Archivos Mensualesjulio 2015
Con este artículo quiero plasmar la idea fundamental que me ha surgido tras unas semanas leyendo sobre la figura del entrenador, sobre todo, en niveles de formación. Durante estas lecturas me han surgido un par de preguntas:
¿CÓMO ES EL ENTRENADOR IDEAL?
¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER?
Es un tema muy amplio, sobre el que podríamos debatir largo y tendido. Sin embargo, tras reflexionar sobre el tema y desechar otras otras variables determinantes en la materia, considero que la característica principal que debe tener un buen entrenador es ser un buen COMUNICADOR.
Esto quiere decir que, no solo debe saber mucho de nuestro deporte sino que además, debe saber explicarlo, con el objetivo de evitar malinterpretaciones por parte de sus jugadores. El mensaje debe ser claro y conciso. En muchas ocasiones, los entrenadores pecamos de abusar de tecnicismos que los jugadores no entienden y, por tanto, no sabrán que es lo que esperamos de ellos, con el consiguiente impacto en el rendimiento y el juego del equipo.
En nuestras explicaciones, debemos utilizar frases cortas para captar la atención de los jugadores y que les permita entender con facilidad los conceptos introducidos. Es cierto que debemos formar jugadores que conozcan el vocabulario baloncestístico, pero siempre adaptado a la edad y al nivel de conocimiento de nuestro interlocutor (¡¡cuántas veces se oye a entrenadores de formación hablándoles con términos que solo se oyen en la TV cuando lo importante es que estos niños aprendan y disfruten!!) y utilizar palabras adecuadas al grupo con el que trabajamos.
Aparte de la comunicación verbal, también es importante el lenguaje corporal (gestos, postura, movimientos e, incluso, el contacto corporal) del entrenador a la hora de comunicarse con sus jugadores. Nosotros, como entrenadores, debemos controlar la comunicación no verbal con el fin de no confundir a nuestros jugadores con señales que contradicen lo que decimos con palabras. Lo ideal es que ambas se complementen. Si lo conseguimos, el éxito de nuestra comunicación y/o explicación está asegurado.
Por último, es importante simplificar las instrucciones y las órdenes. Si atosigamos a nuestros interlocutores con una gran cantidad de instrucciones en nuestras explicaciones, el resultado puede ser nefasto, impidiendo la asimilación de los conceptos que estamos intentando trabajar.
Carlos Mosquera
Director del Blog http://pasepicado.blogspot.com.es/
Ya está disponible el 11º número de Entrenandobasket, que al igual que todos los anteriores, vuelve a venir cargado de contenido del máximo interés para todos sus suscriptores.
En primer lugar, el gran Jota Cuspinera, que esta última temporada ha sido entrenador ayudante de Ibon Navarro en el Laboral Kutxa, escribe un gran artículo dentro de la sección, “Táctica Ofensiva”, hablando del Pin-Down, movimiento que tanto se utiliza en la actualidad. Por su parte, el técnico catalán, Joan González, nos habla en la sección correspondiente a la “Psicología del Entrenador”, de una categoría y edad siempre complicadas, los juniors.
El actual preparador físico del Palencia Baloncesto de la Adecco Oro, equipo campeón de la Copa Príncipe, Daniel Hernández, escribe la II parte de su artículo del número anterior y que trata de varios tipos de ejercicios técnico-tácticos en el calentamiento. Por su parte, Jesús Lázaro ha sido el encargado de escribir en la sección “La figura del Entrenador Asistente”, en la que aporta un artículo muy original sobre su experiencia en el U17 Arab Championship, dirigiendo a la selección de Kuwait. Os aseguramos de que no tiene ningún desperdicio.
“La Defensa” del 11º número de Entrenandobasket, corre a cargo de un nuevo colaborador, Bernat Elias, técnico catalán que la pasada temporada estuvo en Dinamarca y que nos aporta unas pautas para construir una defensa match-up o de ajustes. Otro que se estrena en nuestra revista es el que ha sido hasta esta última temporada entrenador del Palencia Baloncesto, Nacho Lezcano, que ha elaborado un artículo muy completo sobre la planificación de su equipo para disputar la Copa Príncipe 2015, en la que conquistaron el título de campeones.
Un técnico con gran recorrido como Josep María Berrocal, nos hace una introducción al scouting, aspecto tan importante en el baloncesto de nuestros días. Por último, la entrevista correspondiente a este número es a José Ignacio Hernández, flamante campeón de Europa este verano con la U20 femenina y que nos habla sobre todo lo referente al título conseguido.
En definitiva, el 11º número de Entrenandobasket sigue dejando el listón bien alto para todos aquellos que quieran ampliar sus conocimientos sobre nuestro deporte. Si todavía no estás suscrito, te animamos a hacerlo por sólo 1 euro al mes a través del siguiente enlace:
http://www.entrenandobasket.es/?page_id=256
Nº 1. Jugador sin balón sale para rodear el cono y recibir del segundo jugador de la fila, jugador que pasa el balón gana posición interior y juega un dentro-fuera con el exterior. Jugador interior después de jugar dentro-fuera sale para recibir y jugar lo mismo con el siguiente de la fila.
Nº 2. El primer jugador de la fila sin balón sale para rodear la zona de los 3”, recibir del primero de la fila del lado contrario y tirar, el jugador que pasa juega sin balón para recibir del lado contrario. Variante, los dos primeros da la fila sin balón, salen al mismo tiempo para recibir y tirar del jugador con balón de la fila contraria…
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
Hablar de juniors es hablar de adolescentes.
Entrenar a juniors es trabajar con adolescentes.
Llevar a un equipo junior, requiere madurez.
La imagen que muchos tienen de esa categoría, son los juniors escogidos, los preferentes, los que van a campeonatos autonómicos, lo que van a campeonatos de España, aquella testosterona que se da más en estos años, al servicio de la agresividad defensiva, los mates, los saltos al rebote…la proyección del futuro en definitiva. Ese paso que estos jugadores han estado esperando y trabajando durante años, driblando situaciones comprometidas, buscando equipos que les aupasen hacia este objetivo, para llegar bien no se sabe dónde, pero que en definitiva ha sido su sueño, o el de sus padres en muchos de los casos.
Ahora aparquemos esa imagen. Ese equipo junior de un pueblo, ciudad, de nuestro territorio, en una categoría “baja”, con suerte con un entrenador entregado, o sin ello, con un entrenador preparado o no…Este equipo, donde el nivel deportivo no es el objetivo prioritario, donde priman quizás otras circunstancias para estar en este junior. Donde los padres quieren que en esta época de crecimiento, su hijo/a haga deporte y “no se pierda en las plazas”, o por qué no, que tengan esa cultura deportiva tan necesaria en etapas maduras.
Y el entrenador llega a su primer entreno y ve a 10 jugadores (algunas veces no llegan a ese número), con diferentes objetivos y/o expectativas: ese jugador que aún tiene alguna ilusión por llegar a un equipo más importante, por mejorar, incluso soñar. Este jugador que lleva desde los 5 años en el club y ha subido de forma natural, y quizás su única ilusión es la de compartir un rato con sus amigos de siempre. El jugador que viene rebotado de un equipo de mejor calidad y que la trayectoria lo ha puesto ahí, y sigue pensando que es mejor que el resto que le acompaña. El otro jugador que sabe que no tiene calidad pero que aquí ha encontrado su rol, sus amigos y no se siente desplazado. El otro que “le obligan” a hacer alguna actividad deportiva. Y así podríamos buscar muchos ejemplos.
¿Dónde? ¿Cómo podemos buscar esa motivación necesaria para entrenar a este equipo, para que sus jugadores se sientan atraídos por el trabajo semanal durante 9 meses?
Joan González
Colaborador de Entrenandobasket
Uno de los ejercicios básicos e intensos que no deben faltar en un entrenamiento es el que os presento a continuación, no olvidemos que la esencia del juego es el 1c1 y en este caso obligamos a atacante y a defensor a llevarlo a cabo tras un esfuerzo anterior (situación real de juego), como podréis apreciar en el gráfico al defensor se le exige previamente una entrada rápida a canasta y al atacante un desplazamiento de pies (pases laterales o de boxeador hasta el centro del campo y desmarque rápido para atacar).
Hemos colocado en azul los movimientos de ataque (incluyendo los desplazamientos laterales como tales) y en rojo los movimientos para defender.
Los jugadores colocados por parejas, el jugador nº1 penetra con velocidad a canasta por la izquierda, coge su propio rebote y se va a defender al jugador nº2 que previamente se desplaza haciendo desplazamientos laterales hasta el centro del campo y tras pisar línea de medio campo se desmarca por el mismo lado hacia el ataque, allí tras recibir el pase del jugador nº1 juega un 1c1 contra él.
Posteriormente ambos jugadores intercambian posiciones saliendo por fuera del campo. Es trememendamente importante trabajar por ambos lados del ataque y que los jugadores se muevan sincronizadamente para no entorpecer el tráfico y el movimiento del ejercicio.
A veces como variación se pueden colocar unos conos y que el jugador nº2 haga cambios de dirección hacia el centro del campo. Si hacemos esto para que los jugadores se sincronicen bien, también colocaremos unos conos delante del jugador nº1 para que entre a canasta sorteándolos. Os aconsejo que lo pongáis en practica con vuestros equipos y luego me contáis que resultados os da.
Entrenador Superior de Baloncesto
Director del Blog de baloncesto Viveelbasket
Nº1. Rueda continua toda la pista, los jugadores con balón salen hacia el centro. En este momento sale el jugador sin balón para recibir y finalizar con une entrada a canasta.
Nº2. Igual que el ejercicio anterior con la variante que el jugador con balón antes de realizar el pase realiza un cambio de mano por detrás delante del cono.
Toni Becerra
Director del portal www.ejerciciosbaloncesto.com
