A continuación, compartimos un vídeo sobre ejercicios de calentamiento para evitar dolor en la rodilla, elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.

https://www.youtube.com/watch?v=QC2Ph7RyW50

Los entrenadores tendrían que estar siempre buscando, conectando, solucionando, reivindicando, creyendo y, sí, probando.

He nacido y vivido en un pueblo, relativamente pequeño en cuanto a población, pero muy grande a nivel deportivo, me he criado en la cultura del esfuerzo, trabajo, querer mejorar, competir con otros clubes de otras modalidades deportivas que lo estaban haciendo muy bien; lo cual, es una demostración que la competencia sana, nos ayuda a ser mejores.

Formados por entrenadores, en el que no se buscaban beneficios a corto plazo, porque los que están interesados en esto, pierden la magia.

Desde el corazón y el alma se prosperó, fue consecuencia de la búsqueda irracional de que ese algo que lo hacía irresistible.Desde una ambición sana para ser mejor nos llevó a conseguir clubes de un nivel bastante alto dentro de nuestras limitaciones.

Recuerdo que una de las cualidades que tenían los entrenadores era la innovación, la inquietud para evolucionar y competir con los mejores, y eso se transmitía a los jugadores.

Hoy en día en el baloncesto, hay demasiados entrenadores que prefieren continuar siendo aburridos, es decir, haciendo lo de siempre, con las mismas ideas y por lo tanto sin querer cambiar.Creo que lo nuevo y lo aburrido no coexisten fácilmente, y, en consecuencia, la gente que se siente feliz con lo aburrido no es la que prospera.Lo aburrido está por encima de las críticas, no provoca tensión y no busca la mejora.

En cuántas ocasiones escuchamos: » siempre lo hemos hecho así», pues muy bien, así siguen.Si quieres mejorar te equivocarás muchas veces, pero alguna acertarás, y será la que te dará el corazón y el alma.

Si pasas todas las cosas por el tamiz de una hoja de cálculo, acabarás obteniendo un plan racional, pero un plan racional no sirve para crear energía, magia o recuerdos.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

En las etapas formativas se enseña a los pequeños jugadores “a defender al suyo”, es decir a no perder a su atacante de vista y a coger la responsabilidad en caso que éste anote. No quiero en este artículo entrar a discutir si esta tradición de enseñanza defensiva es correcta o no lo es, o si se debería enseñar al jugador a controlar más el balón más que a su propio hombre. Lo que si es cierto es que a medida que avanzan las etapas, al jugador se le enseña a controlar los dos factores que pueden influir más en su defensa: su hombre y el balón. Es por esto que se exige que el jugador sea capaz de ver al mismo tiempo a su hombre y al balón.

Una de las críticas que quiero hacer en este artículo que ya expresé en el artículo de “El juego de las miradas” es que es imposible ver a ambas cosas al mismo tiempo y que la información de ambas le llegue 100% al jugador ¿O es que una persona va mirando al horizonte cuando camina por la calle o por la montaña con el fin de ver todo lo que pasa a su lado? Esto no es así de ninguna manera, sino que las personas nos vamos fijando en las cosas que nos rodean focalizando la mirada completamente hacia ellas sin que, al mismo tiempo, perdamos el control de lo que sucede alrededor.

Al igual que el ejemplo anterior, no se debe exigir al jugador mirar siempre entre el balón y su hombre porque este será incapaz de interpretar la información que le llega de ambas de manera completa. Sí que es verdad que en ciertos momentos de calma en el juego, cosa que sucede pocas o ninguna en una posesión, el jugador puede mirar entre medio de las dos, pero realmente éste debe focalizar no solamente en el balón o su hombre sino en las otras variables que existen en la pista como sus compañeros o sus adversarios. Es  verdad que el jugador debe mirar al balón cuando este realmente aporte una información significativa para él y luego volver a la posición neutral (visión marginal) sin tener que girar otra vez la cabeza completamente a su hombre ya que esto es demasiado lento. Y viceversa, el jugador debe mirar a su hombre cuando este le obligue a tomar una decisión al respecto

Vamos a poner un ejemplo clarificador. Imaginamos que estamos defendiendo un jugador que va a recibir. Momentos antes que el jugador realice el pase es bueno ver los ojos del atacante con balón ya que de esta manera sabremos cuáles son sus intenciones hasta el momento que el balón va por el aire y evaluar si es conveniente ir a robar o no. Asimismo, si el propio del defensor hace una puerta atrás es perfecto dejar de mirar al balón y controlar el propio jugador para volver a recuperar una posición defensiva correcta.

