Archivos Anuales2015
Este ejercicio fácil de ejecutar pero no por ello menos importante, lo podemos utilizar para categorías base e incluso para categorías de mayores como ejercicio de entradas y tiro. En mis equipos suelo usarlo fundamentalmente para calentar con balón y poner a los jugadores en el tono físico adecuado para ejercicios posteriores de mayor requerimiento físico y técnico.
Colocamos dos filas de jugadores, una con balón y la otra sin él. Salen las dos filas a la vez. Los jugadores de la fila con balón entran a canasta, cogen su rebote y pasan el balón en el lado contrario a los jugadores que estaban en la fila sin balón. que previamente tienen que tocar con la mano la línea de medio campo y volverse para tirar de dos o de tres según lo que su entrenador les pida .
Con este ejercicio además de practicar las entradas, el tiro, el bote y pase ,pretendemos mejorar la sincronización en el juego y la conexión entre pasador y tirador (juego con balón y sin balón).
Al mismo tiempo metemos una exigencia física (tocar medio campo y volver), para que practiquemos tiro llegados cansados al mismo y no desde parados o en situación de estáticos.
Lógicamente debemos hacerlo por los dos lados del campo y por ello los jugadores invierten sus papeles, de manera que el jugador que tira coge su rebote y se vá botando por fuera al lado contrario y el jugador que penetra a canasta se va a la fila contraria también por fuera del campo.
Es importante que les pidamos a los jugadores que varíen su forma de entrar a canasta, (normal, a canasta pasada, con un sólo paso, a mano cambiada, etc) y que elijamos diferentes posiciones de tiro (desde el alero, desde la esquina. etc).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Tres deslizamientos defensivos entre los conos y jugar para recibir el pase del jugador con balón y entrada a canasta. La rotación es jugador que realiza el pase hace los deslizamientos defensivos.
Nº2. Misma idea que el ejercicio nº 57 con la variante que realizamos deslizamientos defensivos en la primera línea de conos y a la señal del entrenador salimos hacia la segunda línea de conos y deslizamientos defensivos. Finalizamos el ejercicios con entrada a canasta, igual que ejercicio anterior.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Os presento un ejercicio básico de entrenamiento que se conoce con el nombre de “TIC-TAC” y que es idóneo para que los jóvenes jugadores de base entrenen el pase, las calles del contraaataque y las finalizaciones 3c0 ó 3c3 si se estima conveniente colocar defensa.
Mecánica del ejercicio
Colocamos a los jugadores como se puede ver en el diagr.7 en tres filas de jugadores alineados en la línea de fondo, una de ellas en el centro (en esta todos los jugadores tienen un balón en sus manos) y dos filas de jugadores alineados en los laterales del campo.
Los jugadores se van pasando el balón en tíc-tac como se aprecia en el gráfico hasta que llegan a la otra canasta, el entrenador les irá indicando diferentes formas de finalización.
Los diferentes tríos van esperando hasta que finalicen todos y luego se dirigen hacia la otra canasta, es una rueda que se suele utilizar como ejercicio específico para edades de formación y como ejercicio de calentamiento en cualquier edad.
Consideraciones pedagógicas
Se tratará de insistir en que eviten los pases a contrapié, para ello cuando un compañero vaya en carrera hay que inculcarles que siempre den el pase adelantado al menos la distancia de un brazo.
En este ejercicio trataremos de ir aumentando progresivamente el ritmo y la intensidad de los pases. Como es obvio, incorporaremos entradas a canasta y tiro para que los chavales se diviertan practicando la esencia del baloncesto (pasar, botar y tirar).
Pero como entrenadores no nos debemos quedar con solamente esto, también podemos incorporar como se puede observar en el siguiente gráfico diferentes formas de finalización.
La primera finalización consiste en jugar un dos contra uno, dos jugadores atacan y uno defiende cogiendo el centro y realizando fintas defensivas para retardar el ataque del contrario sin definirse a un lado u otro (en situación real podrían llegar compañeros desde el balance defensivo).
La segunda finalización que os indico es una manera de trabajar el rebote ofensivo y defensivo al llegar a la otra canasta (en el ejemplo tiraría el número 2, el número uno irira al rebote de ataque y el nº2 al rebote defensivo).
La tercera finalización graficada es simplemente llegar y que el pasador defienda el corte del alero contrario (defensa del corte, anticipando con todo el cuerpò o almenos un brazo y una pierna por delante).
