A continuación, facilitamos un vídeo elaborado por el entrenador personal, Javier Huertas, sobre 10 ejercicios de manejo de balón.
https://www.youtube.com/watch?v=YLTpoEYgzgE
@bball4real1
Nº1. Trabajo de pase en la puerta atrás. Jugador con balón estar en actitud activa de juego antes del pase, el pase con la mano exterior. Finalizar con parada y tiro.
Nº2. Trabajo de pasar y cortar. Jugador sin balón va hacia el cono y cambio de ritmo y dirección para recibir el pase del jugador con balón, jugador con balón después del pase juega para recibir en el segundo cono y jugar pasar y cortar.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Si no hay opciones de pase, la jugada continuará como en el gráfico nº2 en la que incorporamos el ataque “FLEX”. Pase al lado contrario al jugador nº4 y este intentará pasar al jugador nº2 que cortadesde la esquina al interior de la zona apoyándose en el bloqueo horizontal del nº3 o pase al jugador nº2 al perímetro que tras bloquear al nº3 es bloqueado por el nº4), si recibe con ventaja podría tirar desde la línea de tres puntos. El jugador nº1 se abre a la otra esquina para si se da el caso dar otra vuelta con el movimiento flex.
Normalmente en equipos de formación disponemos de poco tiempo, o menos del que nos gustaría, pero en muchos casos la falta de instalaciones nos limita el tiempo para trabajar con nuestros jugador@s, por lo tanto: ¿a qué dedicamos nuestro tiempo de entrenamiento?
Podemos ver o nos dicen que hay muchos entrenadores que lo dedican, a preparar el partido del fin de semana; bastantes menos al trabajo para que el jugad@r pueda adquirir o perfeccionar gestos técnico/tácticos.
Personalmente creo en el trabajo continuo basado en las necesidades técnicas del jugad@r, porque sin técnica no hay táctica.Trabajar las habilidades técnicas, englobando: el gesto técnico en sí, el esfuerzo físico que requiere la ejecución, la toma de decisiones que conlleva la situación y el control emocional antes, durante y después de la ejecución.
Podemos trabajar diferentes situaciones tácticas en las que habrá un pase interior, necesidad de un bote para mejorar un ángulo de pase, jugar sin balón, tomar decisiones sobre el gesto adecuado a utilizar, dar ese primer pase que nos permita generar ventaja, defender el 1c1 con balón y sin balón etc.
Por lo tanto, debemos entrenar para que las situaciones tácticas colectivas puedan llegar a una producción de calidad, pero para llegar a la misma necesitamos de un proceso progresivo en la técnica/táctica individual, y en concreto en lo que necesita cada individuo.Enfocamos el trabajo con el objetivo del resultado del fin de semana, y nos olvidamos del objetivo de realización, que son los que nos llevarán al resultado, y dependerá de la evolución que tengan nuestros jugador@s.
Tenemos que concienciarnos que para ser eficaces necesitamos jugador@s con unas buenas habilidades técnicas/tácticas individuales, físicas y emocionales.
» Ser eficaz no es escalar bien,sino llegar al pico.No es tirar, sino dar en el blanco.No es navegar, sino llegar a buen puerto.» Eduardo Criado.
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Este es un ejercicio combinado de los fundamentos de contraataque (dribling, pases, tiros, llegar jugando…), pensado para grupos de 4 pero con distintas variantes.
- 1 pasa a 3 y sube por el campo por el lado del pase, superando los dos conos lo mas rápido posible para llegar a defender.
- 2 captura el rebote, pasa a 4 quien avanza por el terreno con driblings; 2 sigue a 4.
- 3 tras el lanzamiento, corre por el pasillo de enfrente, superando los conos.
El entrenador pedirá llegar jugando y acabar u otras variantes (cierto número de encestes o de idas y vueltas).
Este es un ejercicio con ritmo para jugar en principio con superioridad numérica o leer y jugar 2×2. Debemos hablar con los atacantes para intentar la finalización rápida pero leyendo el juego, ya que si 2 siempre da el primer pase a 4 tras superar este el último cono, será pronto leído por la defensa. Deberán buscar distintas salidas o finalizaciones tras superar dicho cono.
Por el contrario, lo que buscará 1 es ralentizar el ataque multiplicándose para que le de tiempo a llegar a su compañero y armar el 2×2. Intensidad y comunicación.
Entrenador del Quezaltepeque BC (Liga de El Salvador)
Colaborador de Entrenandobasket
Una frase que los entrenadores solemos repetir es “me gusta este jugador porque entiende muy bien el juego”, indudablemente tener en tu equipo jugadores que sepan entender el juego es muy importante y generalmente es un objetivo que perseguimos todos los entrenadores.
