Suscripciones
Inicio Archivos 2020 agosto

Archivos Mensualesagosto 2020

0

Nº1. Auto-pase del atacante fuera de la línea de 3 puntos, recepción y jugar 1c1 con el defensor que antes tiene que pisar la línea de 3 puntos para poder defender.

 PAG 43 EJERC 2

Nº2. 1c1 después de cruzar por la puerta azul.

pag 38 ejerc 11

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

0

A continuación, facilitamos un adelanto del artículo elaborado por nuestro colaborador, David Rodriguez, que aparecerá en el número 36 de Entrenandobasket. Este artículo lleva el título de “Ejercicios para la mejora del tiro” y para acceder a él y a nuestro demás contenido, solo tienes que suscribirte a través del siguiente enlace:

http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/

1.       INTRODUCCIÓN

La duda al entrenar tiro: ¿les dejo que tiren solos, a su ritmo, marcándose ellos: número de tiros, secuencia de los mismos, velocidad de ejecución, nivel de exigencia, tipo de apoyos previos al tiro, etc?

¿Es bueno: “30 minutos de tiro por parejas”? ¿Es mejor el establecer siempre ruedas? ¿Aporta el uso de competiciones de tiro?

Nos centraremos en los ejercicios, las dinámicas y los objetivos que perseguimos con cada uno de ellos. NO tanto en la ejecución del tiro en sí, de la mecánica, de la técnica individual implicada.

¿Qué es más importante: la variedad o la rutina-mecanización?

Y una dificultad más: con jugadores en proceso de formación, ¿buscamos una mecánica perfecta?

¿buscamos repeticiones para mejorar el tanto por ciento de acierto?

 

2.       LOS EJERCICIOS

Realizamos primero un análisis del tipo de ejercicios que existen en baloncesto. Partiremos de una pequeña clasificación que a mí me ayuda mucho a “crear” y a “recordar” muchos ejercicios y las distintas formas de trabajar que implican.

Tipos de Ejercicios:

  • Por el número de jugadores involucrados:
    • Individuales.
    • Colectivos (todos los jugadores).
  • Modelos de ejercicio típicos:
    • Ruedas.
    • Circuitos(estaciones).
    • Juegos.
      • Propios delbaloncesto.
      • Adaptación de juegos ajenos al baloncesto.
    • Ejercicios orientados a la Continuidad (importancia del ritmo y de no parar en ningún momento, alternativa/complemento a la preparación física).
    • Ejercicios de Competición:
      • Entre equipos:
      • Entre todos los jugadores.
      • Contra un reto colectivo para todos (batir un récord o alcanzar un desafío).
    • Por la existencia de oposición  (aplica tanto a ataque como defensa. Pueden/deben encadenarse en esta secuencia).
      • Sin oposición (1×0, 2×0, 3×0, etc).
      • Con oposición pedagógica.
      • Con oposición de intensidad gradual o variable.
      • En situaciones reales departido.
    • Que supongan generación artificial de ventajas y desventajas (defensores que aparecen o llegan tarde, oponentes a los que se les crea un desequilibrio, etc).
    • Por la finalidad que se persigue:
      • Ejercicios multiobjetivo (se trabajan varias metas a la vez, y se corrige sobre ellos).
      • Mono objetivo (muy enfocados a un único fin).
      • En evolución desde un único objetivo inicial, a incorporar o llamar la atención sobre otros.
    • Separando jugadores por posiciones de juego.
    • Con pasadores ( 1 o  varios).
    • Con distintos focos de atención(varios balones simultáneamente, rivales o compañeros que aparecen desde distintos sitios, etc.)
    • Con integración directa en el juego colectivo (táctica de equipo).
      • Es un movimiento exacto de nuestros sistemas ofensivos o defensivos.
      • Una parte de nuestro juego colectivo (2×2 , 3×3 , 2×1,etc).

