Archivos Mensualesmayo 2016
Ya está disponible para todos los suscriptores un nuevo número de Entrenandobasket, en el que se puede acceder a un material de enorme calidad, como en los 19 números anteriores.
En primer lugar, el actual preparador físico del Soles de México, Marcos Cerveró, ha escrito un completo artículo sobre el papel del preparador físico en momentos de alta densidad competitiva, dentro de la sección de “Preparación Física”. Cabe destacar de que Marcos viene de disputar la final de la Liga de México, cuyo formato es un playoffs al mejor de siete partidos. Asimismo, Chus Lázaro ha elaborado un artículo sobre el calentamiento, estableciendo las diferencias y similitudes de lo que deben hacer equipos de formación y senior en el calentamiento previo a disputar un partido.
La “Técnica Individual” corre a cargo de Andrés Rodríguez, que con un original artículo titulado “Quo Vadis”, establece el eterno debate de si entrenamos para formar o para ganar, mientras que la sección del “Entrenador Asistente”, la ocupa el ex entrenador de Palencia Baloncesto o de Toros de Aragua (Venezuela), Nacho Lezcano, abarcándonos el tema de la división del entrenamiento en grupos de trabajo.
El gran Xavi García, se ocupa de la “Psicología del Entrenador”, hablándonos de la desmotivación y de cómo los entrenadores podemos ayudar a los jugadores a superarla. En la sección, “La Defensa”, escribe un nuevo colaborador en nuestra revista, Xavi Pardina, actual entrenador del cadete masculino del FC Barcelona, cuyo artículo trata sobre la construcción de una defensa individual a todo el campo.
Todo un clásico de Entrenandobasket como Ray Santana, nos describe en sus artículo las diferentes opciones del sistema “Flex”, dentro de la “Táctica Ofensiva”, y Roberto Hernández, nos muestra cómo es la planificación del trabajo de técnica individual en equipos de élite.
Por último, la entrevista correspondiente a este número es a Sergio García, actual entrenador del Quesos Cerrato Palencia, y que nos habla sobre cómo ha sido la celebración del título de LEB Oro y de su opinión personal con respecto al famoso canon ACB.
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En edades de formación es muy importante trabajar la coordinación. Para ello, podemos utilizar las “famosas” escaleras donde nuestros jugadores pueden realizar un gran trabajo. Además, podemos introducir el balón para que trabajen, a la vez, el fundamento del bote.
En este ejercicio podemos meter otros fundamentos, bote, pase, corte y entrada, para que sea mucho más completo y divertido.
Jugador nº 1 realiza trabajo en escalera con bote de balón. A la vez, el jugador nº 2 bota en zig-zag realizando un cambio de mano y de ritmo en cada cono hasta llegar al último donde pasará al jugador nº 3. Tras pasar a jugador nº 3, jugador nº 2 realiza un finta para recibir de jugador nº 1 que, tras pasar, realizará un corte para recibir el balón y entrar a canasta.
La rotación será: de 1 a 2, de 2 a 3 y, por último, de 3 a 1.
Variantes:
- Diferentes apoyos en la escalera de coordinación.
- Jugador nº 3 puede hacer una finta para recibir y tirar.
- Diferentes finalizaciones.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
El C Bàsquet Vinaròs Servol, club con el que Entrenandobasket mantiene un convenio de colaboración, está de enhorabuena. Y es que entre los próximos días 18 y 23 de julio celebrará su Campus de verano y contará con la presencia de Andrew Moran, considerado como uno de los mejores técnicos del baloncesto norteamericano.
Moran, que domina perfectamente el castellano al estar casado con una cubana, ha sido entrenador personal de auténticas estrellas NBA como Chris Paul, Mario Chalmers o un tal, Stephen Curry.
El Campus, al que el club castellonense lo ha denominado como “I NBA Skills”, costará 150 euros y cuenta con plazas limitadas. Según Ray Santana, coordinador del club y colaborador habitual de Entrenandobasket, el evento “se trata de una oportunidad única para todos los aficionados a este deporte y que posiblemente no se pueda volver a repetir.”
El ex seleccionador femenino de México también afirmó que aprovecharán la presencia de un técnico con tanto prestigio para organizar un clinic de entrenadores y que, en principio, está previsto para el sábado 23 de julio.
Este es un ejercicio para trabajar la presión individual en todo el campo.
1) El jugador 1 pasa a 2 y corta para para realizar una entrada a canasta.
2) Tras coger rebote, jugador 2 tiene 6-8” para pasar medio campo.
3) En este punto del ejercicio, hay dos opciones:
a) Si consigue pasar, da el balón al jugador 3 y jugador 1 vuelve a defender.
b) Si no lo consigue, da el balón al jugador 3 y es jugador 2 el que defiende.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
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Twitter: @pasepicado
Nº1. El jugador con balón pasa al entrenador que está dentro de la zona y jugar para recibir el pase de vuelta. 1c1 con el defensor.
Nº2. El jugador con balón lo tira hacia un lado del tablero. Dependiendo de que lado sea uno de los dos jugadores del lateral cojera el medio y el otro correrá la banda. El jugador que lanza el balón al tablero corre por la banda contraria.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
A continuación, hacemos una introducción del artículo que ha elaborado el actual preparador físico de Soles de México, Marcos Cerveró, y que será publicado en el número 20 de Entrenandobasket.
El artículo que nos ocupa en esta ocasión será enfocado con un prisma más artesanal de lo que usualmente utilizo. Los motivos son principalmente la falta de fundamentación teórica sobre cómo plantear la realidad de las competencias y planificación en situaciones de alta densidad competitiva en deportes de equipo. Por otro lado, por la idea de Entrenandobasket para abordar este tema que surge tras finalizar mi participación en la LNBP donde el calendario competitivo disputado fue de 40 partidos en 20 semanas jugando 2 ó 3 por semana y viajes de una duración que oscila entre 8-14h, siendo sensiblemente más concentrado de lo que habitualmente se vive en la mayoría de equipos en España.
En primer lugar, hay que resaltar que las competencias de un preparador físico dentro de la estructura del baloncesto aunque debiesen estar marcadas, no siempre son las mismas, y para ello hay que entender que nuestro trabajo depende directamente del Head Coach, de su percepción y postura respecto al trabajo del Preparador Físico. Puesto que en equipos diferentes la realidad de nuestro trabajo es que puede no ser el mismo, haremos un ejercicio de tratar de enumerar responsabilidades que habríamos de manejar. Éstas pueden contener matices o ser diferentes según las circunstancias, pero podríamos enunciar las siguientes como más significativas:
. Aplicación de las sesiones individuales y grupales de Preparación Física.
. Adecuación e implementación de programas individualizados de entrenamiento seguros y efectivos para los jugadores, y puedan garantizar su rendimiento y minimizar sus debilidades.
. Colaboración con el Staff Técnico para informar/organizar el plan de cargas de entrenamiento.
. Realización de test de condición física y test de campo para adaptar y monitorizar el entrenamiento de los jugadores.
. Creación y seguimiento de los planes de entrenamiento de los jugadores jóvenes para crear una base condicional adecuada.
En el caso de además desarrollar la tarea de Readaptador de Lesiones como habitualmente sucede en muchos equipos cuando el PF está capacitado podrían añadirse:
. Supervisión del entrenamiento de los jugadores lesionados y de proveer planes de prevención lesional en colaboración con el Staff Médico, asegurando el regreso al trabajo en las mejores condiciones de salud y rendimiento.
. Responsable de la reinserción de los jugadores tras accidentes deportivos (lesiones) y de supervisar todo el proceso de recuperación.
. Cooperación con el Staff Médico en la coordinación de test fisiológicos y el posterior análisis de datos para extraer conclusiones sobre el estado de los jugadores.
Con este ejercicio intentamos trabajar situaciones de percepción y ejecución. Por eso, es importante que, antes de llevar a cabo de este tipo de ejercicios, nuestros jugadores dominen diferentes fundamentos técnicos para poder solucionar los problemas que se le plantean.
Defensor (jugador rojo) pasa el balón al atacante (jugador azul) y elige una puerta por la que ir a defender. El atacante deberá leer la defensa y atacar por la puerta que se queda libre.
Variante:
- El balón empieza en el atacante.
- El atacante ataca desde bote.
- Limitar el número de botes.
Carlos Mosquera Rodríguez
Twitter: @c_mosquera1980
http://pasepicado.blogspot.com.es/
Twitter: @pasepicado
A continuación, os facilitamos un interesante vídeo muy completo de ejercicios de dribling para jugadores de perímetro, elaborado por el jugador venezolano, Thomas Machado.
https://www.youtube.com/watch?v=xFn0qF6g4mc
Durante los días 11, 12 y 13 de julio, se celebrarán las II Jornadas de Tecnificación organizadas conjuntamente entre Entrenandobasket y la empresa que dirige el técnico, Álex Pérez. Tras el éxito de las primeras en Sant Celoni, esta vez el evento tendrá lugar en el Pabellón Andalucía de la localidad de Linares (Jaén).
De nuevo, los jugadores asistentes tendrán la oportunidad de mejorar sus fundamentos gracias a las sesiones dirigidas por tres grandes entrenadores que citamos nombramos a continuación:
- Chus Lázaro: ex base de la Liga ACB, siendo campeón con el TDK Manresa y Unicaja Málaga. Trabajó como entrenador asistente en equipos ACB como Xacobeo Blusens Obradoiro y UCAM Murcia. En las dos últimas temporadas, ha sido seleccionador de Kuwait. Colaborador en varios números de Entrenandobasket.
- Juanma Pino: actual entrenador del equipo junior y de Liga EBA del Baloncesto Sevilla. Experiencia como miembro del gabinete técnico de la FEB, entre los años 2004 y 2007.
- Pablo Camacho: Profesor de la Escuela Andaluza de Entrenadores. Fue Director de Cantera del Cajasol durante 4 temporadas y 2º Entrenador del Equipo de Liga ACB, entre los años 2000 y 2003. Doctor por la Universidad de Huelva en Educación Físico-Deportiva. Colaborador en el número 17 de Entrenandobasket.
El horario de las Jornadas será de 10 a 14 horas, dividido en dos franjas:
- De 10 a 12 horas: jugadores/as desde los 8 a los 12 años.
- De 12 a 14 horas: jugadores/as desde los 13 a los 18 años.
El precio es muy asequible, 30 euros, por las seis horas de entrenamiento que podrá realizar cada participante. Hay que señalar que las plazas son limitadas y que las reservaremos por orden riguroso de inscripción. Para todos los interesados, facilitamos los dos teléfonos de contacto:
- 618 139 976 (Juanjo Segura)
- 600 840487 (Álex Pérez)
Importante: como no podía ser menos en nuestra revista, en estas Jornadas también hemos pensando cómo pueden aprovecharlas los entrenadores, así que decir que en todas las sesiones el entrenador principal podrá tener a tres entrenadores ayudantes en la pista. Por lo tanto, los entrenadores que estén interesados, deberán contactar con nosotros porque también estableceremos un riguroso orden de inscripción. Por otro lado, decir que en los próximos días anunciaremos un clinic de entrenadores en la misma ciudad, coincidiendo con las Jornadas.
A continuación, facilitamos el cartel de las Jornadas:
Existen diferentes y variados ejercicios de entrenamiento para trabajar los fundamentos de ataque de un alero, os voy a presentar dos ejercicios posibles que me atrevo a recomendaros por si los queréis poner en práctica con vuestros jugadores.
Diagrama nº1 (Con desmarque hacia el alero) y diagrama nº2 (hacia el tiro libre)
Estos ejercicios los haremos por tríos y tienen un parecido formato, un sacador que será el que realizará el desmarque de ataque, un defensor del jugador que saca desde el fondo y un pasador, posteriormente irán rotando de forma que cada componente del trío realice las tres funciones (la rotación de los jugadores la dejo a la elección de cada entrenador, a mi me gusta atacante pasa a defensor, defensor a pasador y pasador a atacante).
En el primer diagrama el jugador nº1 que saca desde la línea de fondo pasa el balón al jugador nº2 que está situado en frente tras la línea de 6´75 metros. Tras pasar el jugador nº1 iniciará el desmarque hacia el alero y luego tratará de ir a poste bajo, pero tendrá que lidiar con la presencia de un defensor que intentará anticipar las líneas de pase para que no reciba, en caso de que reciba el pase del jugador nº2 jugará un 1c1 desde la posición que recepcione el balón.
Si nos fijamos en el segundo diagrama seguimos la misma rutina, pero en este caso el jugador que saca desde el fondo se desmarcará hacia el tiro libre y luego tratará de recibir interior.
El pase se deberá a hacer en cualquier momento del recorrido del desmarque, siempre que apreciemos la mínima ventaja del atacante para su posible recepción, la coordinación visual y la conexión pasador-receptor será en todo momento clave.
Tipos de salida a aplicar para la recepción del balón
1) Si el defensor es muy rápido, hacemos una finta de recepción e interponemos cuerpo (AUTOBLOQUEO) y evitamos la anticipación.
2) Si el defensor sobremarca por arriba, puerta-atrás normal o de reverso con AUTOBLOQUEO (sin balón) y mismo movimiento con balón.
3) Si el alero puede recibir y el defensor se acerca demasiado, salida directa o cruzada con un solo bote para penetrar.
4) Si el defensor no reacciona o flota mas de la cuenta en defensa, podemos tirar a canasta.
5) Si llega tarde y apreciamos que se acerca a la desesperada para defendernos, fintamos tiro y penetramos rebasándolo, si nos llega la ayuda de un interior doblamos bajo aro o al lado contrario si observamos una segunda ayuda.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
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