En base a estas ideas se basa la acción de ABANDONO DEFENSIVO. El jugador que está defendiendo a un jugador sin el balón, por un momento decide abandonar completamente a su hombre para obtener una clara ventaja con respecto al balón. Hay dos exigencias de esta acción. La primera, el jugador con balón no le debe ver ya que debe ser una sorpresa para éste y que sea incapaz de producir una acción de ventaja a partir de esta. La segunda, no debe proporcionar al hombre que está defendiendo una ventaja insalvable. Y tercera, que la distancia que pierda sea fácilmente recuperable por él o por un compañero.

Hay tres momentos idóneos para abandonar a un jugador sin balón y atacar el balón:

• En transición defensiva, especialmente ayudándose de las líneas de media pista y la banda, saltar desde un hombre a atacar el balón para hacer un 2×1. La situación idónea es cuando el atacante está por detrás del balón, cuando el atacante del balón reversa y pierde por un momento de vista al juego, de frente cuando el atacante está muy lejos o bien cuando el atacante pasa muy cerca del balón.
• Cuando el jugador con balón penetrando o estando dentro de la pintura usa el cambio de mano por la espalda o el reverso por lo que hay un momento que este deja de mirar delante para buscar el balón o ponerse de espaldas.
• Cuando un atacante y, por consiguiente, su respectivo defensor pasa muy cerca del balón, este por sorpresa puede saltar a tocar el balón e incluso a hacer un trap. Una opción puede ser en un hand-off o bien el balón está en la prolongación de tiro libre, un jugador corta a la misma esquina.

En el siguiente video hay unos ejemplos de cada uno de ellos para clarificar las situaciones:

https://www.youtube.com/watch?v=eVvaLcgQ6F8&feature=emb_title

Finalmente añadir que aunque hay algunos jugadores que este tipo de acciones les sale de manera natural (como puede ser Tomas Bellas, Jaime Fernández o Luke Sikma) estas ideas pueden formar parte de nuestro trabajo defensivo. Los jugadores pueden aprender a aprovecharse de una situación concreta para obtener una ventaja sin apenas riesgo alguno.

Lluís Riera

Entrenador asistente del Zenit San Petersburgo (Rusia)

Director del portal basketanalisis.wordpress.com

Hoy facilitamos un vídeo sobre cómo mejorar la intensidad en el juego, elaborado por Carlos Gracia, director de Efficient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.

https://www.youtube.com/watch?v=N92yShgeLPU

La triple A (actitud, ambición y amor):

- Actitud. Imprescindible para todo (para entrenar, para cuidarse, para jugar los partidos, para apoyar al compañero), manteniendo siempre la mejor predisposición y talante.

- Ambición. Sin ambición, sin hambre de triunfos, sin ganas de comerse el mundo poco se puede hacer, no hay que ser conformistas y tratar siempre de mejorar día a día tanto en los entrenos como en los partidos.

- Amor. Amor a este deporte tan bello, quererlo, hacerlo nuestra droga personal, hacerlo nuestro, no serle nunca infiel, vivirlo y disfrutarlo. Y, además, amor a los colores que defendamos aunque estemos de paso, comprometerse en los proyectos y no ser meros mercenarios.

Eduardo Burgos

Entrenador Superior de Baloncesto

Una de las situaciones que pueden producir malestar en un jugador es la falta de minutos, nos tenemos que preguntar: ¿por qué dispone de tantos minutos un jugador?

Todos o en casi todos los equipos, durante la temporada, hay jugadores que reclaman jugar más de lo que están jugando.Personalmente, son posturas que entiendo, siempre y cuando estén justificadas.

Debemos educar a los jugadores que entrenamos desde edades tempranas, para que tengan buenos hábitos de trabajo, en todos los ámbitos, desde el personal al colectivo.

Si hay entrenadores que no premian el trabajo que realizan los jugadores, ya que solo piensan en el resultado del marcador, y no en la formación del jugador, más pronto o más tarde nos encontraremos con jugadores que no entienden su situación cuando disponen de menos minutos de los que ellos piensan.

Podríamos decir que los minutos son la recompensa que recibe el jugador por lo que aporta al juego del equipo, es decir, lo que produce en favor del mismo.A partir de esta premisa, los entrenadores harán jugar más o menos minutos según la aportación productiva del jugador.

Los entrenadores debemos hacer ver a los jugadores que los minutos estarán ligados a la productividad del jugador.El minutaje es lo que el entrenador da al jugador y la productividad es lo que el jugador aporta al equipo.

El entrenador debe de ser justo con el jugador, es decir, el entrenador dará minutos al jugador más o menos igual de lo que el jugador aporta al equipo.Si queremos ser justos, los minutos y la aportación del jugador deberán corresponderse.Tenemos que hacer ver a los jugadores que si quieren jugar más minutos, tendrán que aumentar su aportación al equipo, y los entrenadores debemos definir claramente a los jugadores los intangibles y tangibles que deben aportar.

I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!

Francesc Canals

Entrenador Superior

Director de I am Winners

Cadete de promoción, no de competición:

Me llamo Ferran Márquez, tengo 50 años y dispongo del título de entrenador de Nivel B Federativo. Hago de entrenador porqué es lo que más me gusta y no tengo ningún otro interés que el de ver mejorar a los chicos que entreno. He tenido la suerte de ganarme la vida en el entorno comunicativo del baloncesto y del deporte. Pongo todos estos datos personales para entender el contexto de lo que más adelante expondré.

En las últimas temporadas he entrenado equipos de categoría mini e infantil, bajo los reglamentos arbitrales de minibasquet y passarelle. Me he sentido confortable en ciertos aspectos de estos reglamentos y muy incómodo en otros pero he entendido que eran buenos para conseguir su objetivo principal, que no es otro que la mejora integral del deportista.

Esta temporada entreno a dos equipos masculinos –cadetes de primer año y infantiles– que compiten en la Categoría Cadete Nivel B y C. Antes de continuar permitidme que elogie a un buen grupo de entrenadores a los que me he enfrentado y que con su actitud y buenas formas me hacen creer que lo que a continuación expondré es reversible. Tipos nobles, que hablan contigo antes del inicio del partido a pesar de que mi aspecto sea el de un ‘old school’, que sus equipos juegan bajo parámetros claros de mejora técnica de sus jugadores y que utilizan los valores del deporte como lo que realmente son, VALORES UNIVERSALES. Muchas gracias a todos ellos por hacer que este deporte sea considerado de forma unánime como una verdadera forja de personas.

Y ahora viene el porqué de este escrito y para hacerlo hablaré del pecado y no del pecador. Expondré de forma breve los desencuentros entre lo que yo considero normal dentro del deporte formativo para chicas y chicos en edad cadete y lo que me he encontrado en estos meses de jugar partidos, repito en la Categoría de Promoción Nivel B y C.

1.- Defensa zonal 2-3 bien cerradita en un partido de Nivell C.

2.- Presión a tota pista, con hasta tres contra uno y del primero hasta el ultimo minuto, en un partido en el que el resultado final fue de -92 para mí equipo. Recuerdo que mi equipo es cadete de primer año con algunos jugadores infantiles y que nuestro rival era un cadete de segundo año con un buen nivel general.

3.- Una gran mayoría de los entrenadores de las categorías de promoción Cadete Nivel B y C llevan la pizarra por bandera, buscando claramente los movimientos que ellos quieren hacer y que la mayoría de sus deportistas no entienden ni tienen la capacidad técnica para ejecutarlos.

4.- Jugadores que no aparecen en la pista hasta que he ganado o he perdido claramente el partido. Todos ellos juegan minutos sin importancia en el resultado final.

5.- Y aquí viene la definitiva: entrenadores mayoritariamente sin la titulación correspondiente para gestionar los equipos de la categoría que les corresponde.

He sido ligero en las explicaciones de las razones que me han llevado a escribir este texto. Las sensaciones que se tienen en el momento en el que suceden cosas como las antes descritas y ves las caras de tus chicos con cara de necesitar una respuesta de la que no dispones, es terrible.

Ahora vienen las soluciones que hemos de encontrar entre todos, si coincidís en el diagnóstico o veis que como mínimo en niveles formativos que no son competitivos, hace falta mirar más allá del resultado y de la jugada concreta.

Yo propongo que como mínimo en Nivel D, C y B de Categoría Cadete se apliquen las siguientes normas:

1.- Se juegue con el reglamento FIBA con norma de alineación, esto quiere decir que los partidos constarán de cuatro cuartos y que todos los componentes del equipo tendrán que jugar como mínimo 1 cuarto y como máximo 2 de los tres primeros cuartos del partido. El último cuarto será de libre elección.

2.- Que en el momento en que la diferencia llegue a los 50 puntos, el árbitro comunicará al equipo que vaya por delante en el marcador que su defensa deberá ser individual a media pista.

3.- Que las zonas permitidas sean agresivas o presionantes , no cerradas y especulativas.

4.- Que los entrenadores tengan las titulaciones correspondientes, sean por ciclos formativos o por el entorno federativo. Aquí pongo énfasis en la tarea de los clubes para conseguirlo.

En mi primera etapa como entrenador y con unos cuantos años menos, fui el primero en realizar actos que ahora mismo veo de una manera muy distinta. Por lo tanto, escribo todo esto con el máximo respeto hacia cualquier entrenador y lo hago buscando la mejora global de nuestro deporte. Amo mucho mi deporte.

Espero con muchas ganas vuestros comentarios para presentar una petición formal al Comitè Tècnic de la Federació Catalana de Basquetbol.

Muchísimas gracias por vuestro tiempo.

Ferran Márquez

Entrenador de Escola Pia Sarrià (Barcelona)

Director de la Fundación Aíto García Reneses

Ex jefe de prensa del FC Barcelona