En la entrada de hoy voy a escribir sobre como atacar y defender un bloqueo directo:

ATAQUE 

PRINCIPIOS BÁSICOS

• Tras trabajar para recibir atacar sobre parado o tras bote el lado en el que no hay bloqueo (lado libre).
• IMPORTANTE CAMBIO DE RITMO Y NO BAJAR EL BALÓN.
• Tener en cuenta el timing y la velocidad en la cual se realiza el bloqueo.
• Bloquear un espacio no al jugador.
• Hacer un giro o cambio de ritmo antes de bloquear.
• Cambio de orientación en el último momento por parte del bloqueador.
• Tras un cambo defensivo no hacer re-pick.
• Buscar triangulaciones.
• Pases rápidos.
• Buscar los ángulos de pase.
• Los mejores pase son a una mano para mejorar ángulo, los pases de rosca y los pases por fuera.
• Es importante crear un foco de atención previo al bloqueo para engañar a la defensa.
• Otro jugador interior en línea de fondo aparece en poste alto cuando el bloqueador está haciendo la continuación para el juego entre pívots.
• Buscar opciones sorpresas , un bloqueo lateral y otro por detrás , 2 bloqueos a la vez , 2 bloqueos sucesivos.

DEFENSA

PRINCIPIOS BÁSICOS

• Sacar a jugador línea de tiro libre para que reciba más lejos y evitar el pase directo a la continuación y obligar a botar.
• Molestar el espacio.
• DESTRUIR LA VELOCIDAD DEL BLOQUEADOR USANDO EL CUERPO.
• Identificar el bloqueo.
• Movimiento de recuperación =  Ayudamos siempre con el último hombre.
• Ir con pasos cortos , fintar y recuperar para contener la continuación del pívot.
• Continuación del pívot: NO VAMOS CON LA IDEA DE DEFENDER BALÓN BALÓ SINO EL ESPACIO ENTRE EL BALÓN Y EL JUGADOR.
• Salir hasta 6,75 defensor del bloqueador para evitar penetraciones.
• Jugador pequeño aguantar un poco al bloqueador para retrasar la continuación.
• Los pies se dirigen al bloqueo , nunca dar opción a lado débil.
• Pasar por detrás el bloqueo = aguantar con el codo al bloqueador y después pasar.
• En re-pick sigo trabajando con el antebrazo para aguantar.

BD CENTRAL

• Balón presionado = Aguantar los dos primeros botes en el 1c1.
• Comunicación: IMPORTANTE INFORMAR LADO DE BLOQUEO.
• Pick and pop podemos pasar de tercero.
• Siempre podemos hacer cambios defensivos para que el jugador con balón no se quede solo.
• Si jugador con balón no es tirador defensor le da un metro , tras bloqueo defensor del bloqueador sale hasta 6,75 para cerrar la penetración , jugador de balón se queda con el bloqueador y su objetivo es aguantarlo para evitar la continuación.
• El pequeño se coloca por delante ante el cambio para evitar triangulaciones: IMPORTANTE QUE LA SEGUNDA AYUDA ESTE ATENTA A POSIBLES CAMBIOS DEFENSIVOS.
• Si es tirador defiendo balón pasar el bloqueo agresivo y realizar 2c1 hasta recuperar el balón o provocar un mal pase o pérdida.

Cristina Luz

Directora Técnica del Tübingen Tigers (Alemania)

Entrenadora asistente de la selección femenina U17 de Alemania

Directora del blog coachcristinablogspot.com

A veces en los partidos de baloncesto nos encontramos con situaciones de finales de partido o de periodo en las que quedan pocos segundos, tener alguna jugada de saque específica para esos momentos puede sernos de gran utilidad y este es el ejemplo que en este post vamos a tratar.

Diagrama nº1 (Opción para menos de seis segundos)

Este saque de banda se lo vi hacer a “Pepu” Hernández creo que en su segunda época con el Estudiantes, recuerdo que formaban parte de la plantilla German Gabriel, Carlos Jiménez y Jayson Granger entre otros.

La jugada tiene como primer objetivo meter llevar el balón al jugador nº5, que recibe un bloqueo ciego (blind screen) del escolta nº2 (puede darse el caso que sea un alley opp).

La segunda opción es buscar al alero nº2, que después de bloquear es bloqueado por el pívot nº4 y busca si sale liberado un tiro esquinado, también puede pedir balón en poste bajo, especialmente si su defensor es mas bajo que él (desajuste defensivo, mismatch).

La tercera opción y última (recuerden que sólo disponemos de 6 segundos), es pasar el balón al alero nº3 que desde la esquina contraria sube a la parte central del perímetro para tras recibir jugar un tiro de tres o un 1c1 contra su defensor.

