A continuación, compartimos un vídeo sobre la mejora de la explosividad para el baloncesto con ejercicios de estabilidad, elaborado por Carlos Gracia, director de Effcient Training y que también colaboró con un artículo en el número 18 de nuestra revista.
https://www.youtube.com/watch?v=pVK4L6-D9oc
A continuación, facilitamos un vídeo elaborado por el entrenador venezolano, Thomas Machado, sobre la importancia de pasar el balón.
https://www.youtube.com/watch?v=vUz4LEjnHwg
Este “Blob” en saque de fondo suele dar bastante resultado al aplicarlo tanto en equipos de formación como de élite, en los diagramas que os presento para una mejor comprensión he puesto de color azul las primeras trayectorias del movimiento y de color rojo las siguientes.
Diagrama nº1 (El blob) y diagrama nº2 (continuación para un tirador)
Sacará de fondo un alero en este caso el nº2, que intentará pasar el balón al jugador nº5 que recibe un bloqueo ciego vertical para recibir bajo aro del base nº1, el jugador nº1 a su vez recibirá un bloqueo en diagonal del jugador nº4 para cortar al lado contrario y recibir un posible pase del jugador nº2 para un tiro exterior (de dos o de tres), l mismo tiempo el pívot nº5 hrá un bloqueo ciego en diagonal al otro interior nº4 para que culmine bajo tablero si llega liberado o con un mínimo de ventaja (todas las opciones de resolver y finalizar están graficadas de color negro.
Si no se logra finalizar con ninguna de las opciones anteriormente citadas, el jugador nº1 pasará el balón al pívot nº5 en el poste alto que actuará de distribuidor para pasar el balón al jugador sacador nº2 (se buscará poner en dicha posición a un buen tirador). El jugador nº2 se desplaza bajo aro al centro de la zona y puede salir por la izquierda o por la derecha (elige lado).
Si elige el lado desde donde sacó recibirá dos bloqueos consecutivos de los jugadores nº3 y nº1 para realizar un tiro de tres (de color azul).
Si sale por el lado contrario recibiría un bloqueo indirecto del jugador nº4 situado en poste bajo para tiro exterior de dos o de tres (de color rojo en el gráfico).
Eduardo Burgos
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket