Nº1. Jugador con balón penetra por el centro hacia canasta, jugador sin balón remplaza posición para recibir el balón y tirar. Jugador que pasa el balón juega para recibir el pase del entrenador cerca de la línea de fondo y tirar.
Nº2. Jugador con balón pasa al jugador de medio campo que juega con bote hacia canasta, jugador del lateral juega para volver a recibir y penetrar hacia canasta, jugador en posición de base juega para recibir fuera de la línea de 3 puntos y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Llega el nº 36 de Entrenandobasket con un contenido amplio y del máximo interés para todos sus suscriptores.
En primer lugar, todo un campeón del mundo con la denominada generación de los juniors de oro, Charly Sainz de Aja, ha escrito un interesante artículo sobre la planificación del juego por espacios de un equipo cadete, dentro de la sección “La Planificación”. Por lo que a “La Preparación Física” se refiere, el actual preparador físico del BAXI Manresa, Adrián Rubio, se estrena en nuestra revista como colaborador, con un completísimo artículo sobre el tipo de pre-temporada que está realizando con su equipo de Liga Endesa, distribuida en seis semanas de trabajo.
El actual seleccionador masculino y femenino de El Salvador, Ray Santana, se encarga de “El Calentamiento”, mostrando una serie de ejercicios de técnica individual muy interesantes cuando realiza el calentamiento con las selecciones de categorías de formación. Además, facilita varios enlaces de vídeos donde aparecen estos ejercicios. Otro técnico español que se encuentra entrenando en el extranjero, concretamente en México, David Rodríguez, se ocupa de “La Técnica Individual”, con un desglose de ejercicios clasificados y enfocados a la mejora del tiro.
En la sección de “La Táctica Ofensiva”, José Luis Damaso, ex seleccionador de Guatemala y campeón de la Liga de Nicaragua con el Toros del Norte, nos describe un sistema de ataque muy útil para atacar la defensa zonal 2-3. Actualmente, dirige al Quezaltepeque BC de la Liga de El Salvador. Un colaborador habitual de Entrenandobasket como el veterano Eduardo Burgos, es el responsable de “La Defensa”, con un extenso artículo sobre el trabajo progresivo de balance defensivo, con ejercicios incluidos para trabajarlo. El técnico cordobés es el Director del blog “ViveElBasket” y autor de los libros, “100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado” y “Tirar, pasar y botar“.
Otro clásico del baloncesto nacional como Miguel Panadés, debuta también como colaborador abarcando el siempre importante tema del compromiso de los entrenadores con nuestro deporte, dentro de “La Psicología Del Entrenador”. Miguel ha sido miembro durante diez años del Área Deportiva de la Federación Española de Baloncesto (FEB), así como de la Escuela Nacional de Entrenadores. Además, es autor de dos libros de baloncesto titulados “El baloncesto invisible” y “El baloncesto de María“.
Para terminar, la entrevista correspondiente al número 36 está dirigida al entrenador argentino, Lucas Victoriano, que actualmente dirige al Regatas Corrientes de la Liga Nacional de su país. Con una larga trayectoria como jugador y formado como técnico en nuestro país, nos habla entre otras cosas de cómo está siendo su experiencia y del gran nivel que tienen los entrenadores de Argentina.
Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro por número a través del siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Se puede encontrar toda la información a través de la siguiente noticia:
http://www.entrenandobasket.es/disponible-el-nuevo-sistema-de-suscripcion-de-entrenandobasket/
Hoy compartimos un vídeo sobre la mejora del salto vertical con pliometría, elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas.
https://www.youtube.com/watch?v=KkCc6pVyJ78
@bball4real1
Estos nueve ejercicios que os pueden ser válidos para el trabajo de entrenamiento de salidas de presión, los tres primeros se refieren al típico gesto técnico que se utiliza para salir de un dos contra uno (trap), si el jugador aún no a agotado el bote que consiste en dar botando dos pasos atrás (paso de retirada), despegarse del trap creando espacio e inmediatamente un cambio de dirección y de mano hacía adelante.