0

El baloncesto queramos o no queramos es un DEPORTE DE COMPETICIÓN. Es decir, jugamos contra un rival, no jugamos solos, nuestra intención siempre será superar al rival anotando más canastas que él, por tanto, se juega para GANAR.

Partiendo de esta base que es ineludible, podríamos entrar en un terreno ampliamente abordado sobre cómo queremos que se COMPITA y si la expresión GANAR tiene que obnubilar todo.

Mi amigo Tripi en su blog y en twitter ha escrito mucho y bien sobre esto, resumiendo por no extenderme demasiado entendemos que se juega para ganar, pero no todo vale, hay formas y formas, pero siempre con todo lo que implica la palabra formando. FORMAR PARA GANAR y no GANAR PARA FORMAR.

Pero mi artículo pretende centrarse en: ¿COMPETIR FORMA O DEFORMA?

Mi opinión personal es que la competición es una parte importantísima y necesaria en la formación del jugador, sin embargo, mal entendida e interpretada puede deformar más que formar.

CÓMO FORMA LA COMPETICIÓN

La competición es formativa cuando consigue enseñar al jugador a:

-Comportarse en el campo y fuera del campo (antes, durante y después de los partidos).

-Ser buen compañero (animarlos y no corregir, para eso está el entrenador)

-Ser más tolerante con el error (no hacer aspavientos si un compañero se equivoca, lo ponemos nervioso y pierde confianza).

-Saber medir el grado de exigencia propio y el de sus compañeros (saber convivir con el error).

-Aprende a respetar al rival, pelea al máximo en la pista, pero se correcto con él, tratándolo como te gustaría que te trataran a ti.

-Enseña a acatar las normas y reglas de juego.

-Aprende a respetar la autoridad (del árbitro, de su entrenador, etc).

-Aprende a saber ganar y perder. A todo el mundo le gustaría ganar, pero no siempre es posible. Por eso, el jugador debe aprender a asumirlo y no comportarse de forma agresiva y poco deportiva cuando no gane y de igual manera, cuando su equipo consiga la victoria (no jactarse de lo conseguido ante sus rivales y menos aún burlarse).

-Enseña al jugador a saber controlar su ira, cuando algo no le sale como esperaba.

-Ayuda a mejorar la concentración y a trabajar en equipo.

-Hace ver al jugador la importancia de formar parte de un grupo y cumplir sus normas: puntualidad, asistencia a los partidos (aun estando lesionado para arropar a sus compañeros), compromiso, implicación, integrarse con todos y poner la individualidad de cada uno al servicio del equipo.

-Educa en valores (generosidad, solidaridad, esfuerzo, comprensión, etc)

COMO DEFORMA LA COMPETICIÓN

-Principalmente cuando por ganar olvidamos todo lo demás, perdemos las formas, no respetamos al rival, lo avasallamos, tratamos de humillarlos y no de ganarles compitiendo de forma adecuada (presiones a todo el campo ante equipos más débiles que son necesarias).

-No buscamos como entrenadores el crecimiento y progresión lógica de nuestros jugadores, sino que únicamente pensamos en la victoria, aunque utilicemos tácticas no adecuadas (defensas zonales en edades tempranas), uso de bloqueos cundo no toca, posiciones específicas de juego desde muy pequeños.

-Permitimos al jugador estrella más de lo necesario.

-Jugamos siempre con los mejores y a los demás le damos la mínima participación.

-No se saluda al rival creyéndose superiores.

-Somos impuntuales, faltamos a partidos sin avisar.

-No controlamos nuestra ira. No da muy buena imagen que por ejemplo peguemos una patada al balón o paguemos nuestra frustración con el material.

-Protestamos a los árbitros y nos caen técnicas por doquier.

-No somos buenos compañeros y les echamos las culpas.

-Pensamos más en nosotros que en el equipo.

-No sabemos admitir la derrota y la encajamos mal.

-No sabemos digerir adecuadamente las victorias. Sacamos más pecho de la cuenta y no nos damos cuenta que en algún momento llegará alguien que te lo hundirá.

