Ya está disponible el 18º Número de Entrenandobasket, que vuelve a venir cargado de artículos del máximo interés para todos sus suscriptores.

En la sección de la “Técnica Individual”, un entrenador con bastante recorrido como Andrés Rodríguez, nos enseña a cómo podemos trabajar con los jugadores interiores. Por su parte, el gran preparador físico y director de Efficient Trainning, Carlos Gracia, escribe su primer artículo para nuestra revista, abarcando el tema de las formas de potenciar los gestos técnicos del baloncesto, haciendo especial hincapié en la extensión de cadera.

Marco Antonio Justo Sierra, que actualmente se encuentra en el Iberostar Tenerife ahora con Txus Vidorreta y que esta temporada dirigió su primer partido en Liga Endesa como entrenador principal, es el encargado de escribir en la sección de “La figura del entrenador asistente”, contándonos precisamente cómo fue esa experiencia para él y  cómo debes de estar preparado para enfocarla. En la sección correspondiente a “El Calentamiento”, escribe, nada más y nada menos, que un técnico de la categoría de Diego Ocampo, que también se estrena como colaborador, elaborando un artículo sobre formar de calentar aprendiendo baloncesto al mismo tiempo.

El que fuera designado como mejor técnico bizkaino durante la temporada 2012-2013 y hasta la pasada entrenador de BIZKAIA-GDKO Ibaizabal Saskibaloia, de Liga Femenina 2, Iñigo Sáinz-Trápaga Sisó, expone en su completo artículo la defensa mixta “triángulo y dos“, dentro de la sección “La Defensa”. Por otro lado, el gran Joan González, escribe sobre la importancia del psicólogo deportivo, dentro de la sección de “La Psicología del Entrenandor”.

El tercer “debutante” de Entrenandobasket en este número es el que fuera base de Joventut, Valladolid o Girona, el francés Stéphane Dumas, que nos enseña a cómo podemos realizar una buena lectura del bloqueo directo. 

Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Paco Olmos, que acaba de dimitir como entrenador del Atenienes de Manatí (Puerto Rico). No obstante, tenemos que señalar que la entrevista es anterior a dicha dimisión.

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Calentar aprendiendo baloncesto

Cuando calentamos el objetivo es activar el cuerpo y la mente para acondicionar nuestro cuerpo y llegar lo mejor posible a la parte principal del entrenamiento. Es muy importante acondicionarse bien físicamente pero a la vez es básico estar concentrado y tener un nivel de activación adecuado para poder empezar y desarrollar la sesión, y así cumplir los objetivos que nos hemos marcado. Por esa razón, hemos elegido una tarea donde se puede cumplir esa finalidad pero a la vez mejorar algunos aspectos técnico-tácticos.

A nuestro entender, el trabajo y los objetivos técnico-tácticos individuales, tácticos colectivos, estratégicos y demás tienen que estar integrados dentro de la misma unidad. Hay que buscarle un sentido a todas las partes que trabajamos para que así los jugadores lo puedan entender y desarrollar a la perfección. Asimismo, es básico optimizar el tiempo. Podríamos calentar corriendo y dando vueltas a la pista mientras botamos. Pero independientemente del nivel en el que entrenemos la premura del tiempo siempre es una de nuestras exigencias. Por eso desde nuestro punto de vista es vital trabajar aspectos de técnica y de táctica individual en las primeras tareas de la sesión, incluido el calentamiento y puesta en marcha que formen parte de los objetivos de táctica colectiva que queramos conseguir.

Después de esta breve introducción nos gustaría reflejar este par de ideas con un ejemplo práctico que nosotros hacemos a diario en nuestras sesiones de entrenamiento.

1. EJEMPLO PRÁCTICO

Suponemos que tenemos entre 15 y 20 minutos de puesta en marcha y activación dentro de la sesión que realizamos. En este periodo nos gusta usar la misma tarea optimizando al máximo el tiempo pero que a la vez permita llegar preparados a la parte principal.

Os proponemos la tarea siguiente. Al principio, todos los jugadores en la puesta en marcha hacen de todo. Se lleva una intensidad del 50% porque acabamos de empezar pero nos gusta que la concentración sea máxima desde el primer momento para realizar los gestos técnicos aunque sea a menor velocidad con la mayor perfección posible.

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