Aunque yo he graficado estas tres formas podemos incluir otras cualquiera que se nos puedan ocurrir, como pasar y cortar al lado contrario, jugar pase sobre el pivot, cortar sobre él y reeemplazar, incluir manos a manos, trabajar bloqueos ciegos, verticales, horizontales en diagonal, puertas-atrás, split, etc.
También si se quiere se puede colocar defensa para que se trabaje cada finalización en situación real de juego, la rotación sería que los atacantes se quedan a defender, sale un nuevo trío en ataque y el trío que defendía se coloca en situación de espera.
Resumiendo se trata de un ejercicio elemental y fácil pero no por ello menos importante y necesario, sobre esta base la creatividad y la iniciativa de ustedes pueden generar muchas mas opciones de entrenamiento.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
El número 13 de Entrenandobasket ya está disponible para todos sus suscriptores, con un contenido de la máxima calidad como en todos los anteriores.
En primer lugar, podemos encontrar al actual entrenador ayudante del Real Madrid, Chus Mateo, escribiendo un artículo sobre el tipo de calentamiento a realizar en una final. Chus tiene una amplia experiencia en ésto, ya que este año ha conseguido el pleno de títulos con el conjunto blanco, incluida la Intercontinental de este pasado fin de semana. Por su parte, otro entrenador experimentado como Charly Sainz de Aja, nos escribe sobre cómo planificar la forma de atacar en un equipo mini. La defensa es cosa de Rafa Piña, que nos muestra unas pautas sobre cómo preparar una defensa mixta, en concreto, una “caja más uno”. En contraposición, el actual entrenador de los Reading Rockets de la liga inglesa y profesor del Curso de Entrenador Superior, Manuel Peña, estrena colaboración en nuestra revista, exponiendo diversas formas para atacar las defensas mixtas, dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”.
En la sección de “La Figura del Entrenador Asistente”, el nuevo entrenador del PEAC Pécs húngaro, Roberto Hernández, aporta una serie de ideas sobre el papel que debe de tener un entrenador asistente en la elaboración de un sistema de juego. En cuanto a la “Técnica Individual”, Ray Santana es el encargado y su artículo abarca el tema de cómo trabajar el bloqueo del rebote. El entrenador y Director de la empresa, Ejecusport, Álex Pérez, ha escrito un interesante artículo sobre la importancia del entrenamiento de la dureza mental, dentro de la sección “La Piscología del Entrenador”, mientras que el nuevo preparador físico de Soles de México, Marcos Cerveró, nos enseña a cómo podemos mejorar el salto vertical en categorías de formación, dentro de la sección “La Preparación Física”.
Para terminar, la entrevista correspondiente al número 13 es Mauricio Parra, entrenador que está haciendo carrera en Alemania como técnico asistente. Después de estar en los banquillos de Bayern Munich y Alba Berlín, este verano ha fichado por el EWE Baskets, actual campeón de la Copa nacional y que competirá en Eurocup.
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Sabido es por todo el mundo que a los jugadores les gusta mas calentar con el balón que a manos libres, esto sucede lo mismo tanto en el calentamiento antes del inicio de los entrenamientos como antes de los partidos. Por ello me atrevo a proponeros tres ejercicios para ponerlos en práctica en dichos momentos, aunque también son válidos para otros momentos que no sea exclusivamente el calentamiento.
Diagrama nº1 (Rueda de tiro a canasta por ambos lados)
Como podéis apreciar en el diagramaº1, se practica el tiro a canasta por ambos lados del campo a la vez. Es un ejercicio que tiene mucha movilidad y en el que como variación podemos incluir si lo deseamos, entradas a canasta en lugar de tiro a media distancia..
Colocamos a los jugadores divididos en dos filas a un lado y otro del campo, todos con balón menos el primero de cada fila.
En el gráfico los jugadores primeros de cada fila (nº1 y nº6), van en dirección al poste medio donde simulan un bloqueo y continuación hacia el alero, allí recibirán los pases de los jugadores nº2 y nº7, para realizar un tiro a canasta o una penetración.
Tras realizar el tiro a canasta, van a por su propio rebote y se van botando sin interferir el tráfico al final de la fila contraria.
Los jugadores nº2 y nº7 que han realizado los pases, a continuación son los que bloquean y se abren al lateral, mientras los jugadores nº3 y n8 se convertirán en los nuevos pasadores y así sucesivamente.
Diagramas nº2 (1c1 en poste bajo)
Tras realizar el ejercicio de tiro anterior podemos incluir dos nuevos ejercicios, uno de 1c1 en poste bajo y otro de 2c2 (con inclusión de variantes posibles).
En el trabajo del 1c1 dispondremos a nuestros de tres en tres (pasador, defensor y atacante), luego irían pasando todos por todas las posiciones.
Como en el ejercicio anterior hacemos el ejercicio por los dos lados a la vez, de forma que los jugadores con balón pasan el
mismo a los jugadores nº3 y nº6 situados fuera de la línea de tres puntos y tras pasar hacen una finta de recepción de fuera a dentro para recibir en poste bajo, allí contarán con la oposición de los defensores nº2 y nº3 que tratarán de anticipar, ponerse por delante y que no reciban.
La rotación es la clasica, defensor pasa a ser atacante, pasador final a defensor y atacante a pasador final. Aunque esta rotación puede variar en función de los criterios que cada entrenador designe.
Como posible variación podríamos incluir que el atacante en lugar de buscar el poste bajo se quede abierto y vayamos a defenderle 1c1 en los laterales del campo.
Diagrama nº3 (Jugamos un 2c2)
Colocamos a los jugadores por cuartetos y los dos atacantes parten de la mitad del campo (en el gráfico los nº1 y nº2).
Los defensores se colocan de inicio formando un tándem (uno arriba y otro abajo), el jugador con balón (nº1) inicia el movimiento de ataque botando hacia la línea de fondo donde saldrá a defenderlo el jugador nº4 que estaba situado en la parte baja del tándem defensivo.
Mientras el atacante nº2 se desmarca por el otro lado hundiéndose y buscando el poste medio del ataque, allí será defendido por el jugador nº3 que estaba situado en la parte alta del tándem y releva al defensor nº4
A partir de ese momento jugamos un 2c2 con todas las variantes posibles, pick and roll, pasar y cortar, generar espacios y buscar balón poste bajo para distribución posterior, etc.
Es muy importante que este ejercicio se haga inciándolo por ambas partes del campo, en la rotación atacantes pasan a defensores y defensores a atacantes, pero también es interesante que los jugadores atacantes repartan sus roles (llevar y no llevar el balón) y los defensores lo mismo (defensor parte de arriba, defensor parte de abajo).
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Dos equipos (A – B), el entrenador con balón lanza a canasta y un jugador de cada equipo lucha por el rebote, el que lo coge lo pasa al compañero que esta en medio campo, el otro defiende. Jugar 1c1 en el otro lado del campo.
Nº2. 1c1 con apoyo. El apoyo con balón pasa al defensor, el defensor pasa al jugador sin balón lado contrario para jugar 1c1, el atacante puede jugar con el apoyo para ganar una posición interior, recibir y jugar 1c1 interior. Rotación hacia la izquierda.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
El 12 de Septiembre del 2015 puede haber sido un día histórico para el Básquetbol de la ciudad de La Plata (Buenos Aires, Argentina), ya que un grupo de Entrenadores se juntaron para formar la Unión Platense de Entrenadores de Básquetbol. Sin dudas, podría ser otro hecho aislado para mejorar las condiciones laborales de dichos Entrenadores, sin embargo, considero que esta noticia tiene que ser mucho mas trascendental.
Llegó el momento de repensar el trabajo de los Entrenadores, muchas veces desvalorizado por la sociedad actual.
Son muy pocos los Entrenadores que trabajan en planteles profesionales y pueden vivir de esta tarea. La mayoría tiene otro trabajo para poder subsistir en un mundo que no los valora ni legitima, incluso hasta se considera que lo que ellos realizan es un hobby.
En muchas oportunidades no cobramos nuestro trabajo o lo cobramos a una cifra que no solventa los gastos. El gran problema es que nos moviliza la increíble pasión que tenemos por lo que hacemos, aceptando cualquier condición laboral.
Si bien se dice que “los Entrenadores son el motor del baloncesto”, muchas veces no tienen ni voz ni voto en las grandes decisiones dirigenciales que deciden el rumbo de nuestro deporte. Sin desacreditar a los dirigentes (que son necesarios), la gran mayoría comienza su carrera siendo el padre de un jugador y su historia en el básquetbol es incomparable con la de la mayoría de los Entrenadores, a los cuales pueden perjudicar con sus decisiones.
Los Entrenadores hacemos mucho por nuestro trabajo, nos capacitamos continuamente, viajamos, entrenamos fuera de horario para mejorar individualmente jugadores, vemos y editamos vídeos de equipos rivales, escuchamos clínicas realizadas en cualquier lugar del mundo, colaboramos con las instituciones donde nos desenvolvemos, aprendemos idiomas, trabajamos los días de semana y también los fines de semana que es donde la mayoría de la población descansa. Y principalmente: formamos personas, acompañando a niños, adolescentes y mayores en su formación como persona, con los valores que el básquetbol pregona (juego en equipo, compañerismo, cooperación, competencia leal, sacrificio, trabajo, compromiso, entre otros).
En la mayoría de los países, los Entrenadores no trabajamos en las condiciones laborales que merecemos. No tenemos ni obra social ni jubilación, trabajamos los feriados, el salario no es suficiente para que sea nuestro trabajo principal. En incontables momentos dedicamos el tiempo que deberíamos pasar con nuestras familias o amigos, para estar con nuestros equipos, que en varios casos también lo sentimos como nuestra familia El ejemplo de todos los años que estuvimos sin que se valore nuestro trabajo, son las experiencias de grandes Entrenadores, que después de estar mas de 20 años en el alto rendimiento o formando grandes personas, no cuentan con un buen pasar. Incluso varios que tristemente han terminado su vida, sin dejar nada para sus familias.
Llegó el momento de valorarnos….Hoy en día tanto los que trabajan en algún oficio o profesión cobran y tienen derechos por su trabajo realizado. Empecemos por valorarnos nosotros, no nos traicionemos entre los entrenadores, ¡no juzguemos el trabajo del colega que muchas veces desconocemos en profundidad, y sobre todo estemos unidos!
Para concluir…¿Lo que realizamos los Entrenadores es un trabajo o un hobby? Si consideramos que es un trabajo, simplemente hagamos que se respete como tal. Esta es una simple opinión de un entrenador, espero que muchos puedan cambiar su realidad laboral, y ojalá sean varios los que no se sienten identificado con los problemas planteados.
Pablo Mattarolo
Entrenandor argentino de nivel 3
http://abrirjuego.blogspot.com.es/
Con este artículo quiero hablar de la situación pasar y cortar desde el 2×0 hasta el 5×0.
Jugar la situación de cinco jugadores abiertos no es nada fácil y requiere de mucha paciencia y trabajo (sus resultados no serán inmediatos); para conseguirlo debemos haber trabajado mucho la técnica individual, ya que cuanto más recursos dominen nuestros jugadores más fácil les será llevarlo a cabo.
Este tipo de juego tiene, a mi entender, las siguientes ventajas:
- Los jugadores desarrollaran al máximo sus capacidades.
- Conseguiremos favorecer la toma de decisiones y que adquieran responsabilidades.
- Todos nuestros jugadores se moverán por todos los espacios.
- Crea oportunidades a los cinco jugadores que están en cancha.
Para poder trabajarlo podemos utilizar diferentes ejercicios:
Primero: situación de 2×0.
1) Jugador 2 hace una finta de recepción (importante llegar hasta debajo del aro) y sale a recibir.
2) Tras recibir el balón el jugador 2, el jugador 1 hace un corte a canasta (importante cambio de dirección y de RITMO) para recibir.
3) Si jugador 1 no recibe, se abre a la esquina contraria. Momento en el cual jugador 2 tiene la posibilidad de jugar 1×1.
Segundo: situación de 3×0
1) Jugadores 2 y 3 hacen una finta de recepción (importante llegar hasta debajo del aro) y salen a recibir.
2) Tras recibir el balón el jugador 2, el jugador 1 hace un corte a canasta (importante cambio de dirección y de RITMO) para recibir.
3) Si jugador 1 no recibe, se abre a la esquina contraria y jugador 3 le reemplaza. Momento en el cual jugador 2 tiene la posibilidad de jugar 1×1.
4) Si jugador 2 no puede jugar 1×1, pasa a jugador 3 y volvemos a la situación inicial.
Tercero: situación de 5×0 (utilizamos un cono que colocaremos debajo de canasta).
1) Jugador 2 recibe de jugador 1, quien realiza un corte hasta el cono y se irá a la esquina contraria. Los jugadores del lado contrario (3 y 5) rotarán hacia la derecha una posición. Al no recibir jugador 1, el momento que jugador 2 puede jugar 1×1.
2) Si jugador 2 no juega 1×1 tiene dos opciones:
a) Si pasa a jugador 4, realizará un corte y se irá a la esquina contraria. Los demás jugadores rotarán una posición hacia la derecha.
b) Si pasa a jugador 3, realizará un corte y volverá a la esquina de su lado. Mientras jugador 4 ocupará su posición.
Carlos Mosquera Rodríguez
Os presento a continuación tres ejercicios de entrenamiento para trabajar 1c1, 2c2 y 3c3 desde la línea de fondo, el formato elegido es la ocupación de los espacios de cada uno de ellos luego será el entrenador quién basándose en este concepto podrá variar los ataques.
Trabajo del 1c1
Un jugador en este caso el nº1 saca de fondo, pasa el balón al jugador nº2 que previamente debe tocar con la mano el centro del campo y se va a defenderlo.
En el siguiente ataque ambos intercambiarían sus roles pasando atacante a defensor y defensor a atacante.
Podemos hacer el ejercicio desde el centro o desde los laterales, una posible variación podría ser que el jugador nº2 tocase banda y volviese en lugar de tocar el centro del campo.
Este ejercicio se puede aplicar simplemente con que el defensor puntee el tiro y después bloquee el rebote y con todas las opciones posibles de ataque, con fintas de salida en dribling, juego de cara al defensor, paradas y tiro, penetraciones e incluso ir botando hasta a atacar desde el poste medio o bajo tanto de cara como de espaldas al defensor (movimiento típico de los pívots).
Se recomienda como siempre que todos los jugadores pasen por todos los puestos y que se trabajen por los dos lados del campo y en ambas canastas.
Trabajo del 2c2
Colocados los jugadores com se aprecia en la figura el jugador nº2 se desplaza a la banda para recibir el balón con la oposición de su defensor.
Tras pasar el balón, el jugador nº1 se desmarca hacia el centro de su ataque seguido de su defensor y a partir de ahí jugarán un 2c2.
Si hay canasta el ataque finaliza y si no siguen jugando hasta que la defensa tenga éxito.
Conceptos posibles a aplicar:
-2c2 bloqueo directo y continuación.
-2c2 paso y corto.
-2c2 paso y voy mano a mano.
-2c2 balón al poste bajo y corto sobre el pívot
-2c2 balón poste bajo y me desmarco a un lateral.
-Otros que se crean convenientes.
En el siguiente ataque intercambiarían los papeles de atacantes y defensores y también los de sacador y receptor del primer pase.
Trabajarlos también de forma simétrica por la derecha y por la izquierda.
Trabajo del 3c3
Por ultimo veamos el ejrcicio en el que trabajaremos el 3c3, saca de fondo el jugador nº1 que está con su consiguiente defensor impidiendo el saque. El jugador nº1 tras sacar se desplaza al lado contrario de donde dá el pase y su defensor le marca en situación de segundo ángulo de pase.
El jugador nº2 se desmarca hacia la derecha también perseguido por su defensor y al mismo tiempo el jugador nº3 se desplaza hacia el centro también siendo defendido en este caso en primer ángulo de pase. A partir de ahí jugaremos un 3c3 abierto.
Conceptos posibles a aplicar
-3c3 pasar cortar y reemplazar.
-3c3 bloqueos indirectos horizontales.
-3c3 bloqueos indirectos verticales.
-3c3 bloqueos indirectos ciegos.
-3c3 mano a mano
-3c3 con apoyo en poste bajo y split.
-3c3 libre
-3c3 bloqueo directos y apoyos en triángulo.
-Otros que se estimen oportunos.
En cada ataque dejamos continuarlo hasta que finalice en canasta o la defensa se haga con el balón, que todos pasen por todos los puestos, que se comiencen por los dos lados del campo y que se hagan en ambas canastas.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. 2c0, jugador con balón pase desde la cabeza y corta, jugador que recibe el balón juega con bote y pase desde bote al jugador que ha cortado, recepción y entrada a canasta.
Nº2. 2c0, Misma idea que el ejercicio nº86 con la variante que jugamos dentro-fuera.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
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