Elegir bien a los hombres que realizan las diferentes funciones de esta jugada se antoja clave y fundamental, fijar el sacador, indicar quién será el cinco (intentar que sea alguien grande y poderoso en el salto, posibilidad de allley oop), los bloqueadores, etc.

Diagrama nº2 (Opción para una posesión de 14 segundos)

Si disponemos de 14 segundos de posesión y en situación de partido, finales de periodo o última posesión y sacamos de banda, a la jugada anterior señalada en el diagrama nº1, añadiremos el movimiento que se ve en el diagrama nº2 y que serviría para completar el saque.

Con el balón en manos del jugador nº3, si decide no tirar recibirá un bloqueo directo del sacador nº1 (pick and pop) y si sale con ventaja podría: 1) Tirar de tres, 2) Penetrar, 3) Provocar ayuda defensiva del defensor del nº2 y doblar el balón a su atacante para tiro desde la esquina.

Si pasa el balón al pop (jugador nº1 que tras bloquear se abre al perímetro), este podría tirar de tres si obtiene ventaja y se libera.

En el caso de que no haya ventaja, mirará al pívot nº4 que corta desde el poste alto y se apoya en el bloqueo indirecto en poste bajo de su compañero nº5 para recibir y si lleva ventaja tirar a canasta.

Nunca debemos olvidar las opciones de poder jugar con el pívot nº5 en poste bajo o medio, tras la continuación de su bloqueo, pudiéndole llegar el pase desde el nº1 o incluso desde el nº4.

Como pueden ustedes apreciar, además de ser una jugada muy aprovechable cuando quedan 6 segundos (diagrama nº1) y cuando disponemos de 14 segundos (diagrama nº1 + diagrama nº2), tiene para mí un aspecto muy importante y no es otro que todos los jugadores tienen opción de participar en ella para ser definidores de la misma, esto les implica totalmente en el movimiento y aumenta mucho la posibilidad de que se obtenga éxito al realizarla.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

“Su entorno se zampará sus objetivos y sus planes para desayunar”, Steve Pavlina.

Cuando trabajamos en una empresa, club o equipo, delante de las acciones, existen comportamientos de las personas que están con nosotros, en muchas ocasiones confiamos en nuestra fuerza de voluntad para revertir una determinada situación, sería mejor cambiar la estructura de nuestro entrono: crear una estructura guía.

Si cambiamos la estructura de nuestro entorno, conseguiremos que sea más fácil actuar según las decisiones que creemos convenientes tomar.

Según sea la estructura guía del entorno, será nuestro comportamiento.A veces, queremos cambiar el comportamiento de otros y/o el nuestro de una manera directa, el tiempo me ha confirmado, que cuando lo he intentado ha sido un error.

Cuando estamos dentro de una estructura que influye por su manera de hacer en el comportamiento de sus integrantes, una vía para influir en el mismo, será cambiar la estructura guía.

Un día, mi madre me comentó que para comer más sano, dependía de lo que comíamos,y por lo tanto, debíamos sustituirlo por otros alimentos más sanos.si cambiamos los alimentos que tenemos en casa, no hará falta que recurramos a la fuerza de voluntad, porque habremos cambiado la estructura de nuestro entorno, y el comportamiento cambiará automáticamente.

En los colectivos, no siempre se puede cambiar o influir en la estructura guía que tienen, por diferentes motivos: statu quo de las personas que hay en la organización, porque siempre «lo hemos realizado así, por falta de conocimientos etc. Si queremos que nuestro comportamiento cambie, hará falta una buena dosis de fuerza de voluntad o cambiar de empresa, club o equipo.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Una de las cosas prioritarias que enseñamos a nuestros jugadores en ataque es a “encarar el aro”, antiguamente se decía en posición de “triple amenaza”, aunque alguno de los eruditos actuales dicen que no es tan necesaria.

Otros conceptos importantes a considerar en la faceta atacante del jugador son: 1) Despues de un pase un movimiento, 2) Hay que llevar el balón al lado contrario, 3) Fijar focos de atención que disimulen el objetivo o miento real que perseguimos, 4) Si no se recibe el balón en un área de porcentaje bueno para el jugador, debe cortar (sin balón) o penetrar para anotar o generar (con balón).

MINIPARTIDOS A SIETE CANASTAS

Una propuesta para mejorar y trabajar tanto el encarar el aro como los conceptos de ataque citados, es jugar minipartidos a siete canastas. En estos partidos debemos buscar quintetos igualados, pero si no es posible por la circunstancia que sea, daremos dos o tres canastas de ventaja al equipo teóricamente mas débil.

No olvidemos nunca que la fuerza de un equipo radica en el valor medio de todos los que entrenan (12 o más jugadores, actualmente se admiten 16).

En estos minipartidos conviene no frenar el juego para hacer correciones, el equipo se tieene que adaptar a cualquier situación que surja y darlo todo en esos momentos, ya sabemos el dicho “tal como se entrena se juega”.