Indudablemente podréis encontrar más cosas que sean formativas y deformativas, está claro, aunque creo que con las que he expuesto aquí son suficientes para pensar un poquito lo que entraña el hecho de competir con respecto a la formación del jugador.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

0
a) En los entrenadores:
-Anteponer la victoria y engordar su currículum por encima de todo (jugadores que juegan muchísimos minutos y escasas oportunidades para otros en partidos que están prácticamente decididos).
-Buscar más el resultado que la formación del jugador (típico en categorías de formación, sirvan como ejemplos el uso indebido de la defensa de zonas en edades tempranas, o presionar a destajo a equipos netamente inferiores para apalizarlos).
-Creerse el dueño absoluto de la verdad y no oír también la opinión de sus jugadores y de otros miembros del equipo.
-No llevar a cabo un trato similar e igual con todos los jugadores, con mayor permisividad con los jugadores estrella y menos con los demás.

b) En los jugadores:

-Estar preocupados solo de las estadísticas personales (principalmente de los puntos anotados que suele ser lo más habitual).
-Su equipo consigue una victoria importante y si ellos han jugado pocos minutos poner caras largas y mostrar de una forma u otra su disgusto, no participando de la alegría de sus compañeros.
-Criticar los errores de sus compañeros o del propio entrenador (esto suele ser bajo cuerda y creando mal ambiente) durante los partidos o entrenamientos, sin mirarse a si mismos cuando son ellos los que los cometen.
-No admitir de buen talante las decisiones de su entrenador en los partidos, especialmente cuando juegan poco y se van al banco (gestos inequívocos que dicen muy poco), sin pensar que hay compañeros que también están en parecida situación y también merecen jugar minutos.
-No admitir su bajo rendimiento en ocasiones en lugar de apretar dientes y luchar por mejorarlo, tratando de ver en los demás las soluciones que están en ellos mismos (mayor empeño y esfuerzo en entrenamientos y partidos).

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket

0

Nº1. Resbalones defensivos, a la señal del entrenador salir a cruzar la puerta, el primero recibe el balón del entrenador y tiro. Podemos hacer competición por equipos, el primero en cruzar la puerta un punto; si anota el tiro otro punto. Gana el equipo que llega a los 20 puntos.

hytr

Nº2. Realizar resbalones defensivos laterales, cuatro repeticiones. Tocando el cono con la mano exterior.

3_1

Toni Becerra

Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com

0
Nadie nace aprendiendo, es algo que todos sabemos, como cualquier faceta que abordemos en la vida hay que aprender a realizarla, aprendemos a cocinar, aprendemos a bailar, aprendemos a cantar, aprendemos a estudiar, etc. En el terreno del entrenador de baloncesto por supuesto pasa lo mismo.
¿CÓMO APRENDEMOS A ENTRENAR? 
El recorrido de cada cúal hasta que llega a ser entrenador es variopinto y diverso, algunos acceden al mundo de los entrenadores tras haber sido previamente jugadores (creo que son la mayoría, fuí uno de ellos), otros desde el arbitraje, algunos que también los hay desde como padres tras ver a sus hijos jugar, otros desde los medios de comunicación, otros desde la función directiva o federativa y otros simplemente porque les gusta, se aficionan y se inmersan en ello.

Todos hemos cometido muchos errores en nuestros inicios como entrenadores, en mi caso recuerdo que al principio me pasaba casi todo el partido dando voces e instrucciones radiando el partido desde la banda, tampoco medía bien los tiempos de entrenamiento, ni planificaba adecuadamente, improvisaba y cambiaba cosas demasiado alegremente, quería hacer la última jugada de moda con mi equipo, usaba la pizarra mas de la cuenta sin necesidad, elogiaba y censuraba por instinto, no trataba a tods los jugadores por igual, nunca relatizaba adecuadamente las victorias y las derrotas y mil errores mas.

