto de formación y la élite futura del baloncesto, que gran motivación y a la vez que responsabilidad.

Cierto es y sabemos que todos los que nos dedicamos a esto no lo hacemos por dinero, si porque es nuestra pasión, disfrutamos enseñando y aprendiendo, es un reto contribuir en la formación de una pequeña persona y tenemos que estar a la altura al margen de lo económico. Como dice Sito Alonso “no podemos dejar que el jugador piense que trabaja más que nosotros”.

Hoy a esa pregunta que para mí era tan temida respondo que soy Entrenadora de Baloncesto, sin vergüenza, sin miedo, con orgullo. Dedico mi vida a la formación de niños y niñas, de todos los niveles y edades. Soy entrenadora, psicóloga, preparadora física, a veces también enfermera, gestora de grupos, teleoperadora incluso, estudio, leo, veo partidos… Invierto seguramente más horas que cualquier persona que trabaja en su oficina 8h con un sueldo magnifico (que no critico en absoluto) pero también respondo a la pregunta de si soy feliz de la misma manera, soy Entrenadora de Baloncesto (qué más puedo pedir). Me gustaría responder a esto sin ver un gesto de rareza en la cara de la persona que me pregunta, y que ser entrenadora de formación pueda ser una profesión más y no que sea algo extra sumado a un trabajo fijo, que bonito es soñar ¿no?

Quiero que dentro de unos años alguno de mis jugadores se acuerde de mí como yo lo hago de Juande, pensando todos los gritos que me pegaba, pero como me ayudaron a crecer. Unido a esto me gustaría plasmar unas palabras que creo que son la cruda realidad del entrenador:

“Un entrenador es alguien que se cabreará con los jugadores por su bien. Que gritará porque sabe que se puede dar más de sí mismo. Que sentirá más que nadie que las cosas no están saliendo como se planearon y que se emocionará, también más que ninguno.

Alguien que cuidará y velará por sus jugadores. Por su salud física pero también mental o emocional, porque como buen entrenador sabe que el mejor de los rendimientos pasa por un buen equilibrio emocional del equipo”. Prof. Jaime Reyes.

 Cuando empecé con este blog no era para otra cosa que no fuera crear un lugar donde si algún entrenador me lee se sienta arropado, entendido, querido y acompañado. Si nosotros mismos no nos valoramos nadie lo va a hacer, tenemos una de las profesiones más maravillosas que existen, hagámoslo dando lo mejor de nosotros mismos, siempre pensando en nuestros jugadores y jugadoras primero, no olvidemos que todo jugador profesional tuvo antes de llegar ahí un gran entrenador o entrenadora de formación. ¡¡¡Quiero mandar Ánimo a los locos que como yo no se acuestan hasta que saben que van a entrenar mañana!!!

Cristina Miguel de la Rosa

Entrenadora profesional

Directora del blog Del Balón a la Pizarra 

A continuación, compartimos la cuarta parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre el trabajo de tiro.

https://www.youtube.com/watch?v=TvkGtZLV8cI

“La meta no es aprender a tocar un instrumento, la meta es convertirse en músico”.

A veces, los entrenadores piensan en el resultado de marcador del equipo que están entrenando, y muy poco en la jugadora.

No nos engañemos, es la jugadora la que debe decidir qué tipo de jugadora quiere ser, solo ella tiene el poder de elegir su camino, ella es la que debe reforzarse en su día a día, y enfocarse no en lo que quiere lograr sino en la jugadora en quien se quiere convertir.

El entrenador puede ayudarla a que tenga claro: quién es, por qué quiere convertirse en músico, cómo lo hará, y qué quiere hacer.

Hay una frase que leí hará unos años, y quedó grabada en mi cabeza: “pensar es fácil, hacer es difícil, pero hacer lo que se piensa es lo más complicado”.

Las conductas de una persona suelen ser reflejos de su identidad. Lo que hace es un indicador del tipo de persona que crees que eres.

Debemos observar más, para poder analizar el progreso que requiere la jugadora para ayudarla, no a que toque un instrumento, sino para que se convierta en músico.

La jugadora podrá llegar a convertirse en músico, a partir de buenos hábitos, y  con la suma de los pequeños hábitos llegará a tocar un instrumento, y una evolución gradual la llevará a ser músico.

El entrenador debe ayudarla en el día a día, de manera continuada, y que la jugadora sea consciente y responsable, de que una acción aislada no la va a cambiar.

Deberá iniciar un proceso de formación de sus hábitos, desde una secuencia de ensayo y error.

