Archivos Anuales2017
Hoy en día si observamos cualquier partido de baloncesto en los equipos de la ACB, Euroliga, etc, las acciones de “Rebloqueo” son una practica mas que habitual. Las defensas cada vez son mas fuertes y además unidas al “scouting” que todos los equipos suelen hacer requieren recurrir a este fundamento técnico para usarlo fundamentalmente en los bloqueos directos y continuación (pick and roll).
El ejercicio que hoy os presento va encaminado a realizar en los entrenamientos la “práctica de las acciones de rebloqueo”, además de ello incluiremos un desmarque al lado contrario para un tiro esquinado.
Para llevar a cabo este ejercicio colocaremos a los jugadores en dos filas en las dos bandas de un medio campo. Nosotros para distinguirlos mejor hemos colocado una fila de jugadores con números impares y otra con pares.
Comienza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al jugador nº2 que está en frente y corta hacia el centro. El jugador nº2 ejecutará una “acción de rebloqueo” en principio sin defensor delante del cono situado en el poste alto. Dará varios botes hacia la izquierda (hipotético primer bloqueo) y luego se volverá botando sobre sus pasos hacia la derecha (hipotético segundo bloqueo).
El jugador nº1 tras pasar cortará por línea de fondo al lado contrario girando sobre el cono situado en la esquina. El jugador nº2 tras realizar el rebloqueo pasará el balón al jugador nº1 para que efectúe un tiro desde el corner (esquina).
La rotación es muy fácil, el jugador nº1 tras tirar a canasta se vá a la fila contraria y el jugador nº2 tras realizar la “acción de rebloqueo” va a coger el rebote y se va botando por fuera del campo a la fila contraria.
Observaciones
-Incluir en la acción de rebloqueo todo tipo de dominio del balón, cambios de dirección por delante, por la espalda, por entre las piernas, reversos, amagos de reversos, etc.
-Que todos los jugadores pasen por los dos puestos.
-Cambiar el inicio pasando el balón desde el lado contrario.
-Podemos incluir defensores si se quiere, primero sólo al rebloqueo y mas adelante cada pareja de jugadores (al que rebloquea y al que tira).
-Se puede hacer con dos grupos de jugadores si disponemos de entrenador-ayudante (seis en cada medio campo).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Este ejercicio de entrenamiento tienen como objetivo fundamental trabajar EL REBOTE tanto defensivo como ofensivo, pero al mismo tiempo como cualquier rueda múltiple que se precie se trabajan otros fundamentos técnicos como el tiro a media distancia, el bote, el pase, los reemplazos, etc.
Colocados los jugadores en tres filas como se puede apreciar en el gráfico, el ejercicio comienza con un pase del jugador nº1 que comienza en la típica posición de base (posición central), al jugador nº2 que está en el alero derecho.
El jugador nº2 bota de forma rápida e intensa hasta la esquina y pasará el balón al jugador nº3 que intercambia posiciones con el jugador nº1, el jugador nº3 tras recibir invierte el balón al lado contrario para que el jugador nº1 tire de tres.
Tras el tiro el jugador nº3 irá al rebote ofensivo y el jugador nº2 al rebote defensivo. Si el defensor coge el rebote o hay canasta al tirar entra un nuevo trío de jugadores en acción. Si el jugador nº3 coge el rebote ofensivo, puede palmear, tirar o jugar un 1c1 contra el jugador nº2.
Las rotaciones siempre serán a derechas, jugador nº1 pasará a la posición del nº2, el jugador nº2 pasará a la posición del jugador nº3 y este a la posición del jugador nº1.
Este ejercicio se debe hacer por los dos lados del ataque y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, independiente de la estatura o de su posición de juego.
Insistir que en el rebote defensivo, hay que luchar con fuerza e intensidad por coger la posición defensiva, el sitio de forma ancha y sellando al jugador atacante sin ser cabezas giratorias en el tiro, primero fijamos al atacante y luego cogemos el rebote.
De la misma forma el jugador que va al rebote en ataque, debe fintar o cambiar de dirección antes del mismo para intentar que el defensor no le coja la posición. Si el defensor ya le ha cogido el sitio y le empuja con el cuerpo, una forma sencilla y útil es apartarse de golpe y que pierda la referencia del atacante.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Competición por equipos, sale un jugador de cada equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta, el que anota primero gana un punto para su equipo. Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar molestar el bote del otro jugador, si logran que el jugador pierda el control del balón suma un punto.
Nº2. Competición por equipos, salir para cruzar por la primera puerta y después ir a cruzar la puerta que está a la altura de tiros libres, el primero en pasar suma un punto, el primero en anotar suma otro punto.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Nº1. Por parejas en el circulo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.
Nº12. Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del circulo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.
Toni Becerra
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Nº1. El jugador con balón se mueve hacia la posición de alero y pasa el balón al jugador que estaba dentro de la zona de los 3” que a ganado una posición de juego interior. Jugamos 2c2 a un solo tiro.
Nº2. 2C2 + apoyo. Después de jugar pasar y cortar con el apoyo el alero remplaza la posición de base. Jugamos a dos pase y 2c2 libre.
Toni Becerra
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Nº1. 2C0. Trabajo de líneas de pase a todo el campo. Penetración del jugador con balón por el centro, jugador sin balón se separa del balón hacia el fondo.
Nº2. 2C0. Trabajo de líneas de pase a todo el campo. Penetración del jugador con balón por el centro, jugador sin balón genera línea de pase cerca de la línea de tiros libres.
Toni Becerra
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Con este ejercicio de entrenamiento y sus respectivas variantes podemos trabajar varios fundamentos técnicos a todo el campo y con bastante intensidad. Es un ejercicio que se puede trabajar con cualquier edad, aunque lógicamente nosotros como entrenadores debemos elegir las pautas y conceptos que queramos trabajar con nuestros jugadores/as e ir incrementando paulatinamente las dificultades para conseguir un aprendizaje progresivo.
Si nos fijamos en el diagrama (en azul los movimientos y en rojo las rotaciones), colocaremos dos filas de jugadores con balón dentro de la botella de cada canasta y un jugador sin balón en cada medio campo a la altura de cada cono.
Comienza el ejercicio desplazándose al unísono los jugadores sin balón hasta el cono situado en la canasta contraria (posición aproximada desde donde juega el base). Estos jugadores (números 7 y 8), cambiarán de dirección delante del cono y recibirán un pase de los jugadores situados en las primera posición de cada fila (números 1 y 4).
Los jugadores números 7 y 8 tirarán a canasta, cogerán su propio rebote y se irán botando a colocarse los últimos de cada fila. Los jugadores pasadores números 1 y 4), tras pasar el balón reemplazarán a los jugadores números 7 y 8).
La rueda continuará haciendo de pasadores los jugadores números 2 y 5 y haciendo de tiradores a canasta los jugadores número 1 y 4. Así sucesivamente hasta que intervengan todos y durante el tiempo que cada entrenador considere oportuno establecer.
Variantes:
1) Finalizar con entradas a canasta
2) Poner mas conos en el camino para obligar a realizar mas cambios de dirección.
3) Finalizar en acciones de uno contra uno. En este caso el pasador iría a defender, tendríamos que variar algo las rotaciones pero es perfectamente factible.
Entrenador Superior de Baloncesto
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Nº1. Trabajo de bote. Dos filas, competición por equipos, a la señal salir ha coger el balón y bordear el cono para ir hacia canasta, coger el propio rebote y salir para anotar en el aro contrario. El rimero en anotar gana un punto para el equipo. Podemos hacer la competición por puntos o por tiempo.
Nº2. Trabajo de bote. Dos filas, competición por equipos, a la señal salir ha coger el balón y bordear el cono para ir hacia canasta, coger el propio rebote y salir para rodear el cono y entrada a canasta.
Toni Becerra
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Una manera de poder entrenar el tres contra tres es realizando el ejercicio que podéis observar en los siguientes gráficos que os pongo a continuación:
Diagrama nº1 (Inicio) y diagrama nº2 (Culminación)
En el primer diagrama podemos apreciar que colocamos tres jugadores alineados en la línea de fondo (números 1,2 y 3) y otros tres alineados en la línea de medio campo (números 4,5 y 6).
Comienza el ejercicio con pase del jugador nº1 al nº2 y se vá a defender al jugador nº4, el jugador nº2 pasa al jugador nº3 y se va a defender al jugador nº5 y el jugador nº3 pasa al jugador nº4 y se vá a defender al nº6. El jugador nº4 tras recibir pasa el balón al nº5 y el jugador nº5 lo pasa al nº6. A partir de ese momento se va a jugar un tres contra tres siendo los jugadores número 4,5 y 6 atacantes y los jugadores nº1, 2 y 3 defensores.
En el segundo diagrama se inicia el ataque de tres contra tres propiamente dicho y ahí nosotros como entrenadores podemos introducir todos los conceptos y variantes que se nos ocurran (cortes, bloqueos directos, bloqueos indirectos, ciegos, divisiones, reemplazos, etc). Los movimientos de los jugadores atacantes se pueden ver en el gráfico de color rojo.
Nosotros en el ejemplo que les hemos puesto (repito que en este sentido la imaginación y creatividad del entrenador variando los conceptos cobra auténtico sentido), tras recibir el balón el jugador nº6, el jugador nº5 corta por el centro y elige un lado del ataque al llegar bajo el aro. Podrá cortar directo al lado del balón (defensor con trayectoria de color verde), o en el caso de que corte al lado contrario del balón recibirá un bloqueo indirecto vertical del jugador nº4 (defensor con trayectoria de color azul), a partir de ello jugaremos de forma que le busquemos las cosquillas a la defensa.
Tras finalizar el ataque los atacantes pasan a defensores y viceversa, en el otro medio campo trabajarán a la vez otros seis jugadores (bien con algún entrenador ayudante, o yendo nosotros si no lo tenemos de un campo a otro. Otra forma de trabajarlo sería quedándonos sólo a medio campo y que cada vez entre en liza un sexteto distinto de jugadores.
Entrenador Superior de Baloncesto
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Nº1. Una fila, el primero sin balón, juega para ir hacia los conos y realizar trabajo de deslizamientos defensivo, después jugar para recibir cerca de la línea de 3 puntos y tirar.
Nº2. Una fila, el primero sin balón, juega para bordear los conos y recibir el balón del segundo de la fila, recepción, un bote más y tiro.
Toni Becerra
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