Con el paso del tiempo fui mejorando estas cosas, pero fue a base de mi reflexión personal, de mi auto diagnóstico y de darme cuenta que tenía que encontrar un camino que me llevara a aprender a ser mejor entrenador y a mejorar. 
Me di cuenta que aprender a entrenar mejor era fundamental para poder enseñar, tenía que ser mejor entrenador cada día y mis entrenamientos debían mejorar, si quería de verdad aportar y enseñar algo a mis jugadores.
1) Actualización, reciclaje y formación permanente
Un entrenador que se precie necesita adquirir una formación en concordancia con los cambios que se producen en su deporte, en nuestro caso en el baloncesto. Hay que formarse y reciclarse para buscar respuestas a las nuevas exigencias que vayan apareciendo, aspectos psicológicos (coaching), preparación física (neurociencia), conceptos técnico-tácticos (ver partidos, scouting, etc), terminologia (uso del inglés), cambio de reglas (ejemplo paso 0, los cilindros,etc), conocer todos los métodos de enseñanza, los avances tecnológicos e informáticos (edición de vídeos, etc), estadísticas (avanzadas, etc), e incluso algunos conocimientos de medicina deportiva.
Este actualización y reciclaje debe ser CONSTANTE Y PERMANENTE durante toda la vida deportiva de cada entrenador, nunca se sabemos bastante ni sabemos todo, en mi caso cuanto mas he sabido mas me he dado cuenta de lo poco que sabia.
2) Podemos aprender de todos
Siempre hay alguién del que puedes aprender algo, los jugadores me han enseñado un montón, mis compañeros de club ni se sabe, de los rivales he aprendido horrores, los cursos formativos ddel entrenador adquieren una dimensión importante (Iniciación, Nivel I, Nivel II, Curso Superior, etc), ni que decir tiene asistiendo a Clinics (he asistido a todos los que he podido, he bebido en las fuentes de Antonio Díaz Miguel, Mirko Novosel, Peter Jhon Carlesimo, Brabender, Césare Pancotto, Pedro Martínez, Larry Bown, Manel Comas, Javier Imbroda, Salva Maldonado, Pepe Laso, Joan Plaza y en los ultimos años gente como Sergio Scariolo, Zan Tabak, Jota Cuspinera, David Cárdenas, Sito Alonso, Trifón Poch, Ibón Navarro, Curro Segura, Javier Ocampo, Ana Montañana, etc, imposible nombrar a todos. 
No se deja de aprender hasta incluso cuando he sido ponente y los he impartido (por las preguntas y debates posteriores que se establecen), no olvidemos las revistas y las actividades de la AEEB con innumerables aportaciones y publicaciones de interés. 
Punto y aparte es hoy día el mundo de internet y de las redes sociales es una maravilla si no se aprende es porque no se quiere, aunque a veces hay exceso de información se aprende bastante si sabemos seleccionar, canalizar, priorizar y encauzar la información adaptándola a nuestra necesidades y en su caso concreto al equipo que estemos entrenando. 
Incluso aunque parezca desorbitado, aprendemos cuando vemos cosas que no se hacen bien y que debemos descartar. Como decia un viejo entrnador mio, “de todos se aprende, aunque sea lo que no hay que hacer” 
3) Saber transmitir y comunicar
Mas importante que los conocimientos o contenidos que podamos tener, es SABER TRANSMITIRLOS. Entrenar puede hacerlo cualquiera, sin embargo enseñar no lo hacemos todos, para poder llegar a enseñar necesitamos cumplir unas premisas previas que le permitan enseñar con mayor calidad Y una de esas premisas es SABER COMUNICAR, TRANSMITIR y otra CONVENCER.
Enseñar a entrenar lo pueden hacer entrenadores ignorantes, entrenadores confundidos y entrenadores expertos. pero nosotros por encima de cualquier cosa debemos ser ENTRENADORES COMPETENTES. 
4) Entrenadores competentes
Son aquellos que tienen la capacidad de preguntarse sobre la formación de quienes pretenden educar y sobre su progresión futura y a partir de ello como pueden contribuir a la construcción de conocimientos técnico-tácticos, de capacidades y aactitudes y de todo aquello que haga posible su progreso en el deporte. 