Será ella quien deberá experimentar, y el entrenador creará situaciones, en las que la jugadora tomará decisiones. Desde la experimentación con varias opciones, ella elegirá cual es la correcta.

En ocasiones, para cambiar quienes somos, debemos cambiar lo que hacemos.

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Como ya creo que he dicho alguna vez, esta temporada estoy haciendo los viernes trabajo de tecnificación con una mezcla de jugadoras mini-infantiles-cadetes del Club Baloncesto La Salle de Córdoba, aunque la mayoría suelen ser de edad infantil.

Estas chicas trabajan con sus respectivos entrenadores tres dias a la semana en sesiones de dos horas cada una, independientemente de ello algunas de ellas (van rotando), hacen conmigo una sesión de 45 minutos de trabajo específico de tecnificación, es poco tiempo pero no se dispone de mas tiempo de uso de la instalación, quizás si mas adelante se puede se harían dos sesiones de tecnificación a la semana.

He seleccionado una sesión de entrenamiento de las que he realizado, para que vean un poco el sentido de la misma y como la estoy enfocando. Los ejercicios están planteados desde la perspectiva de las conversaciones que tengo con los componentes del staff técnico de La Salle, los partidos de competición que estoy siguiendo de las niñas y como no de mi propia impronta y criterio.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Hoy compartimos la tercera parte de un vídeo elaborado por el prestigioso técnico croata, Davor Matkovic, sobre el trabajo de tiro.

https://www.youtube.com/watch?v=3QRUV_v9M8U

“Cuando lo deseo, rindo más que cuando es una obligación. El deseo es mío, el deber es de los demás. La motivación interna es una cuestión de elección”.

Hace una semana, comentábamos con los integrantes del cuerpo técnico, que la gran mayoría de los jugadores de hoy en día, tienen un déficit de deseo, y cómo podemos generales deseo.

En el aprendizaje de una habilidad, se necesita de aplicación, y es difícil conseguir cualquier cosa si no se desea con mucha fuerza y energía.

Los entrenadores debemos intentar orientar a las jugadores a que tomen conciencia y responsabilidad del por qué de las cosas, y que sepan entrenar.

Los jugadores deben entender que ellos no entrenan, sino que se entrenan .El entrenador enseña y guía el aprendizaje pero el que se entrena es el jugador.

Hablamos de orientar y ayudar, no de imponer, así el jugador irá adquiriendo el deseo de aprender. Él es el que tiene de ver que empezará a aprender al llegar a un acuerdo consigo mismo.

Cada jugador aprende a sus ritmos, pero sin deseo: ¿podrá superarse?.

Vivimos en una época marcada por las modas y las tendencias, que suelen cambiar según las influencias más variadas.

Esta variedad dificulta el mantenimiento de una línea de actuación estable, que nos permita conseguir nuestro deseo de aprender, que debe basarse en que el jugador conecte sus deseos con su acciones.

Habrá momentos que tendremos de adaptarnos y cambiar la manera de actuar, pero sin renunciar a nuestros principios, siguiendo por el camino que queremos.

No bastará con elegir un camino, hay que recorrerlo: ver cosas que no podía ver; otras en la que tal vez no nos guste lo que vemos; y sacar ideas que nos puedan ser útiles.

Y atención, de no confundir deseo con necesidad, diferenciarlo !!!

I’m afraid to jump: jump!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Las defensas actuales cada vez tienen mejor prevista la defensa del Pick and Roll, en especial cuando las continuaciones del pívot tras bloquear son mas largas, por tal motivo y para evitar las ayudas del último defensor (LAST) o ponérselo más dificultoso, últimamente se está recurriendo en ataque a la realización de continuaciones cortas (SHORT ROLL),  recibiendo el pivot bloqueador (generalmente el center) a la altura del tiro libre y desde ahí culminar, distribuir o generar juego. De eso trata este artículo, a continuación os voy a exponer dos opciones posibles de jugar con el SHORT ROLL:

1) FORMACIÓN EN CAJA (BOX) +  SHORT ROLL DIRECTO (diagrama nº1)

Una vez que conseguimos dicho SPACING, el jugador nº4 va a hacer un bloqueo directo en diagonal al nº2 , este sale driblando y puede tirar de tres o buscar la continuación del pívot tras bloquear (SHORT ROLL). Las opciones posibles de culminación del pívot o de distribución del juego a los exteriores, las podéis ver en el diagrama nº4 señaladas de color rojo.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket