Archivos Anuales2016
He rescatado de mis viejos apuntes el siguiente documento en el que se entremezclan varios ejercicios de entrenamiento, con una jugada para los últimos segundos y una transición ofensiva.
Creo que las imágenes hablan por sí solas y no me voy a parar en describir los detalles concretos, me ceñiré a una pequeña explicación de lo que se trabaja en cada uno de los diagramas:
En el primer diagrama (nº1), se presenta una forma de salir de la presión del rival sacando de fondo después de haber recibido una canasta, suponiendo que nos hiciesen una presión hombre a hombre a todo el campo.Se basa en la realización de dos bloqueos verticales consecutivos buscando salidas de pase tanto para el hombre que recibe el bloqueo como a la continuación posterior del bloqueador.
En el diagrama nº2, apreciamos un ejercicio de entrenamiento para trabajar la salida de presión, primer pase, segundo pase y finalizaciones diversas.
En el diagrama nº3, un ejercicio de entrenamiento llamado “manchas chinas” en el que trabajaremos, el pase, las entradas a canasta, los reemplazos e ir al rebote en los dos lados del campo.
En el diagrama nº4, se realiza una transición ofensiva, en el primer gráfico (todo el campo), se observa como los cinco hombres ocupan las calles respectivas y en el gráfico señalado con una flecha hacia la derecha, se observa el movimiento de ataque que haríamos al llegar a la zona contraria (fundamentado en una opción de triple poste).
En la parte derecha de la hoja podemos observar dos ejercicios que no están numerados, el primero se titula “Ejercicio para entrenar el rebote” y se basa en un 2c2 saliendo desde línea de fondo hacia el medio del campo y volverse para que un jugador tire a canasta desde el triple, se trata de trabajar el rebote en defensa al hombre con balón (el que tira), como al atacante sin balón que está en el lado contrario.
El segundo es un ejercicio a todo el campo que trabaja “el contraataque y el 3 contra 2“, con los cinco jugadores alineados en un lateral y el balón en posesión del jugador nº1, en la ida podemos apreciar como se distribuyen las calles para llegar a la otra canasta y en la vuelta se juega un 3 contra 2, siendo los jugadores en defensa los números pares (2 y 4), en los siguientes contraataques se alternarían y cambiarían los roles de manera que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
En los ejemplos que a continuación os voy a grafiar, podéis encontrar dos ejercicios de entrenamiento para trabajar los bloqueos indirectos bajo aro con dos salidas posibles para recibir el balón:
Diagrama nº1 (Bloqueo desde el alero) y diagrama nº2 (Bloqueo desde el base)
En el primer diagrama podemos apreciar como haríamos el ejercicio si el bloqueo llega desde el alero, colocaremos a los jugadores en tres filas de manera que el balón lo tiene el jugador de la fila nº1 y las filas nº2 y nº3 están sin balón. Inicia el ejercicio el jugador nº1 botando y reemplazando al jugador nº3, que se va a realizar un bloqueo indirecto horizontal por línea de fondo bajo el aro al jugador nº2, la primera salida para poder pasar el balón sería un pase del jugador nº1 al jugador nº2 situado en poste bajo y la segunda salida para pasar el balón sería al jugador nº3 que tras bloquear hace la continuación hacia el medio de la zona.
En el segundo diagrama observaremos una variante del ejercicio porque en este caso el bloqueo llega desde la posición del base, los jugadores siguen colocados en tres filas con el balón en la fila nº1 y las otras siguen estando sin balón, aunque en este caso la fila del jugador nº2 se coloca en la esquina y paralela a la línea de fondo.
Comienza el ejercicio con un pase de la fila nº1 a la fila nº3, el jugador nº1 realiza un bloqueo indirecto vertical al jugador nº2 en el poste bajo contrario al balón, la primera salida para pasar el balón en este caso sería al jugador nº2 que se desmarca por medio de la zona en dirección sl tiro libre y la segunda salida sería buscando al jugador nº1 que tras hacer el bloqueo hará la continuación hacia el poste bajo por el lado del balón.
La rotación de las filas de ambos ejercicios sería la clásica y típica de casi siempre, es decir la fila nº1 pasa a la fila nº2, la fila nº2 pasa a la fila nº3 y la fila nº3 a la fila nº1 (aunque esto lo dejo al criterio de cada entrenador).
Entrenador Superior de Baloncesto
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Un seguidor del blog me hace una pregunta sobre el uso de los famosos “ochos” del Gomelsky con la Selección de Rusia y mas concretamente sobre la inclusión de “las tijeras” en los sistemas de ataque.
Mi opinión es que aunque en los últimos tiempos no se usan demasiado no por ello dejan de ser efectivos ni se deben descartar. En el baloncesto como en casi todo las tendencias van por modas y aunque la moda actual que parece que nunca se terminará es “el pick and roll central” y todo lo que se genere a partir de él.
Soy de los que pienso que cualquier sistema bien asimilado, bien digerido y bien realizado puede dar buenos resultados, lo importante es que miremos y contemplemos “nuestro cuadro”, es decir las características de los jugadores que tenemos en nuestras manos y “nuestro bosque”, o lo que es lo mismo el entorno de nuestro equipo (peculiaridades de nuestro club, categoría en la que jugamos, objetivos que nos planteamos, etc) y en función de ellos elegir nuestros sistemas y movimientos de juego y las tijeras podrían perfectamente estar incluidas igual que otros conceptos tácticos.
LAS TIJERAS APLICADAS AL BALONCESTO
Como su propio nombre indican, son movimientos que en su recorrido y trayectoria de los jugadores son semejantes o parecidos a unas tijeras de cortar, en realidad se basan en cortes de los jugadores sobre otros compañeros apoyándose en bloqueos directos o indirectos.
Hay dos tipos de tijeras, simples o dobles y por ello a continuación os voy a explicar y graficar cada una de ellas:
Diagrama nº1 (Tijera simple) y Diagrama nº2 (Tijera Doble)
Lolo Sainz y Antonio Díaz Miguel grandes entrenadores españoles que en su momento nos abrieron los ojos otros muchos entrenadores, las pusieron en práctica con sus equipos. A Lolo Sáinz se las vi realizar con el Real Madrid y el Joventut de Badalona y a Antonio Díaz Miguel con el equipo nacional como a él le gustaba decir.
En el diagrama nº1 podemos observar un ejemplo de tijera simple (es decir sólo por un lado del ataque), las trayectorias que recorren los jugadores las he puesto de color azul. El jugador nº1 pasa el balón al pívot nº5 situado en poste alto y se hace un bloqueo indirecto horizontal al jugador nº2, que corta sobre el pívot nº5 y tras entrar en la botella sale fuera al perímetro apoyándose en un bloqueo indirecto en línea de fondo del pívot nº4. En color rojo podéis contemplar todas las opciones de pase posibles del jugador nº5.
En el diagrama nº2 podemos apreciar una tijera doble (es decir por los dos lados del ataque a la vez).El jugador nº1 pasa el balón al pívot nº5 y al mismo tiempo los jugadores nº1 realizan la rama doble de la tijera, es decir los jugadores nº1 y nº2 cortan sobre el pívot nº5 situado en poste alto y posteriormente cortan por dentro de la botella para salir al perímetro por el lado contrario, el jugador nº1 apoyándose en el bloqueo indirecto del jugador nº3 y el jugador nº2 apoyándose en el bloqueo indirecto del jugador nº4. De color rojo están señaladas todas las opciones posibles de pase del poste alto distribuidor el jugador nº5.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Con nuestros equipos es importante realizar ejercicios, donde podamos trabajar situaciones tácticas que luego nos servirán en el 5×5. Al realizar este trabajo, nuestros jugadores deben saber porque lo realizan y lo que buscamos con ellos.
Con este ejercicio intentamos trabajar la inversión de balón desde poste alto en 3×0 y diferentes finalizaciones.
1) Jugador nº 1 realiza un movimiento en L para recibir en el poste alto (muy importante el trabajo de parada y pivote) e invertir el balón hasta jugador nº 3.
2) Con balón en el jugador nº 3, jugador nº 1 realiza un corte para recibir y tirar.
3) Jugador nº 2 realiza una puerta atrás para recibir del jugador nº 4.
La rotación será de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1.
Variantes:
- Realizarlo por el lado contrario.
- Diferentes finalizaciones.
- Realizarlo con defensa.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Tipos de defensas de zonas
1) Activas…Los defensores se mueven todos a la vez con cada pase y están muy encima de los hombres de arriba defendiéndoles con tensión y agresividad.
2) Pasivas…Las defensas ayudan al rebote y conceden los tiros de fuera (pueden ser útiles ante partidos de muchos nervios y ante jugadores inexpertos). “Defensa que por desgracia se utiliza con demasiada frecuencia por equipos de formación, intentando exclusivamente poder ganar el partido y no formar”.
En función de la disposición y colocación de los defensores
1) Pares…Tienen un número par de hombres arriba. Ejemplos: 2-1-2, 2-3, 2-2-1, etc.
2) Impares…Tienen un número impar de hombres arriba. Ejemplos: 1-2-2, 13-1, 3-2, etc.
Ventajas de las defensas de zonas
-Los reboteadores suelen estar siempre están en posición
-Excelentes para sacar rápidos los contraataques.
-Se cometen por regla general menos faltas personales.
-Ayudan a camuflar y paliar la presencia de defensores flojos en individual.
-Obligan a tirar mas alejado.
-Se puede arropar mejor con ellas a nuestro jugador “estrella”.
-Eficaces en campos que sean mas estrechos.
-Es un buen sistema para frenar a equipos con un sólo pívot.
-Pueden servir para parar mejor a la estrella contraria.
-Son fáciles de enseñar y aprender.
Inconvenientes de las defensas de zonas
-Son débiles ante un equipo con buenos pasadores y tiradores a media distancia.
-Con ellas hay falta de responsabilidad individual.
-Inútil cuando se va perdiendo y estamos en los últimos minutos.
-Dejan demasiado tiempo de preparación a los tiradores rivales.
-En campos anchos resulta difícil poder cubrir todas las zonas.
-Dejan indefensas muchas zonas de tiro: bandas, tiros libres, espacios bajo aro, etc.
-Debilitan la creación y desarrollo de los fundamentos defensivos individuales.
Puntos o zonas débiles de las defensas de zonas
Diagrama nº1 (Zona 1-2-2) y diagrama nº2 (Zona 2-3)
Diagrama nº3 (Zona 2-1-2) y diagrama nº4 (Zona 1-3-1)
Diagrama nº5 (Zona 3-2) y diagrama nº6 (Zona 2-2-1)
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
La empresa que dirige Jordi Sampietro, Belgradobasketball, organizará su próximo Campus en la ciudad de Matadepera (Barcelona).
El evento tendrá lugar entre los días 8 y 11 de diciembre, en el cuál todos los jugadores y entrenadores asistentes tendrán la oportunidad de disfrutar de los entrenamientos basados en la metodología balcánica, que destaca por ser la más prestigiosa de Europa.
Después de un verano repleto de actividades, el técnico catalán vuelve al trabajo con otro Campus en nuestro país. Toda la información está disponible a través del siguiente enlace: http://www.belgradobasketball.com/index.php/espana/
A continuación, os facilitamos el vídeo de presentación:
https://www.youtube.com/watch?v=CkV9EbFTW8E
Nº1. Dos filas de atacantes sin balón que juegan para ir a tocar su cono, un defensor con balón que juega con bote para rodear el cono y pasar el balón a uno de los dos atacantes y jugar 1c2.
Nº2. Misma idea que ejercicio nº165 con la variante que hay dos atacantes y dos defensores. Jugamos dos 1c1, uno con balón y el otro sin balón.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El fundamento técnico individual que debemos trabajar con más insistencia en edades de formación es el pase. Aquellos jugadores que sepan pasar en estas edades, construirán mejores equipos ya que es difícil ver al niño que pase bien, ya que la mayoría de los entrenadores se centran en la enseñanza del bote.
El ejercicio que presento a continuación se basa en distintas situaciones, donde el jugador trabaja diferentes pases. Durante el ejercicio haremos hincapié en los siguientes detalles técnicos:
- En situación de rebote, jugador caerá orientado para dar el pase lo más rápido posible.
- Recepciones en movimiento (¡cuidado con los pasos!).
- Manos preparadas y jugador va hacia el balón.
- Contacto visual entre el pasador y el receptor, ¡TIMING!.
1) Jugador nº1 tira el balón contra el tablero y rebotea. Jugador nº 2 realiza una finta de recepción para recibir el balón y realizar bote en velocidad hasta medio campo donde pasará a jugador nº 4, que habrá realizado con anterioridad una finta de recepción.
Cuando está recibiendo jugador nº 4, el jugador nº 3 se mueve hacia la línea de tres para recibir el pase de este. Por último, jugador nº 1 cortará desde medio campo para recibir el pase del jugador nº 3 y realizar una entrada a canasta.
2) Jugador nº 3 saca de línea de fondo al jugador nº 2, que hará diferentes cambios de mano hasta medio campo.Cuando está en medio campo, jugador nº 5 sube a la esquina de la zona para recibir el pase. Cuando este tiene el balón, jugador nº 1 realiza un corte para recibir el balón y entrar a canasta.
La rotación será: de 1 a 3, de 3 a 4, de 4 a 2, de 2 a 5 y de 5 a 1.
Variantes:
- Realizarlo por el lado contrario.
- Diferentes tipos de pase.
- Diferentes finalizaciones.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
Hace menos de un mes, escribí sobre las claves metodológicas para el trabajo del balance defensivo. Durante este tiempo de inactividad, he seguido leyendo artículos y viendo clinics muy interesantes los cuales, algunos, versaban sobre el balance defensivo. Es por esto, y ante lo práctico del primer artículo quería aportar una base teórica más sólida de esta acción del juego tan usual que se da en nuestro baloncesto.
Podemos definir el balance defensivo como la acción planteada ante la pérdida de la posesión del balón y como paso de transición de ataque a defensa. Para su estructuración debemos plantear cómo atacar el rebote ofensiva, nuestra capacidad atlética de correr la pista, capacidad de anticiparnos al adversario, velocidad de reacción en la toma de decisiones y tener una buena lectura del juego. Estas premisas básicas para la construcción de un balance defensivo deben ser entrenadas para crear HÁBITOS
La pérdida del balón y por ende, comienzo del balance defensivo, a partir de acciones voluntarias como los lanzamientos a canasta o involuntarias como las pérdidas tras pase o infracciones reglamentarias. Todas estas acciones vendrán sucedidas de unas normas preconcebidas.
Los deportes colectivos tienen una fundamentación teórica defensiva para la construcción de estructuras tras la pérdida de la posesión del balón. Ésta sigue esta secuencia ordenada de prioridades:
* Proteger el aro
* Evitar el avance del balón
* Recuperarlo
En base a esa secuencia de prioridades, los jugadores tendrán que determinar los riesgos y prioridades, así como llevar a cabo una buena lectura de las acciones ofensivas.
Normas en función de las acciones
A continuación, paso a enumerar una serie de normas tras acciones de juego que deberemos tener en cuenta a la hora de construir nuestro balance defensivo:
* Lanzamientos a canasta: tener en cuenta las posibilidades de rebote ofensivo y determine quién o cuántos jugadores irán a por él y cuántos harán el balance. Después de estos lanzamientos también se puede construir un primer paso que facilite el balance defensivo como puede ser presionar a reboteador para tardar en dar ese primer pase, ralentizando la salida del equipo atacante.
* Tras acciones de pérdidas de la posesión involuntarias: en función de dónde se producen estas pérdidas por robo de balón del equipo contrario será más difícil o fácil construir el balance defensivo. Si la pérdida es por encima del Tiro Libre, el objetivo principal será ponernos por delante del balón con acciones muy intensas puesto que la construcción del balance defensivo en estas situaciones es muy difícil. En cambio, si estos balones se pierde por debajo de TL hay una mayor facilidad para organizar un repliegue defensivo y ocupar correctamente los espacios.
En función de la categoría, tras lanzamiento a canasta podemos tener 2 o 3 jugador a por el rebote de ataque y 2 yendo al balance defensivo. Soy defensor de 2 al balance porque eso imprime mayor agresividad en la salida del balón y más posibilidades de rebote ofensivo. Esa agresividad en la salida del balón nos permitirá reorganizarnos rápidamente y que el equipo contrario empiece a atacar con bastantes segundos consumidos de posesión.
Conceptos a desarrollar en el entrenamiento
A continuación, voy a enumerar una serie de conceptos relacionados con el balance defensivo que en función de la filosofía de juego de cada entrenador se le dará mayor o menor importancia y se construirá atendiendo a unas u otras premisas.
* Presión al balón tras pérdida de posesión: tiene como objetivo ralentizar el ataque rival o incluso provocar pérdidas rápidas de balón. Soy defensor de un trabajo constante de este concepto, porque no solo fomentaríamos el sacrificio y la intensidad defensiva, sino el riesgo. Los equipos que arriesgan suelen construir y producir cosas importantes.
* Proteger el aro: el objetivo fundamental de la defensa será interponernos en la trayectoria entre balón y aro. Como he dicho, me gusta una balance defensivo con dos jugadores y 3 al rebote ofensivo. El jugador más cercano a nuestro aro será el defensor de cierre, pues su función es llegar rápidamente a nuestra zona. Esta zona permanecerá ocupada por un jugador exterior (el que vaya al balance) hasta que un jugador lo pueda sustituir.
* Evitar el avance del balón: segunda norma de los jugadores que hacen el balance defensivo. Esta defensa de contención tiene como objetivo hacer que el equipo atacante dude, por ello utilizaremos fintas defensivas. Estas dudas hacen que el ataque no juegue rápidamente, lo que permitirá que nuestro jugador lleguen a pista defensiva y poder defender en igualdad.
* Ocupación de espacios: el objetivo del ataque es intentar atacar en espacios amplios y de la defensa es intentar reducir esos espacios. Es por esto, que los defensores deberán situarse de tal forma que controlen y contengan los movimientos rivales
* Comunicación: es fundamental la interacción entre los compañeros. Saber que una acción de mi compañero, ya sea a modo de movimiento o de gesto ha de producir una reacción conocida e interpretada por los demás jugadores. Esta significación de los movimientos es FUNDAMENTAL no solo para la construcción del balance defensivo, sino de cualquier estructura defensiva que queramos construir.
* Balance defensivo en superioridad: arriesgar para no caer en la relajación. Es la situación idílica para los defensores, aunque habitualmente, los atacantes cuando no tienen ventaja numérica detienen el juego y esperan la llegada de sus compañeros. Debemos, si tenemos esta ventaja como defensores, evitarlo e
incluso provocar la pérdida no caer en la tentación de conceder metros a los rivales y el inicio de sistemas de ataque con pocos segundos de posesión consumidos.
* Balance defensivo en inferioridad: es fundamental el trabajo de las fintas defensivas para hacer dudar a los rivales y que nuestros compañeros lleguen.
* Defensa en igualdad numérica: el balance defensivo tal y como dije en mi anterior artículo provoca emparejamientos en situaciones de miss-match. Como concepto, debemos entender que es más importante la intensidad defensiva que nuestro emparejamiento. La asignación o recuperación de emparejamientos podrá darse cuando el equipo contrario detenga el avance rápido de balón, en bloqueos directo con cambios o con cambios en lado débil.
* No enseñar debilidades: la defensa debe ganar tiempo y hacer que el ataque no sepa cómo llevar con facilidad el balón al aro. Por ello debemos saber contrarrestar cualquier desventaja como por ejemplo en la defensa al Poste Bajo por un jugador pequeño, éste deberá ser intenso en continuo movimiento evitando que el pivot se encuentre cómodo o tras su recepción tirar 2c1.
En definitiva debemos ser conocedores que llegar a todas las acciones del rival es imposible. Como dice Aíto, nuestra defensa empieza en nuestro ataque por ello la selección de tiro o pase es fundamental para evitar canastas fáciles de contraataque de los rivales como consecuencia de, por ejemplo, tirar sin tener a compañeros preparados para el rebote ofensivo.
Es fundamental que los jugadores detecten las amenazas y prioricen la protección del aro al robo de balón. Hay que trabajar estas desventajas numéricas en los entrenamientos o de emparejamientos ya sea defensa poste bajo por un exterior o defensa de un exterior por un interior. La defensa debe intentar evitar que el ataque consiga sus objetivos preestablecidos y para ello no hay que esperar el error rival, sino forzarlo. Creo sinceramente que la agresividad e intensidad defensiva no están reñidas con el resultado. Un defensa sin conceder metros a los rivales no tiene por qué derivar en espacios amplios para el ataque, sino todo lo contrario en dificultades a toda la cancha. Por todo ello empezamos a defender atacando, no reaccionemos a las acciones ofensivas del rival, sino forcemos sus errores.
Propuesta práctica
A continuación, os paso un ejercicio interesante para el trabajo de balance defensivo complementario a los anteriores que puse en el artículo de claves metodológicas del balance defensivo. Este ejercicio tratará las situaciones de igualadas y desventaja numérica de forma continua. Empezando con 2 filas en el exterior y un 2c1. Tras el 2c1, sale un jugador de la fila y se inicia un 2c2 con defensor y los otros dos atacantes (trabajamos balance defensivo y salida de contraataque). Después del ataque en 2c2, sale un jugador de la fila y se inicia un 3c2 con el mismo sistema anterior y así sucesivamente hasta el cinco contra cinco. Después, cambio de roles de los equipos.
Gabo Loaiza Pérez
Estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Entrenador del Club Baloncesto San Fernando (Cádiz)
Durante los pasados JJ.OO. de Río miré casi todos los partidos de baloncesto tanto femenino como masculino, observando detenidamente los aspectos de técnica/táctica individual de los jugador@s, especialmente en los que se refiere al femenino.
Evidentemente cuando un equipo disputa una competición, uno de los objetivos será el ganar, totalmente de acuerdo, pero como entrenador muy amante de la técnica/táctica individual, me gustaría comentar un aspecto que me llamó mucho la atención: la deficiencia técnica de muchas jugadoras con su mano débil.
Creo que en el baloncesto masculino el déficit técnico, algunas veces queda diluido por el aspecto de la fuerza física del jugador; por otra parte, en el femenino, la fuerza física no es tan grande, por lo que resulta más “sencillo” ver las carencias técnicas de las jugadoras. Muchas situaciones para realizar una finalización con oposición con la mano débil, y ejecutarla con la fuerte; otras estando ocupando un espacio para atacar con la mano débil y atacar con la mano fuerte, etc.
Se ha hablado y mucho que la gran diferencia entre el juego de las jugadoras USA respecto a otras selecciones (España, Francia, Serbia,…), está en el físico, entiendo que es una diferencia, pero la determinante es la técnica/táctica individual, para mi entender es muy grande y es el factor clave.
El entrenamiento técnico no sólo sirve para los jugador@s en edades de formación, sino también para los jugador@s de élite. Se puede trabajar en el día a día en el equipo donde están jugando (dependerá del tipo de entrenador) o hacer entrenamientos extras (depende de la propia jugadora).
Estas deficiencias técnicas se esconden detrás de la táctica colectiva, de la estrategia. ¿Por qué una jugadora mejora técnicamente? ¿Siempre se puede continuar aprendiendo? ¿Hay límites? ¿Ambición? ¿Conformismo? ¿Capacidad?
“Porque quienes están lo bastante locos para creer que pueden cambiar el mundo son quienes lo consiguen.”
I’M AFRAID TO JUMP: JUMP!!!
Francesc Canals
Entrenador Superior de Baloncesto
Director de la Empresa I am Winners
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