Nº1. Jugador sin balón juega para rodear el cono, después recibir en el aire y caer dentro del aro encarado al pasador, pivote para encarar a canasta y entrada.
Nº2. Jugador sin balón juega para rodear el cono, después recibir en el aire y caer dentro del aro. Caer con equilibrio y con las piernas preparadas para tirar.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
A continuación, compartimos un vídeo sobre cómo mantener tu rendimiento trabajando en casa, tan útil en estos días y elaborado por Carlos Gracia, quién también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
A finales de los 70, cuando empezó la construcción de la central nuclear, la gran mayoría de altos cargos eran americanos, y la hija de uno de ellos, era entrenadora de natación, en concreto, venía de la universidad de UCLA ( California ). El ayuntamiento la contrató como socorrista y de monitora de natación, para la temporada estival.
Yo tenía mucho miedo al agua, y mis padres me inscribieron a los cursos de natación; en las primeara clases me acuerdo que no quería entrar al agua, le tenía pánico.Poco a poco la monitora fue consiguiendo que fuera bajando por la escalera y aunque no me soltara de ella, como mínimo estaba dentro de la piscina.Al día siguiente bajé por la escalera y me iba desplazando agarrado al borde de la piscina hasta el final de la misma, era una piscina de 50×25 metros.
Así continuo mi entrenamiento durante unas sesiones, hasta que un día, llegué todo contento al cursillo, y la monitora me cogió por sorpresa y me tiró a la piscina, no sé como salí, aún hoy veo su cara riéndose, y yo no podía llorar del sofoco que tenía.Al siguiente día, me tiré solo y a partir de aquel día, estaba cada día dentro del agua.
Al año siguiente me inscribieron para perfeccionar el estilo, yo mismo les pedí a mis padres que quería mejorar.Un día, le comentó a mis padres, que podría ser un muy buen nadador del estilo braza, si ellos querían me podría entrenar regularmente, preferí seguir jugando a futbol.
Ella consiguió que aprendiera a nadar en lugar de enseñarme, cuando me tiró al agua salí de manera innata, porque la enseñanza entorpece la capacidad natural.
Los entrenadores debemos replantearnos la manera en que aprendemos y, aún más importante, la manera en que enseñamos e instruimos. ¿ Cómo aprendimos a caminar? y ¿ cómo aprendí a nadar ?.
Está bien que pongamos normas, ya que estas definen los límites de lo que es aceptable, pero tenemos que pensar que estas limitan el crecimiento, a más normas menos crecimiento.Por lo tanto, debemos trabajar teniendo como prioridad que los jugadores entiendan el juego y desarrollar un proceso desde el cómo se hacen las cosas hasta de qué cosas se hacen.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior
Director de I am Winners
A la hora de salir a la pista, son muchas las cosas que está en juego, tu concentración, tu resistencia, tus reflejos, tu técnica…, todas ellas son importantes, cuando se trata de salir a jugar con tu equipo y ganar. Pero entre todas estas capacidades, siempre hay algunas que se nos dan mejor que otras, lo que llamamos fortalezas y debilidades.
Descubrir cuáles son nuestras fortalezas, nos hará más fuertes y más hábiles al jugar contra el equipo contrario, ya que podremos utilizarlas a nuestro favor adquiriendo la posición que más las fomente.
Por otro lado también, cuando todo un equipo de Basket, saber cuáles son sus puntos fuertes y se apoya en ellos, es mucho más fácil jugar en equipo. Porque las debilidades de uno pueden ser las fortalezas del otro… y como si se tratase de un puzzle, formar una sola pieza fuerte y unida, trabajando en equipo.
Todo esto, solo es posible, una vez descubres realmente tus virtudes como jugador, y así empezar a sacar el mayor rendimiento de ellas. Por eso, antes de nada, deberíamos saber cuáles son.
¿Cómo las descubro?
Descubrir tus puntos fuertes no es tarea fácil, ya que a menudo no somos conscientes del potencial que tenemos mientras jugamos y no somos capaces de ver en qué somos buenos.
Algunas veces, podemos intuir que algo se nos da mejor, pero quizá nos cuesta saber técnicamente el porqué, o cómo aplicar esa virtud a todo lo que hacemos con respecto al Baloncesto.
Para ello, es de gran ayuda tener a una persona experta en el deporte como un entrenador de baloncesto, que te ayude a conocerte a ti mismo y que vea lo que tú no logras ver. Además de ayudarte a enfocarlo de una manera positiva para alcanzar tus objetivos y convertirte en un excelente jugador.
Por supuesto que, aparte de apoyarte en un buen entrenador, es fundamental tener motivación por aprender, ser perseverante y dejarse aconsejar. Sin estas tres aptitudes, no podremos avanzar y seguramente no podríamos ver con claridad cuáles son tus puntos fuertes.
Coach Lorenzo
Entrenador de Baloncesto
Director de la web coachlorenzo.com
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