Puede ser interesante cambiar a algún jugador de equipo o cambiar las defensas y como mucho hacer un par de comentarios sin parar el juego o entre un minipartido y otro.

Hay que hacer ver a todos los jugadores la importancia del balance defensivo, para ello si un jugador no baja a defender lo cambiaremos inmediatamente y no volverá a entrar en juego si no nos garantiza que eso no volverá a pasar.

Me gusta que la fase final del entrenamiento sea un partido “no stop”, es una fase en la que la CCC (concentración, confianza y comunicación), deben dar el tono adecuado al juego antes de llegar a la relajación o vuelta a la calma.

Para finalizar no olvidemos que según toquen los músicos y como sean dirigidos sonará la orquesta. Conviene ensayar todas las partituras para no recibir sorpresas, hay muy buenos entrenadores rivales que nos exigirán al máximo y dar lo mejor de nosotros de forma individual y colectiva.

Eduardo Burgos

Colaborador de Entrenandobasket

El compañerismo, el sentimiento de pertenencia a un equipo, la amistad, la generosidad, el respeto, la fuerza de voluntad, el compromiso, la sana competitividad y la constancia, podrían ser las palabras que me vienen a la cabeza cuando pienso en mi infancia como jugadora de baloncesto. Más allá de hacer cambios por delante, o meter muchos puntos… al final lo mejor del baloncesto ha sido aprender todos estos valores. Valores que me acompañarán toda la vida y que hicieron de mí una persona diferente a la que seguramente hubiera sido si no hubiera tenido la suerte de jugar a baloncesto desde tan pequeña.

Una de las lacras de nuestra sociedad actual es el bullying. Este es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre estudiantes de forma reiterada, tanto en el aula como a través de redes sociales. Los protagonistas de estos casos suelen ser niños y niñas en proceso de entrada a la adolescencia. Esta es la manera más triste de robar la infancia de personas que no quieren otra cosa que ser felices.

Este tipo de violencia escolar se caracteriza por conseguir la intimidación de la víctima, implicando un abuso de poder en tanto que es ejercida por un agresor más fuerte que aquella. Cualquier excusa es buena para meterse con un compañero o compañera, su forma de ser, su raza, sus gustos, su aspecto físico. Como si alguno de nosotros tuviera poder sobre los demás o fuera mejor que nadie. Es un mal actual tan triste y tan común que seguramente desconocemos hasta que punto afecta hoy en día a nuestros adolescentes.

Como entrenadores de baloncesto somos otro agente más que es responsable de la educación de nuestros jugadores y jugadoras, seguramente a estas edades tengamos mucha más incidencia en ellos que sus propias familias. Tenemos que ser el mejor ejemplo SIEMPRE y nunca permitir una situación de este tipo en nuestros equipos. Pero a parte de eso, también podemos ser ese apoyo y ayuda que necesitan en muchas ocasiones los jóvenes que lo sufren.

Hace unos días tuve la oportunidad de leer un libro que me hizo reflexionar especialmente, este no es otro que el libro que ha escrito Iñaki Zubizarreta “Subnormal”. Todos lo amantes del baloncesto conocemos a este reconocido jugador ACB, ya que ha jugado en equipos tan importantes como el Valencia Basket, el Zaragoza o el Caja Bilbao. Iñaki es un hombre de un físico que llama la atención, 2,07 de estatura, complexión fuerte, un hombre que impresiona. Así como también impresiona el calvario que vivió en su infancia. Desde los 11 año Iñaki sufrió acoso escolar, un acoso brutal por parte de sus compañeros, profesores… leer este libro te parte el corazón en dos y supongo que será una mínima parte de aquello que tuvo que vivir. Pero Iñaki encontró una manera de salir de ahí, encontró la cura para este acoso que sufría. El baloncesto.

En su equipo tanto su entrenador, como sus compañeros, le respetaban, le querían y le trataban como a uno más. Era el lugar donde Iñaki no tenía que sentirse un bicho raro, su refugio. Debido a este acoso Iñaki llevo a plantearse el suicidio, ¿Cómo se puede permitir que un niño pase un calvario así?, plantearse esto fue el punto de inflexión para salir adelante. Actualmente Iñaki lucha para cambiar estas situaciones y da charlas por los colegios para explicar su historia y ayudar a tantos y tantos niños que viven desgraciadamente situaciones como las que vivió él.

La infancia y la adolescencia probablemente sean los mejores y mayores recuerdos que todo el mundo tendría que tener. Los amigos del cole, los cumpleaños, los partidos de baloncesto, viajes… Que triste y que lamentable es permitir que a un niño le roben la infancia de esta manera. Qué secuelas puede dejar un palabra, un gesto, una mirada.. ¿Somos conscientes?

