Archivos Mensualesmayo 2020
A continuación, facilitamos un vídeo elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training, sobre mejora de la explosividad y potencia en la arrancada, elaborado por Carlos Gracia. Carlos también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=nridrx2TTYQ
Otra forma de defender el bloqueo directo del pick and roll, es mediante la realización de un trap (2c1 al balón) y rotación posterior de los otros tres defensores, propiciando que los dos atacantes que intervienen en la realización del B.D. suelen estar muy juntos, el salto al balón debe ser rápido y muy agresivo.
Si importante es el trap, no deja de serlo menos las rotaciones y ayudas posteriores de los tres defensores que no realizan el trap, una de las maneras mas lógicas es la que os describo en el gráfico que os pongo, aunque no hay que descartar otras posibles formas de hacerlo (todo irá en concordancia con la filosofía de cada entrenador y como siempre digo en función de las características de nuestros jugadores y el scouting que hayamos hecho al equipo rival).
Observando el gráfico en el que he descrito un “pick and roll lateral”, apreciaremos que los defensores nº1 y nº5 son los encargados de hacer el trap al base atacante nº1, el defensor nº4 saldrá a la ayuda del posible pase al roll (continuación del bloqueo directo), el defnsor nº3 releva y reemplaza al defenso nº4 encargándose del poste bajo atacante en el lado contrario al bloqueo y el defensor nº2 se queda “a caballo” entre los atacantes nº2 y nº3.
Es una defensa que se suele usar por lo general cuando el conductor del balón del equipo contrario (por lo general un base), no sea demasiado buen pasador. Nuestros defensores del trap podrán especial énfasis en cerrar bien el “dos contra uno” para que el driblado atacante no se pueda meter por medio (Split), Facundo Campazzo en este aspecto es un verdadero artista. También hay que estar atentos a la posibilidad de que el pivot bloqueador no nos engañe con una finta de bloqueo y vuelva (Slip the Pick).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
1) Cambios defensivos entre dos jugadores
Siguiendo con la serie de defensas posibles del “Pick and roll”, hay muchos entrenadores que eligen la opción de defenderlo con CAMBIOS AUTOMÁTICOS de sus jugadores, bien sea con solo los dos que intervienen en el bloqueo directo o implicando a un tercer defensor, “CAMBIOS+TÁNDEM“.
Si nos fijamos en el primer diagrama, observaremos la defensa típica del bloqueo directo con cambio automático, en el gráfico se puede apreciar como el jugador nº5 (pívot) defiende al jugador nº1 (base) y el jugador nº1 (base), defiende al pívot nº5 que busca la continuación.
Indudablemente con esta defensa el ataque, a priori, parece gozar de cierta ventaja debido a la desigualdad de estatura que se suele dar (desajuste defensivo), además de que estamos haciendo defender a exteriores dentro de la zona y a interiores en el perímetro.
Sin embargo en ocasiones el entrenador elige esta opción tras scouting previo, porque prefiere eso a que cualquier jugador quede pinchado en el bloqueo y el atacante se libere con demasiada facilidad.
2) Cambios+Tándem
Se basa en la defensa por cambios pero se implica a un tercer jugador que defiende en tándem con los otros dos, se mezclan los cambios con el tándem (similar a la defensa del 3c2).
El trabajo en tándem cobra mucha importancia en relación con cierre de los espacios y relevos defensivos buscando primeras y segundas ayudas con rotaciones posibles incluidas.
Si nos fijamos en el gráfico, observaremos que el jugador nº5 cambia en defensa y se hace cargo del base, pero a la vez se produce un tándem (relevo defensivo), el nº1 y el nº4 que de inicio en los primeros pasos siguen a sus hombres, haciendo después un relevo defensivo (tándem), de manera que el defensor nº4 coge al pívot grande nº5 dentro de la zona y el nº1 sube a su hábitat natural para defender al nº4 cuando sube al perímetro.
Podríamos discutir si estos relevos y cambios defensivos desajustan la opción de coger el rebote y dificultan la salida de contraataque, pero eso es otra cuestión a estudiar y analizar.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Hace unos cuantos años, hablando con un conocido con mucha experiencia en la vida, me comentó: » irás progresando con la mundología «; respondí: querrá decir sociología; respuesta: » no, quiero decir mundología, esto no se estudia, se aprende».
Los entrenadores deberíamos ser/hacer:
– Querer mejorar, no querer ser mejor que nadie.
– Inquietud: decides lo que quieres ser y hacer.
– Ampliar conocimientos que me ayuden a mejorar, a veces, la gran mejora viene con los cambios.
– Priorizar la novedad antes que la comodidad de lo que conocemos y sabemos.
– No crearnos falsas expectativas y tampoco a los jugadores. No mentir.
– Trabajo permanente y detallista para formar mejores jugadores.
– Cuando se producen situaciones de cambio, ya sea voluntario o involuntario, se generan nuevas vivencias.
– Autocrítica.¿ Qué he hecho mal ?, ¿ qué problemas he tenido ?, ¿ qué me falta ?.
– Ser hormiguitas y no querer ser elefantes.Para tener rendimiento, no conozco otra base que no sea desde el trabajo y el entrenamiento.
– El error y la derrota son la gasolina para la corrección y el progreso de los entrenadores y jugadores.
– No olvidar de dónde venimos.La educación que hemos tenido en el entorno en el que nos hemos criado.
– Analizar tus convicciones, corregirlas, perfeccionarlas y adaptarlas al contexto.
– No rechazar ideas de juego diferentes, pero que realmente sean interesantes.
– Que el excesivo análisis no nos lleve a la parálisis.
– No copiar.Hacer lo que uno siente y no dedicarse a decir y hacer lo que hacen los entrenadores que ganan.
– No hacerse selfies a nuestro ombligo.
– Realizar lo que se dice: honestidad e identidad.
– No todo vale.
– Mundología: escuchar y ver mucho.Es transcendente el camino que eliges.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
Otra de las formas de defender el pick and roll, es la denominada defensa “PUSH” (empujar), si nos centramos en un bloqueo directo central entre pívot y base consiste en que el defensor del pívot empuja al bloqueador para alejarlo del bloqueo y el defensor del driblador pasa por detrás como último (cuarto hombre).
La intención del jugador que empuja (push), fundamentalmente persigue que el atacante con balón (driblador), se aleje lo mas posible de la zona u obligarle a cambiar su trayectoria y de tiempo a su defensor que pasa a la mayor velocidad posible por detrás del bloqueador y del bloqueado, a volver a estar de nuevo defendiéndolo.
Esta defensa tiene sus aspectos positivos y negativos, sus puntos fuertes son por una parte evitar las penetraciones (gran objetivo) y también de forma indirecta evitar un posible pick and pop al estar el defensor del pívot totalmente pegado al atacante.
El riesgo fundamental de esta defensa es la posibilidad de tirar del jugador con balón (driblador), ya que los defensores del bloqueo están situados como tercer y cuarto hombres, hay un momento que el atacante no es defendido y podría lanzar a canasta.
Normalmente es una defensa del bloqueo directo que se suele utilizar cuando el conductor del balón (base, escolta o alero), no es buen tirador y su peligro está fundamentalmente en la penetración y la división, sin olvidarnos como he indicado anteriormente también se tiene mayor control del pivot grande bloqueador.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Hoy compartimos un vídeo elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training, sobre rutinas exclusivas de preparación física para el baloncesto, elaborado por Carlos Gracia. Carlos también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=rSGZsXs_i2Q
Normalmente este tipo de defensa se usa para los bloqueos pegados en banda, el base niega el bloqueo y el pívot ayuda en línea con la canasta. Para que un bloqueo no saque ventaja la mejor idea es que no se haga.
Fases de la defensa BLUE:
1) Negar el centro y el bloqueo, interponiéndose el defensor en la línea del mismo e incitando a penetrar por el fondo. El otro defensor se colocará en el eje balón-aro.
2) Una vez que el rival ve que se neutraliza o deshace su posible bloqueo y conseguimos llevarlo a la banda intentamos hacerle un trap (2 contra 1), cuanto más cerca de la línea de banda mejor.
Cuando se aplica este tipo de defensa se barajan dos opciones, pero la más usada en este sentido es la de negar el bote hacia el lado donde quiere salir el bloqueado interponiendo su cuerpo a su defensor y esperando la ayuda por el lado contrario del defensor del bloqueador. La otra alternativa, más peligrosa sin duda por la continuación hacia la canasta del bloqueador es la de interponer el cuerpo el defensor del bloqueador.
Diagrama nº1 (Negar centro y hacer trap) y diagrama nº2 (Recuperación posterior)
En el gráfico nº1 he colocado una disposición de ataque no tan típica, pero que nos puede dar una idea de como aplicar la DEFENSA BLUE ante esa hipotética situación.
El defensor nº1 niega el posible bloqueo del nº5 y lleva al jugador nº1 hacia la banda, los jugadores nº5 y nº1 hacen el trap (2c1), los demás defensores están colocados en el ángulo de pase adecuado en función de donde está el balón y cada uno con su par.
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº 1. El objetivo de la defensa es recuperar el balón, solo lo pueden hacer dentro de la zona marcada por los conos, el objetivo del ataque es cruzar sin perder el balón para finalizar con una entrada a canasta sin oposición.
Nº2. Misma idea que ejercicio nº75 con la variante que cada defensor tiene asignado una zona a defender dentro del campo, el ultimo espacio es libre.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Otra forma de defender el pick and roll es la que se llama NEXT y voy a tratar de explicarla con la ayuda del siguiente gráfico, en el que he colocado de color azul los atacantes, de rojo los defensores y os he fijado los tres focos principales de la defensa, el NEXT (salto desde el lado contrario del defensor mas próximo), el FLAT o DROPPING BACK (defensa algo mas conservadora del nº5 volviendo atrás, en algunos casos intentando parar al base hasta que llegue su compañero) y el LAST (el último hombre de la defensa).
Cuando se inicia el “pick and roll” central, salta a parar al base nº1 desde el lado contrario al balón, el defensor del nº3 (NEXT), a su vez el pívot nº5 defiende FLAT (espera el desenlace del bloqueo directo y se vuelve atrás mirando el balón y la continuación del nº5 (roll) y el LAST (último hombre, en este caso el defensor nº4), en caso de que el balón llegase al atacante nº3 (saldría a defenderlo). En el lado contrario el defensor nº2 seguiria con su par, pudiendo si las circunstancias son propicias, separarase de él y acercarse mas a la pintura para ayudar a sus compañeros (esto no está indicado en el gráfico).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Hoy facilitamos un vídeo sobre la progresión en el trabajo de “sentadillas”, muy útil para trabajar en casa durante estos días. El autor del vídeo es el preparador físico, Micael Tolosa, colaborador habitual de Entrenandobasket.
https://www.youtube.com/watch?v=_k4IDEK2ctw
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