Después del trabajo que publicamos de Pablo Cano da Costa en la gira de Belgradobasketball en Sudámerica, hoy facilitamos otro vídeo de técnica individual llevado a acabo por otro técnico uruguayo, Rodrigo Marin.
Contar a un adolescente los hechos de la vida, es como dar a un pez un baño.” (Arnold Glasgow).
Ayer en una de mis presentaciones de mi libro “Experiencias Sistémicas”, al llegar a casa recibí un correo electrónico de uno de los asistentes, un chico adolescente que me formuló esta pregunta que me ha llevado a ampliar una respuesta no solo para él sino para todos los que puedan sentirse interesados:
“Hola, Xavi.
Soy uno de los jugadores que ha asistido a la charla de hoy sobre tu libro “EXPERIENCIAS SISTEMICAS” en la escuela Pia de Sabadell.
Creo que la charla ha estado muy bien y entretenida. Algunos de los puntos que has comentado durante la charla eran el miedo, la rabia … Los he encontrado muy interesantes y he aprendido mucho, pero me he quedado con las ganas de preguntarte una duda.
Es un caso particular y a la vez bastante común. Yo los llamo “padres entrenadores“, que son aquellos que sólo se dedican a corregir a su hijo / a, es decir, decirle la manera que debe jugar, cuál debe ser su estilo de juego, lo que hace bien y lo que hace mal. Y, a menudo, insisten mucho, tal vez demasiado. Todo ello basándose en su criterio y sin tener en cuenta lo que el entrenador le haya dicho al jugador / a. Como si lo que ellos dijeran fuera la única verdad.
Esto, en mi opinión, crea una sensación de inseguridad en el jugador, ya que llega un punto, que no disfruta de los partidos, ya que cada vez que toca la bola, sólo está pensando en hacer lo que le ha dicho su padre y, a la vez, lo que dice el entrenador. El jugador se encuentra en una situación de espada contra la pared.
Si no hace lo que dice el padre, al terminar el partido, probablemente habrá “bronca”, y si lo hace, no estará al 100% concentrado en el partido y no jugará como él sabe.
Y, en mi opinión, esto frena, aquella capacidad, que has comentado en la charla, que tenemos de brillar y tener nuestro juego propio. Que creo que es algo que todos los jugadores quieren y ansían conseguir.
¿Como deberían actuar estos jugadores para superar este problema?“
En primer lugar me alegra ver la claridad del planteamiento y su profundidad. Me conecta con todas las conversaciones que no se dan en la realidad, esas conversaciones pendientes entre adultos y adolescentes, que tienen consecuencias fatales. En segundo lugar me gustaría ofrecer una mirada sin culpabilización para ninguna de las partes. Siempre hacemos lo mejor que sabemos con las herramientas y conocimientos que tenemos.
Dicho esto, lo que más destaco es la pregunta final, porque pone la responsabilidad en el jugador (“como deberían actuar esos jugadores para superar ese problema”). Me parece absolutamente clave esta mirada porque se enfoca en el círculo de influencia, es decir, qué depende de mí!
Desde ahí todo es más fácil. EN primer lugar animaría a todos los que se encuentran en esa situación a verbalizarla con sus padres. Importante no culpar, sino articular tipo“cuando me dices como tengo que jugar, me siento….” Importante, en un momento apartado de entrenos o partidos, es decir donde las emociones relacionadas con eso, estén menos presentes. Cuanto más claro podáis ser, expresando lo que os pasa, lo que os provoca esa exigencia… y sobretodo expresando el anhelo, el deseo de brillar y tener el estilo propio, la necesidad de sentir la libertad para desarrollar la propia personalidad como jugador y en consecuencia como persona. Es un punto clave. Hoy en día, jugar a baloncesto, para un chaval, es una de las más importantes formas de expresión e integración en la sociedad, especialmente en el momento de la adolescencia, en el cual se crea la individualización. Ese momento donde la tendencia natural es de separarse del adulto por un tiempo. Cuando el adulto se resiste a esa realidad y necesidad vital, todas las consecuencias son negativas. Creo que podemos aprender de este chico y de esta situación, para darnos cuenta de lo importante que es dejar a la persona elegir su camino, y que pueda confiar, en todo caso, en el entrenador para realizar ese camino, sin la interferencia del padre (dejando claro que esta interferencia es desde el amor, y las ganas de ayudar, pero que es contraproducente).
Puede pasar que el chico no consiga esa conversación, bien sea porque el padre no está receptivo o por su dificultad para comunicar de manera asertiva, por miedo, por vergüenza, etc… En ese caso, aconsejo al jugador que hable con su entrenador, director técnico, coordinador, o un adulto que pueda ayudarle en esa comunicación. Las instrucciones para ese adulto igualmente deben ser no culpar, valorar y reconocer que el padre es el responsable de su hijo y que al final lo que comparten todos es el deseo de que al chaval le vaya bien, y es importante hacer equipo para facilitar ese objetivo.
Y una lección para todos. En formación no solo aprende el jugador, también aprendemos los adultos. Debemos estar abiertos. A veces, el alumno resulta ser el maestro.
“El sabio es tal porque está convencido de que solo es un aprendiz.Y también de que el día que deje de ser un aprendiz dejará de ser sabio” (A. Sanchez).
Xavi García
Entrenador Superior de Baloncesto
Especialista en Coaching Deportivo
Colaborador de Entrenandobasket
A continuación, os facilitamos un vídeo que nos cede Jordi Sampietro, de un trabajo de técnica individual llevado por el técnico uruguayo, Pablo Cano da Costa. Este entrenamiento corresponde a la gira que está realizando Jordi por Sudámerica, dando a conocer la metodología balcánica.
Me cuesta ver en equipos de formación y de alto nivel, también; un juego diferente donde predomine la creatividad: hay mucho bote, mucho pick&roll, demasiados automatismos en la gran mayoría de equipos, y poco pasarse el balón.
Creo que los entrenamientos tienen que ser el instrumento imprescindible para crear hábitos a nivel técnico / táctico y humano. Desarrollar entrenamientos bien dirigidos, los cuales, hagan progresar al jugador y por lo tanto una evolución en el juego.
Debemos enseñar y formar deportistas, trabajar para convertir en hábitos, aquello que quieran realizar.
Debemos mejorar desde la excelencia en la repetición: que sean de cualidad y generen en los jugadores la creación del hábito de querer mejorar, que se cuestionen en qué puedo progresar.
Si entrenamos como robots…jugamos como robots.
Si entrenamos desde la creatividad, el riesgo, la libertad, el descaro…construiremos hábitos más positivos.
“Toda nuestra vida respecto a su forma definida no es más que un conjunto de hábitos.” William James.
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior de Baloncesto
Director de la Empresa I am Winners
A continuación, os facilitamos un vídeo elaborado por Roberto Hernández, actual entrenador asistente del Dynamo Mursk femenino y colaborador habitual de Entrenandobasket, sobre la defensa del bloqueo directo y del extra pass. El vídeo está elaborado de un partido de Euroliga entre el Valencia Basket y el Khimki.
Nº1. Rodeamos los 6 conos siempre con los hombros amenazando la canasta y tiro.
Nº2. Bordeamos los 6 conos siempre con los hombros amenazando la canasta y tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El jugador nº1 inicia el movimiento botando en carrera por el lateral del campo hasta llegar a la zona contraria a la posición de alero, justo en ese momento y de forma sincronizada el jugador nº2 corta desde el lado contrario hasta el poste medio para recibir de espaldas al aro el pase del jugador nº1 y cuando recibe hace un movimiento de pies en el pívot con finalización en tiro de gancho.
Nº1. Los jugadores realizan resbalones defensivos entre los dos conos, el entrenador con balón pasa a uno de los dos y jugamos 2c0 con entrada a canasta.
Nº2. Misma idea que el ejercicio anterior con la variante que se finaliza con 1c1 después de los resbalones defensivos.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
“Una buena defensa individual parecerá una defensa en zona y una buena defensa en zona, parecerá una defensa individual”
“Nosotros como entrenadores tenemos que tener pasión y los jugadores han de ver tu ilusión, pasión y compromiso, para que los jugadores nos sigan”
“Quien tiene muchas defensas, no tiene ninguna buena”
La defensa individual es el eje en torno al que giran todas las tipologías de defensas que queramos implementar. Los principios que marquemos como innegociables, deberán regir todo tipo de defensas: ya sean zonas presionantes, mutantes, zonales ¼ de pista, etc… El baloncesto es un juego de ventajas, donde no debemos aislar los aspectos defensivos de los ofensivos, porque todo se manifiesta de forma interrelacionada.
La defensa tiene 3 condicionantes: las ganas y predisposición (dependientes del juegador) y los conceptos TÉCNICO-TÁCTICOS donde el entrenador sí puede participar activamente.
Como entrenadores, debemos definir una serie de conceptos de acuerdo a nuestra filosofía de entender el baloncesto. Éstos conceptos a definir, a modo de resumen pueden ser:
En definitiva, el objetivo más significativo que perseguimos en defensa es NO PERMITIR QUE EL ATAQUE HAGA LO QUE QUIERE HACER. Debemos crear INDECISIÓN.
ATACANTE CON BALÓN
Este quizá sea el punto más importante de la defensiva individual. El objetivo del defensor debe ser evitar la penetración sencilla en línea recta.
Algunas normas pueden ser:
Es fundamental USAR LAS MANOS (de abajo a arriba), ser agresivos del tren superior, ya que eso hará que jugador balón se vea obligado a esconder balón.
La distancia debe ser la adecuada para poder fintar el bote.
En la filosofía defensiva que trato de inculcar en los equipos que he entrenado y entreno, está la de presionar al balón siempre que sea una amenaza, ¿y cuándo es una amenaza? SIEMPRE, menos cuando el atacante está de espaldas, ya que pierde visión del objetivo.
Debemos diferencias 3 momentos:
ATACANTE SIN BALÓN
AYUDAS DEFENSIVAS y RECUPERACIÓN
La introducción de las ayudas defensivas puede ser difícil, ya que el jugador defensor de hombre balón puede interpretar que no es su responsabilidad parar el balón, porque siempre tendrá un compañero que le ayuda. Un equipo que realiza pocas ayudas quiere decir que tiene una buena defensa del 1c1. Decía Paco García, que las ayudas defensivas sirven para esconder deficiencias en el 1c1
Los conceptos más importantes que debemos considerar son:
Para la correcta ejecución de las ayudas debemos trabajar la preparación (siempre activos), velocidad de reacción, recuperación tras ayudas (ir con mano al bote y al posible pase, rodillas flexionadas y peso del cuerpo sobre punteras. Esto permitirá que el pase no sea tenso y podamos llegar a recuperar), planificar las segundas ayuda (ayuda al que ayuda, cerramos primeras opciones de pase) y amenazas de ayuda (fintas defensivas que hagan dudar a hombre balón). Interesante introducir el concepto utilizado por entrenadores como Ocampo o Sito Alonso de “pasaba por ahí”.
Las recuperaciones defensivas (Close out) deben realizar sprintando y con pasos cortos al llegar para llegar en equilibrio sin saltar. Importante llegar delante de balón y distancia y analizar en función de dónde tiene balón y características del atacante.
En las ayudas defensivas, el hombre que defiende a balón debe trabajar para recuperar y ponerse delante del cuerpo del atacante. El concepto de “ir o saltar a las ayudas” no puede hacernos olvidar que no podemos dar la espalda a nuestro defendido.
Es importante que todos los jugadores se muevan con el movimiento del balón. Para ello en el entrenamiento debemos crear HÁBITOS
Las fintas y recuperaciones también pueden venir de lado balón. En este caso, la defensa de la primera línea de pase obliga a estrechar ese triángulo defensivo y a colocarse entre balón y jugador (siempre más cerca de aro). Los ejercicios sin bote, puede ayudar al trabajo no sólo de la defensa del jugador con balón, sino de las líneas de pase (incluso pudiendo arriesgar más, ya que no hay bote).
CAMBIOS DEFENSIVOS y ROTACIONES
Determinaremos si éstos se producen en una acción determinada o vienen determinados por cambios automáticos. La segunda opción, obliga a una mayor actividad defensiva y al ataque a observar y reaccionar ante estos cambios.
Ningún jugador puede pararse. Hay que enlazar esfuerzos, ser activos y solidarios.
Las rotaciones son ayudas entre varios defensores. La comunicación, responsabilidades, concentración, toma de decisiones, asumir riesgos, conocer las consecuencias de nuestras acciones…Son entre otros los conceptos a desarrollar en el trabajo de rotaciones defensivas.
El jugador superado en 1c1 no puede pararse y cogerá al último jugador que quede libre. La rotación se hará rotando entre balón y el siguiente pase, evitando el tiro y el posible pase recta.