Los tres ejercicios intermedios son jercicios sin defensa y también con defensa (aunque en el gráfico no están incluidos), ampliando el número de jugadores (2,3 y 4).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Jugador con balón juega con bote para ir hacia el aro y realizar una parada en dos tiempos (un pie dentro del aro y el otro fuera), pasa el balón al apoyo y juega para recibir el pase de vuelta. En el otro lado del campo cambio de mano en el primer cono, entrar y salir en el segundo y bordear el tercero para finalizar con una entrada a canasta.
Nº2. Inicio como ejercicio anterior con la variante que en el otro lado del campo desarrollamos la misma idea con parada en un tiempo (dos pies fuera del aro) y finalizar con una entrada a canasta.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
- Jugar lejos de la línea de 3 sin el balón para hacer el campo más grande y separar las ayudas de la penetración. Acercarse a la línea de 3 puntos en el momento de la recepción
- Estar preparado para recibir y tirar en cualquier momento, bajando la velocidad cuando el balón sale de las manos del pasador para recibir con los pies puestos. De esta manera aumenta el porcentaje de tiro.
| EXTRA PASS AL SIGUIENTE |
| Siempre que esté desmarcado el siguiente jugador, especialmente desde la esquina
- El pase suele ser por encima del hombro desde el lado de recepción, cambiando la mano del balón abierto o bien picado por delante de la posible rotación del defensor de la esquina
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| SKIP PASS AL LADO CONTRARIO |
| Cuando el jugador que defiende la esquina haya bajado completamente al aro para ayudar
- El pase es por encima del hombro en diagonal, para que un jugador que este bajando en rotación robe el balón
- Subir a buscar el balón para alargar la recuperación de la defensa que está hundida
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| PASE AL MISMO PENETRADOR ABIERTO A LA ESQUINA |
| Situación especial porque el defensor del balón tiende a relajarse cuando este pasa fuera
- El jugador que recibe en el ala o esquina debe tener suficiente espacio para que el penetrador vaya inmediatamente a la esquina (o bien no inmediatamente sino haciendo una pequeña pausa para simular relajación)
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Lluís Riera
Entrenador asistente del Zenit de San Petersburgo (Rusia)
Director del portal basketanalisis.wordpress.com
“Este ejercicio es uno de mis preferidos, lo he practicado con jugadores de diferentes categorías desde cadetes a seniors y en todos ha conseguido cumplir los objetivos que se perseguían al desarrollarlo, se puede realizar como ejercicio específico del contraataque y también como ejercicio de calentamiento en los entrenamientos”.
Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote, pase, culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).
IDA (Diagrama nº1)
1 pasa a 2 y corre hacia la otra canasta, pisa línea de fondo y corre el contraataque hacia el otro lado por la banda contraria.
2 pasa a 3 que tras cambiar de dirección entra a canasta por su lado. Tras pasar 2, se va al lado contrario para recibir el primer pase de contraataque. 3 entra a canasta y después coge su propio rebote.
Diagrama nº1 Diagrama nº2
VUELTA (Diagrama nº2)
3 tras coger el rebote pasa a 2 y corre por el centro.
2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.
3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.
1 culmina con entrada o tiro, según ordene el entrenador.
REDISPOSICIÓN (Diagrama nº3)
3 coge el rebote y se va botando a la fila 1; 1 se va fila 2 y 2 se va a fila 3.
Diagrama nº3
RITMO: Alto, queremos también mejorar la condición física.
CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.
Trabajar inicio por ambos lados (simetría).
ÉNFASIS: Mejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.
Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).
VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 o 3 hombres).
COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.
ROTACIONES:
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores que conlleva el ejercicio.
OBSERVACIONES: Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes), evitar siempre los botes innecesarios.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
A continuación, compartimos un vídeo de 5 detalles de mecánica de tiro, elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas.
https://www.youtube.com/watch?v=eBwj8edoYRU
@bball4real1