Os voy a poner un extracto de una entrevista que le hicieron a Theodoros Papalaukas (exjugador del CSKA, Macabbi, Olimpiakos y la Selección de Grecia, entre otros), un jugador muy reconocido por todos por su capacidad de entender el juego:
Pregunta. ¿Su mentalidad le ha distinguido de los demás jugadores?
No era el mejor atleta, no saltaba más, ni era más rápido que nadie. Era un tirador medio, y tenía que hacer algo para sobrevivir, tenía que entender el juego mejor que los demás. Era la única manera de sobrevivir. Intenté hacer que mi papel fuese importante, y eso consistía en hacer que los demás jugasen mejor. Todos los entrenadores quieren a alguien que haga jugar mejor a los demás. Eso creo que me ayudó. El baloncesto es pura psicología. Tienes que llevar el partido a tu terreno y esconder tus defectos
Surge el eterno dilema, ¿la inteligencia en la cancha es algo que se puede enseñar o se nace con ella?, ¿está en nuestra mano poder mejorar a los jugadores en este aspecto?
Creo que, aunque puede que haya jugadores que traigan de fábrica ese don (incluido en sus genes o en su cultura previa), nosotros podemos ayudar muy mucho a nuestros jugadores a entenderlo, es más estoy seguro que en ese aspecto somos una pieza del engranaje si no indispensable muy esencial”.
Sin embargo, no basta “con decirlo”, “hay que hacerlo y llevarlo a la práctica”, “hay que entrenarlo, hay que cuidarlo y siempre mejorarlo”
¿Cómo y de qué manera?, ese es el quid de la cuestión y ese es el reto como entrenadores que siempre tenemos que tener en mente, los jugadores y equipos que mejor entienden el juego son los que más lejos llegan y a los que más gusta verlos jugar.
El concepto de “entender el juego” está íntimamente relacionado con la piscología, la táctica individual, la toma de decisiones y la táctica de equipo y estos conceptos los tenemos que tener muy claros para que los jugadores puedan desarrollarlos tanto en entrenamientos como en partidos.
El baloncesto es pura psicología, tienes que llevar el partido a tu terreno mostrando tus fortalezas y escondiendo tus debilidades, buscando hacer aquello que se te da bien. Papalaukas que con sus dos metros de estatura jugaba de base y escolta acostumbraba a llevar a los bases contrarios al poste bajo donde tenía ventaja para finalizar desde allí, o provocar ayudas y generar distribuyendo.
Aunque la táctica individual y la toma de decisiones van íntimamente relacionados y cuesta diferenciarlos, son dos aspectos que conviene matizar.
La táctica individual no es otra cosa que saber aplicar los fundamentos técnicos (técnica individual), elegir adecuadamente cómo, cuándo y dónde usarlos para buscar la mejor opción de superar al rival y depende de cada jugador.
La toma de decisiones es más un proceso mental cognitivo que ayudará al jugador a elegir la mejor opción ofensiva o defensiva para sus intereses, en función del uso que sepa hacer de la táctica individual.
La táctica de equipo o táctica colectiva, se sustenta sobre la táctica individual, pero de los cinco jugadores y es la manera que tiene de jugar un equipo tanto a nivel defensivo como ofensivo. Depende fundamentalmente del entrenador que suele marcar las pautas y su filosofía de juego.
¿Cómo podemos ayudar y fomentar para que se entienda mejor el juego?
Lo primero de todo es acostumbrar a los jugadores a jugar con la “cabeza alta”, “viendo el campo”, es muy importante que el jugador no bote mirando al suelo, que vea todo el bosque que tiene delante, a su defensor, a sus compañeros, a los demás rivales, como están ocupados los espacios, etc. No hay ningún jugador que entienda el juego que no tenga previamente una buena visión del juego y de todos sus condicionantes, por poner un ejemplo hasta viendo los criterios que adoptan los árbitros, permisividad defensiva, etc.
El siguiente aspecto que debemos trabajar es el “spacing” de nuestro equipo especialmente hablando de ataque, reconocer y respetar los espacios resultará clave, así como entender los huecos estáticos y dinámicos que se crean ante cualquier defensa.
No olvidemos nunca que el baloncesto es un juego de espacios y ángulos, por eso también será importante “generar buenos ángulos de pase” de fuera a dentro y viceversa.
Relacionado con esto estará siempre ligado el saber, “el jugar sin balón”, no quedarnos parados como estatuas y hacer cosas que incomoden a la defensa (cortes, puestas-atrás, ir al rebote, etc).
Entender el juego es también tener esa intuición especial para ir al sitio justo, para saber dosificar esfuerzos, llevarse los balones divididos, saber utilizar adecuadamente las fintas, de recepción, de tiro, de pase, etc.
Trabajar las triangulaciones de pases, la ocupación de las esquinas, el equilibrio y juego exterior-interior, las lecturas defensivas en las defensas de los bloqueos tanto directos como indirectos, etc, todo ello bien trabajado conseguirá mejores jugadores entendiendo el juego.
¿Qué tipo de ejercicios podemos hacer para entender mejor el juego?
Deberán ser ejercicios menos analíticos y más globales, proponiendo tareas que pongan a los jugadores en situación de tener que pensar, que mejoren su creatividad y sus iniciativas, que tengan algo de incertidumbre, que les obliguen a elegir la mejor opción y en los que la toma de decisiones sea una constante.
Estos ejercicios referentes al entendimiento del juego y de toma de decisiones no serán sólo de ataque, en defensa también se toman decisiones (salto a una ayuda, voy a un dos contra uno no previsto, etc).
Los ejercicios que mejor suelen responder a nuestra intención de mejora del entendimiento del juego, son los ejercicios que se adapten a situaciones habituales de juego, que sean competitivos, que sean variados y provoquen la curiosidad de los jugadores.
A mi particularmente me han dado muchos resultados ejercicios diversos de 3×3, 4×4 y de 5×5 y también en desigualdad numérica partiendo de desventajas tanto para el ataque como para la defensa (3×2, 2×3, 4×3, 3×4, 5×4, 4×5).
También me han dado resultado ejercicios de contraataques de ida y vuelta en el que se generan acciones de finalización rápida en diferentes situaciones y trabajo de balance defensivo diverso (toma de decisiones del ataque y de la defensa), buscando similitud con lo que es el juego.
Ejercicios hay muchos, por internet pululan constantemente, hay muchos que pueden servirnos, de nuestro repertorio o de los demás, pero lo verdaderamente importante es que provoquen en nuestros jugadores una mejora del entendimiento del juego, que piensen más rápido en la toma de decisiones y que elijan las mejores opciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Dick Fosbury, es un exatleta estadounidense especialista en salto de altura, que fue campeón olímpico en los JJOO de México 1968, y se hizo famoso por utilizar una nueva técnica para pasar por encima del listón, que posteriormente han aplicado todos los saltadores y que se conoce como Fosbury Flop.
Fosbury pudo desplegar todo su potencial porque su entrenador no insistió en que siguiera las mejores prácticas.Empezó a experimentar con una nueva técnica, pues encontraba mucha dificultad para ejecutar los estilos que se estaban utilizando.
En muchas ocasiones el desarrollo del juego por parte de un equipo donde prevalece la libertad organizada de los jugadores, es catalogado como anárquico; por otra parte, el juego más sistematizado,en el cual, se ve mucho orden, aparenta más trabajo táctico.
Si colocamos a 5 jugador@s para realizar un determinado juego ubicacional con todas sus opciones, en el 5c0 todo serán canastas anotadas, cuando vamos introduciendo defensa: 5c1,5c2,5c3,5c4 y 5c5, el nivel de dificultad será mayor.
Por lo tanto, nos podríamos preguntar. ¿ cómo anotamos ?, ¿ cuándo anotamos ? ¿ qué proceso seguimos en el juego ?.La gran mayoría de situaciones son 1c1.
En el juego más sistematizado: ¿ qué hace un jugad@r, cuándo no puede recibir, tirar o pasar dentro del orden establecido ?.
Para mí, me resulta más fascinante el observar cómo juega un equipo desde la libertad organizada, donde no hay nada irrelevante, en el que prevalezca la exquisitez técnica y una querencia por un juego creativo, rápido, dinámico etc.
Para jugar tan sencillo, tenemos que ir a la esencia del juego: hacer muy bien lo básico, lo más sencillo.Detectar las necesidades o motivos básicos que influyen en la conducta del jugador, y buscar esa necesidad de logro, como Fosbury encontró esa nueva técnica ( necesidad de logro ) en la que se encontraba más cómodo.El objetivo tiene que ser trabajar para mejorar las cualidades individuales de los jugador@s, desarrollar el conocimiento del juego, capacidad para transmitir y, a partir de ese trabajo construir la parte táctica del juego.
Todo el mundo quiere ganar, pero es más difícil ganar sin jugador@s de calidad, y los formaremos a partir de detectar otras necesidades y expectativas para cuando consigan satisfacer una necesidad/expectativa, porque una necesidad/expectativa lograda deja de motivar.
El camino tiene más curvas pero es más divertido y creativo.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
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