Paco García definía la defensa (y realmente cualquier elemento del juego) como la síntesis de conceptos cognitivos como son percibir, decidir, ejecutar y sobre todo ANTICIPAR. Para este concepto es fundamental que el defensor conozca el juego y logra interpretar cuáles son las soluciones más posibles de acuerdo a según qué situaciones.
DEFENSA DE CRUCES/CORTES
Por desgracia, creo que determinadas estructuras de juego que se vienen poniendo en práctica en el baloncesto formativo, no obligan a mejorar las defensas de cortes o cruces. Esto es, porque los jugadores mecanizan un tipo de movimiento (por ejemplo: pasar y cortar) sin prestar atención (percepción + decisión) a la reacción defensiva, con la consiguiente adquisición de malos hábitos.
Las normas en estas defensas son:
Los cortes y cruces, podrán realizarse hacia lado balón o hacia lado de ayuda. Siempre será fundamental tener en cuenta las normas de triángulo defensivo que hemos determinado, seguir en 1ªlínea hasta aro no perdiendo de vista al jugador que corta, ni tampoco al balón
DEFENSA JUGADOR INTERIOR EN LADO BALÓN
En la defensa del jugador interior, podemos marcar diferentes en función de las características del atacante y defensor. Lo que sí creo indispensable es evitar el pase directo. En esta defensa, no sólo interviene el jugador defensor del interior, sino el defensor de balón dificultando esa línea de pase y su timing.
Una de las más habituales es ¾ negando el pase sólo con el brazo. Sin embargo, creo interesante incorporar a esa negación de línea de pase también la pierna.
Carles Durán, es defensor del saltar y cambiar como filosofía defensiva. Éste, pretendía inculcar a los jugadores que la defensa del jugador interior en caso de Miss-match, debería buscar que se sintiese incómodo. Por tanto, no sólo sería trabajar para ponerse por delante, sino, en constante actividad variando la posición de manera que atacante no sepa cómo colocarse ni de dónde vendrán las ayudas. Esta idea se basa en su movimiento rápido de pies, la posibilidad de forzar faltas de ataque y sacar de la “costumbre” al hombre grande.
Tras la recepción, lo más común es colocarse negando el centro, “invitando” a que gane fondo. Para ello, coloco antebrazo más alejado de línea de fondo sobre el tronco del interior. No debo dejar caer el peso de mi cuerpo sobre éste, ya que lo utilizará para giros o para ganar el centro, el objetivo que queremos evitar. Antes de ese contacto, podemos crear espacio para poder reaccionar al bote. A partir de ahí, se podrán realizar una serie de movimientos tácticos defensivos como 2c1 “traídor” por fondo, fintas de lado balón, 2×1 de lado balón, etc. La actividad de pies y el contacto son fundamentales, así como la colaboración del resto de compañeros debido a la proximidad a canasta. Hay entrenadores que defienden dar el centro para facilitar otras ayudas o en función de la mano dominante de interior.
CONCLUSIONES PERSONALES
En conclusión, creo que habitualmente enfocamos de forma errónea el trabajo defensivo. Éste siempre lo asociamos a conceptos como: agresividad, intenciones, actitud, etc. Sin embargo, no trabajamos su técnica y su táctica, conceptos indispensables. En baloncesto, el robo de balón, rebote defensivo y otras acciones sin balón, sí son capaces de despertar la alegría y el disfrute de la grada, cosa que no ocurre en otros deportes. Debemos aprovecharlo.
En baloncesto todo se interrelaciona, por eso en el planteamiento de tareas debemos buscar que el jugador llegue a las soluciones. Sin embargo, también es importante que el entrenador trate de guiar ese proceso, con feedback, realizando modificaciones de la lógica interna, etc. Por tanto, en la mejora ofensiva en los entrenamientos, también se encierra la mejora defensiva.
Para acabar quiero utilizar los tres conceptos que creo que sintetizan cualquier filosofía defensiva (aparte de la trillada, COMUNICACIÓN) estos son:
Gabo Loaiza Pérez (@gaboloaizaperez)
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Entrenador Superior de Baloncesto
Nº1. jugador sin balón se abre hacia la línea de 3 puntos y jugar pasar y cortar con el jugador con balón.
Nº2. Inicio como ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón después de pasar va hacia el lado contrario y recibir el balón con un pase desde la cabeza, finalizar el ejercicio con un tiro.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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