No debemos asociar el hecho de ser un entrenador COMPETENTE al hecho de ser un entrenador GANADOR, aunque son dos cuestiones que prefectamente pueden ir unidas. Podemos ser un entrenandor COMPETENTE aunque no ganemos demasiados partidos, la COMPETENCIA se debe medir por lo que dejamos sembrado y por la formación que damos a nuestros jugadores, lo que progresan, como crecen técnicmente y como les enseñamos a entender el juego.
Eso es lo que debe marcar y señalar a un entrenador COMPETENTE, aunque por desgracia la realidad especialmente en el mundo profesional es que tanto ganas tanto vales.
5) Los títulos de entrenador
Para ser entrenador el primer paso debe ser obtener la capacitación necesaria y esto se puede conseguir accediendo a los diferentes cursos de entrenadores. Es un paso muy  importante, os puedo decir que he tenido la suerte de contar con excelentes entrenadores en los cursos que he realizado, Provincial (Jse Antonio Moll), Regional (Lolo Sainz y Ezequiel García Agudo) y Nacional Un popurrí de entrenadores de los mejor del momento (Aito García Reneses. Moncho Monsalve, Mario Pesquera, Chus Codina, Pila Teleña, Rafa Peiró, Ramón Guardiola, etc).  
Sin embargo conseguir un título no significa que tengamos todos los conocimientos necesarios para ayudar a los jugadores que tengamos a nuestras órdenes, son un paso importante pero no lo son todo, he conocido a entrenador con títulos básicos fenomenales y a otros con títulos superiores que han dejado mucho que desear. Lo importante es que sepan enseñar y formar equipos en el sentido literal de la palabra (favoreciendo la participación, colaboración e implicación de todos los jugadores), tanto si es un equipo de formación como de élite.  
Muchos entrenadores buscan tener el título en sus manos a cualquier precio, sin importanrles demasiado su formación o cualificación, pero para mí un buen entrenador no es aquel que tenga muchos títulos, sino que es el que es capaz de fomentar en sus jugadores sean de la edad que sean, el ansia y el deseo de aprender de forma constante. 
Ahora bien, sacarse un título (es un requisito necesario), nos ayudará bastante si mejora nuestra preparación y nos motiva a hacer mejor nuestro trabajo, todo lo cual sin duda influirá de forma positiva en el mejor aprendizaje de nuestros jugadores, que ayudará al mejor funcionamiento y crecimiento del equipo.
Formarse adecuadamente el entrenador significa transformar al consumidor de cursos, en creador de contenidos, propuestas y soluciones que se le vayan presentando en el día a día con sus jugadores tanto en entrenamientos como en partidos.
6) Formarnos nos hace “Aprender a entrenar para enseñar a jugar”
En el entorno de nuestro baloncesto todo evoluciona muy rápido, por eso hay que estar reciclándose a cada momento, en ese sentido además de que sea desde la iniciativa de cada entrenador también es importante que la dirección deportiva del club debe incitar y favorecer dicha formación.
Si perdemos el interés por seguir aprendiendo será muy difícl que entrenemos bien, esto indirectamente lo trasladamos a nuestros jugadores, incluso si exageramos hasta podemos frenarles sus ganas de entrenar.
Entrenar mejor hace necesario que nos formemos adecuadamente, para poder afrontar con garantías  los problemas que se nos presentan y también para saber interesar y ganarnos a los jugadores que entrenos.
Por todo lo expuesto es necesario tomarse en serio la formación del entrenador, porque con nuestras actuaciones habituales transmitiremos determinadas formas y maneras de vivir el baloncesto y para eso es necesario aprender, si lo hacemos también enseñaremos.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Anterior12Página 2 de 2

SÍGUENOS EN:

Entrenandobasket website is Copyright © 2015 for Surprises Ltd.