Me parece honorable que una persona que ha pasado por algo tan complicado hoy en día se dedique a ayudar a tantos niños y niñas que lo necesitan. Que importante es como entrenadores seamos el espejo donde mirarse y el apoyo de tantos y tantas jugadores que pasan por nuestras manos, que importante es que además de enseñarles a jugar también los formemos como personas. Iñaki tuvo la suerte de toparse con un entrenador que supo sacarle de ahí, y además de eso vio en el al pedazo de jugador en el que Iñaki se convirtió. Es una historia más de superación y lucha, os animo a todos a leerlo, y a reflexionar.

Gracias Iñaki, personas como tú nos hacen mejores.

“Hay pequeños ojos que cada día observarán lo que harás

y jóvenes oídos que cada día escucharán lo que dirás

y manos inexpertas que querrán imitar lo que harás.

Hay un niño que cada día sueño en convertirse en ti.

Tú eres un ejemplo para un pequeño hombre o mujer que quiere crecer de la misma manera que tú,

y por eso nunca dudes de todo lo que haces.

Sus ojos están abiertos hacia ti y su mente joven esta convencida de que tú tienes siempre razón.

Sé un buen guía para quien quiere crecer y volverse mayor”.

(Fragmento extraído de una hoja colgada en el gimnasio de la Indiana University)

Cristina Miguel de la Rosa

Directora Técnica del Club Náutico (Sevilla)

Directora del blog Del Balón a la Pizarra 

Hoy facilitamos un vídeo sobre cómo aprender diferentes fundamentos del mítico Kobe Bryant, elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas.

https://www.youtube.com/watch?v=6Be7fZSO79k

@bball4real1

Se trata de un ataque no demasiado encorsetado y enrevesado que permite jugar al equipo con continuidad basándose en dos conceptos clásicos del baloncesto: 1) Bloqueos indirectos verticales (pin down), diagrama nº1 y 2) Bloqueos ciegos en diagonal (Cortes Shuflle), diagrmas nº2 y nº3.

Diagrama nº1 (Inicio con pin down)) y diagrama nº2 (continuidad con shuffle)

Comienza el sistema con dos pin down (bloqueos indirectos verticales) a la vez de los pívots a los aleros partiendo de una formación en caja, el base nº1 pasa el balón a uno de los dos aleros (en el gráfico al nº3), importante será también observar la continuación de los pivots tras el bloqueo (posibilidad de pase bajo aro si quedan liberados)

Para poder desarrollar un trabajo formativo con una base más sólida, es necesario que los entrenadores sepamos: qué objetivos tiene la jugadora, cuál es su actual realidad, qué alternativas tiene para conseguirlos y cómo piensa llegar a ellos, de ahí la importancia de la comunicación con la jugadora: ¿Qué dice y hace la jugadora?.

Una temporada entrené a un equipo junior femenino, al finalizar la misma, hicimos una reunión para valorar el trabajo desarrollado por parte de las jugadoras y los entrenadores.

Una de las jugadoras dijo todo lo que pensaba, y me quedé sorprendido por su exposición clara y concisa, en la cual, me llevé algún palo.En el primer momento, interiormente, me molesté, pero después de unos días de reflexión, llegué a la conclusión que tenía toda la razón del mundo.

Había estado una temporada, suponiendo lo que pensaban las jugadoras, prejuzgando, pero sin saber realmente lo que pensaban, y por lo tanto, evaluaba su comportamiento por lo que suponía que pensaban ellas.

Debemos comunicarnos con ellas para después poder evaluar, que no criticar, sus actitudes y comportamientos.

Saber que objetivos tienen, ya que estos son los que mueven la conducta que tendrán en el día a día.Es evidente, que no todas llegarán a tener el mismo objetivo, y sus conductas serán diferentes.

A partid de aquí, nos será más sencillo observar si sus conductas para conseguir los objetivos, se corresponden con lo que dicen.No tenemos que obligarlas, ellas deben decidir lo que quieren ser y hacer, porque lo que es transcendente no es tanto el ganar o perder, sino el camino que eligen y las razones por las cuales lo eligen.

No debemos focalizarlo todo en el marcador del fin de semana, ya que lo que una aprende no es tan tangible como el resultado, pero será mucho más válido porque es parte del futuro.

Así pues, nos encontramos con jugadoras: que hacen lo que dicen, y otras que dicen pero no hacen.Se trata de que las palabras tengan un contenido.Para hacer lo que se dice, a veces, requiere querer sacrificarse, ya que hay muchos momentos que el sacrificio no se ve y con que no se ve, no se valora.

La importancia del: ¿ Qué piensa y siente la jugadora ?, ¿ qué oye ?, ¿ qué ve ? y ¿ qué dice y hace ?.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners