Una vez oí a Sito Alonso decir que su objetivo principal como entrenador era enseñar a que el jugador pensase. Esa utilización inteligente de los recursos técnicos de los que disponemos es la base de la táctica individual. Sin embargo, siempre ha habido puristas que han defendido que el principio básico del juego es un aprendizaje técnico aislado del juego real y que, tras la adquisición de esos patrones técnicos, podremos aproximarnos al juego real.

Tanto las teorías aisladas como las constructivistas tienen sus pros y sus contras, pero en muchas ocasiones hay que pararse a pensar en el porqué de la práctica deportiva de un niño/a. El deporte nace del juego aunque, obviamente, va más allá. Entonces, si nace del juego, habrá que proponer situaciones lúdicas que ayuden a resolver los problemas del juego mediante la utilización de la técnica.

El niño juega porque le gusta, porque le ayuda a sentirse bien y también porque le gusta competir. Escuché hace poco una entrevista a Paco Redondo (segundo entrenador del Real Madrid) donde hablaba de que competir también es ganar pero que no todo vale para hacerlo. Es por esto, que Paco redondo defiende una postura intermedia donde se trabaja por un lado el desarrollo técnico y por otro la táctica pues, para éste, la mejora del jugador va ligada a la mejora de su técnica.

Tal vez, la aplicación de ejercicios puramente técnicos o sin implicación cognitiva del niño, pueden ser muy aburridos para éstos provocando el consiguiente abandono prematuro del deporte o el cambio por otro deporte. El niño como aprende es jugando, y para jugar hay que poner la técnica al servicio de la táctica y no al revés. El periodo formativo es un periodo complicado, pues se añaden multitud de factores externos a la práctica deportiva y se produce un aprendizaje significativo no solo en el ámbito motriz. La técnica es un modelo, un molde ideal de movimiento, la óptima aplicación de la fuerza; sin embargo, basar un aprendizaje en modelos sin valorar que cada uno puede tener su patrón particular de movimiento, puede ser a la larga un error. Pues esos modelos, se basan en aprendizajes y compartimentos estancos, donde la idoneidad de aplicación del movimiento no se da en el juego real, en el cual debemos hacer frente a una incertidumbre, a unos adversarios a unos compañeros, a un medio, etc.

Por ello, creo que la técnica es muy valiosa pero que hay que ponerla al servicio de la táctica. El niño, no juega contra conos sino defensores. El baloncesto es una cadena constante de toma de decisiones, por tanto se hace indispensable que la aplicación de la técnica se haga en un contexto más o menos real de juego pues de ese modo, el niño ve el qué, el porqué, el cuándo y el cómo utilizar un determinado recurso.

No nos olvidemos de que el aprendizaje y desarrollo motor tiene unas etapas o periodos sensibles para la adquisición de los patrones perceptivo-motores y que ese bagaje motor es fundamental para construir una pirámide con una base sólida.

Gabriel “Gabo” Loaiza Pérez

Estudiante de 3º de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Entrenador de baloncesto

Ya está disponible para todos los suscriptores un nuevo número de Entrenandobasket, en el que se puede acceder a un material de enorme calidad, como en los 16 números anteriores.

En primer lugar, el actual preparador físico del Palencia Baloncesto de la LEB Oro, Dani Hernández, ha escrito un completo artículo sobre cómo trabajar en pista la fuerza-resistencia y la fuerza explosiva con cinturón elástico, dentro de la sección de “Preparación Física”. Asimismo, Micael Tolosa ha elaborado otro artículo sobre la importancia de los test en la preparación física.

La “Técnica Individual” corre a cargo de Pablo Camacho, ex entrenador asistente y Director de Cantera del Baloncesto Sevilla, que se estrena como colaborador en nuestra revista, abarcando el tema de la mejora de la actitud defensiva individual, mientras que la sección del “Entrenador Asistente”, la ocupa el ex jugador de TDK Manresa o Unicaja, Chus Lázaro, contándonos su peculiar experiencia en el FIBA Asia, dirigiendo a la selección de Kuwait. Os aseguramos de que no tiene desperdicio.

La gran Montse Cascalló sigue aportando su sabiduría en la sección “La Psicología del Entrenador” y en este número nos muestra su punto de vista sobre la flexibilidad que debemos de tener los entrenadores. “La Táctica Ofensiva” corre a cargo de otro “debutante” en Entrenandobasket, Oriol Valls, técnico catalán que actualmente dirige al USA Tolouge, de la National 2 francesa, y que nos presenta un sistema de ataque con sus cuatro variantes, que él mismo utiliza en su equipo.

En la sección “La Defensa”, escribe Kostka Parlade-Galindez, actual seleccionador U16 de Dinamarca, cuyo artículo trata el tema de la defensa del pase.

Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Carlos Frade, que nos habla, entre otros temas, sobre cómo ha sido su experiencia en el banquillo del VEF Riga (la entrevista fue anterior a anunciarse su fichaje por el Planasa Navarra).

Para acceder a este material de forma completa sólo tienes que suscribirte a nuestra revista por sólo 1 euro al mes en el siguiente enlace: http://www.entrenandobasket.es/suscripciones-3/. Si ya fuiste suscriptor de los primeros 12 números, puedes renovar tu suscripción accediendo a tu cuenta.

Ser entrenador requiere flexibilidad

Estamos en una sociedad en que todo cambia y muy rápido. Los cambios tecnológicos, económicos y políticos se suceden con rapidez y afectan a toda la sociedad, también a nuestros jugadores y a nosotros mismos. Se habla de que vivimos en un mundo V.U.C.A, que corresponde a las iniciales de Volátil (V) Incierto (U) Cambiante (C) y Ambiguo (A), un mundo donde las personas buscan desesperadamente certezas a la que agarrarse, y buscan también líderes que les aporten la seguridad que tanto les falta.

En este entorno cada vez es más frecuente oír hablar (especialmente a los periodistas) de que ciertos entrenadores triunfan porque tienen su propia filosofía de juego, sin saber mucho que significa una filosofía de juego ¿será una forma de jugar y competir específica? ¿entonces se trata de una táctica? ¿de una estrategia?  ¿quizás es también un modo de entrenar? Dejando aparte esta discusión, que seguramente daría mucho de sí, es cierto que muchos entrenadores buscan poder construir su propio estilo de juego y podemos afirmar sin miedo a equivocarnos que es importante que un entrenador tenga de unos valores sólidos y unos pilares, técnicos, tácticos, morales, sobre los que desarrollar su trabajo, pero sólo esto, pilares, no planes rígidos a aplicar. Veamos por qué.

Uno de los problemas que más a menudo se puede observar en las canchas de baloncesto actualmente, es la de ver jugar un equipo tratando de poner en marcha, normalmente con poco éxito, un estilo de juego que requiere jugadores distintos, que requiere jugadores con otras características físicas o técnicas.

Normalmente, se trata de equipos de entrenadores muy trabajadores y estudiosos, que suelen asistir a clinics y seminarios de baloncesto, a entrenamientos de entrenadores profesionales, que leen libros especializados, ven vídeos y aprenden baloncesto continuamente. Se trata de entrenadores muy preparados pero que suelen olvidar la importancia de dedicar un tiempo a estudiar y aprender de su propio equipo, a observar las características de sus jugadores para sacar el mayor partido posible. Esta es justo la clave, priorizar sacar el máximo partido de mis jugadores y equipo antes que aplicar este o aquel sistema de juego que acabo de aprender / diseñar y creo que es el mejor.

Montse Cascalló

Colaboradora de Entrenandobasket

Trabajo integrado en pista de las manifestaciones de la fuerza-resistencia a fuerza explosiva con cinturón elástico

Para nosotros, los preparadores físicos, hablar de manifestaciones de la fuerza en baloncesto, es hablar de la base de la preparación física en este deporte colectivo, ya que de ellas dependen tanto las capacidades de la resistencia como las capacidades de la velocidad.

Esta creencia no solo es compartida por nuestro ámbito profesional, sino también por los entrenadores; pues está íntimamente relacionada con  acciones básicas de juego como los primeros pasos de zancada en ataque o en defensa, ganar la posición en los rebotes, body-check, penetraciones a canasta y tiro

Se ha demostrado científicamente que el entrenamiento de fuerza es beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo y reducir la incidencia de lesiones, además de ser muy determinante en las acciones de corta duración que son importantes de cara al marcador (fuerza velocidad y flexibilidad) y de ayudarnos a mantener una adecuada intensidad en las acciones de media duración (Resistencia).

La fuerza es una capacidad neuromotora esencial que produce la contracción muscular a través de la cual el ser humano puede moverse y transmitir fuerza, aceleración o frenado a objetos o resistencias externas.

Es importante matizar que además de las adaptaciones al entrenamiento, existen factores biológicos que determinan el desarrollo de la fuerza

Reclutamiento y sincronización de unidades motoras, ya que la máxima tensión desarrollada por un músculo se manifestará en el momento en que se contraigan, de forma sincronizada el mayor número de unidades motrices.

El orden de reclutamiento depende del tipo de fibra, en primer lugar se  reclutarán las fibras de tipo I y posteriormente las fibras tipo II.

• Tipo de fibras musculares:

 Fibras de Tipo I “Lentas o rojas” se trata de fibras oxidativas, adaptadas a contracciones de baja intensidad y larga duración siendo más eficientes en el metabolismo aeróbico.

 Fibras Tipo II-X “Blancas o rápidas”: Se trata de fibras glucolíticas, adaptadas a contracciones de alta intensidad y corta duración, siendo más eficientes en el metabolismo anaeróbico.

 Fibras Tipo II-A “Rosaceas”: Se trata de una mezcla de ambos tipos de fibras, adaptadas a contracciones rápidas y con una alta resistencia a la fatiga

• El área de sección transversal, a mayor ángulo de penneacción mayor aumento de sección y por lo tanto mayor capacidad de generar fuerza.

Daniel Hernández

Actual preparador físico de Quesos Cerrato Palencia